簡述太極拳的保健意義。
1.太極拳的健身功能是神仙的快樂，是人生的動力。
現代國際奧委會創始人說:體育是眾神的快樂，是生命的動力！？。太極拳的健身功能是神仙的快樂，是人生的動力！
太極拳的動作大方、緩慢、柔和，剛柔相濟，是人們極好的健身運動，對健身養生有特效。太極拳的動作以思想為指導，符合人體生理保健的要求，能促進人體新陳代謝，還能調節人的情緒。
心境平和自然，輕松放松，有益身體健康。太極拳與其他運動的不同之處在於，他的身體是放松的、平靜的，身心完全沈浸在運動中，使大腦、身體、心靈都得到寧靜和平衡。
消除精神緊張、憂慮和恐懼，擺脫病態心理，可以調節人的身心，使人心情愉快、平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。
國際武術聯合會提出每年五月是世界？太極傳月？。如果人們每天花壹點時間練習太極拳，使身心進入壹種柔軟、舒適、平靜的狀態，擺脫煩躁和焦慮，將有利於身心、心理和生理的調整。
練太極拳，心是用來指導動作的，是用來指導身體各部分放松的，是用來鎮定大腦的，是用來調整四肢虛實的。可以說，太極拳是壹種心靈體操。太極拳是壹種興趣，使人在練習的過程中完全沈浸在自己的思想中，消除大腦的緊張和紊亂，對腦電波的秩序有很好的調節作用。
練習太極拳是壹種溫和的有氧運動，在這種運動中妳會感到舒適。同時在心理、精神、自控能力等方面發揮著獨特的作用。很多人在練習太極拳時，可以對周圍的噪音和幹擾視而不見，擺脫焦慮和煩惱。
在太極拳中，身心都進入了平靜的狀態。在現代緊張的生活中，溫和、緩慢、輕松的太極拳用意念引導身體運動和氣血循環，使自己達到精神和身體的雙重修煉，培養出冷靜、耐力、毅力、機智等品質。
天安門廣場萬人表演太極拳向世界展示？團結壹心，自強不息？的精神。太極拳已經成為不同國家和種族的人們保持健康和增強體質的重要手段。
青少年練習太極拳可以強身健體，全面發展；中年人通過練習太極拳可以增強體質，提高生活質量。老年人練習太極拳可以鍛煉筋骨，延年益壽，安度百年。
在很多地方，人們都能看到這樣的場景:白發蒼蒼的老人迎著晨光，沐浴著晚霞，帶領著年輕人練習太極拳，大家都很自在，各種場景交融在壹起。壹個好的？人與自然的和諧？人與自然和諧相處的美好景象。
真的是這樣嗎？神靈的喜悅是生命的動力！？。可以說，太極拳運動的年齡適應期比大多數奧運項目都要長。武術，太極拳？人與自然的和諧？意境及其對人的特殊健身作用將豐富和充實奧林匹克運動。
2.太極拳的防身功能是正義、勇敢、敢打。
中國古老的傳統文化對世界文明和現代生活的發展起到了巨大的作用。在中國古代很有名？孫子兵法，至今仍影響著現代生活。被稱為？軍事科學的經典？、?不朽軍事家之師？。在世界軍事理論中享有盛譽。
在當今這個競爭激烈的時代，《孫子兵法》被縱橫家視為至寶，各行各業都在細細研讀。有識之士稱之為孫子兵法？超越時代的經典？。《孫子兵法》的戰略原則對武術和太極拳的攻防策略有很大影響。
防身術角色中，以軟為主的太極傳，在對方硬叫時並不本能的立即還手，而是先融後打。首先要營造壹個我對別人百依百順的局面，然後抓住機會去追求，不費吹灰之力就能贏。這是剛走的人說的，跟過來的人我說的。
要想讓身體從不舒服變成舒服，必須在腰腿上提出要求。推手的時候，腰不舒服的時候，就活動壹下腿。腿不舒服的時候，就活動壹下腰。太極傳的驅動力是勇氣，就是敢打敢拼，註重傾聽，對答如流，真真假假。
傾聽才是正確的做法，用心去行動，用心去引導妳的精神，用妳的精神去運輸妳的身體，在妳做決定之前傾聽。聽得準確靈敏，隨伸隨彎，進退自如。問答就是帶著意義去探索，帶著實力去提問，然後在推手的時候聽聽真假。分辨對方現實的變化。
以虛擊實，隨機應變。默默的去揣摩，漸漸的得到自己想要的。在對方攻擊之前，我們應該等待和移動。他們不動，就不動。如果他們動，我就先動。以練太極傳為知己，以聽虛實知己。知己知彼，百戰不殆。
3.太極拳的修身功能是美，和諧統壹，柔中含剛，無與倫比。
練武不僅強身健體，還有修身養性的作用。？先學藝，先學禮，先學武，先學德？習武者必須有修養，高尚，正直，有禮貌，武功高強。武德教育蘊涵著深厚的民族精神，尊崇武德，修身養性。
中華民族悠久的傳統文化具有偉大的進取精神和奮鬥傳統。？自強不息，德行？著名的格言《易經》深深地激勵著人們。鄧小平寫了壹段特別的題詞？太極拳怎麽樣？。周恩來說，太極拳是中國的傳統文化，內涵豐富，富有哲理。
和中國的傳統醫學有關。太極拳是壹種很好的健身運動，可以強身健體，防身陶冶情操。這是壹種美麗的享受。它能給人們帶來無窮的興趣和快樂，延年益壽。？中華民族崇尚和平，熱愛生活，講究和諧。
這種基調貫穿了太極拳的發展。？不再爭權奪利？，是太極拳武術思想的基礎，與？吳？的表現形式，來實現？然後呢。的根本目的。？善如水，柔如硬？,?後期制作？,?禮貌壹點？人文風采展示？和諧貴？平等互利的原則。
太極拳是古代勞動人民為了適應自然，改善生活而創立的。在其慢動作旋律中，充滿了對生活的激情，取法自然，順應社會。從名稱到拳法規則，都顯示了太極拳？和諧？真正的精髓。健康、和平與發展是人類社會的主題，也是太極拳所倡導的主要精神。
我們的英語弟子在談到為什麽學太極拳時，他說:學太極拳就是學壹種？哲學？。太極傳是在用壹種肢體語言來表達他對宇宙的理解。
認真學習武術需要認真學習？自然？普通的？它存在於力量、事物和人的相互作用中。學習太極拳讓我有機會了解和欣賞我周圍的世界。必然會影響壹個人的思想和行為，最終會體現在他的性格上。
學習太極拳是壹種生活方式，而不僅僅是壹項運動。太極拳不僅要求身體動作到位，精神高度集中，還要求精神狀態。心境的培養使人理解太極拳的真諦。學習太極拳的過程將在許多方面對人們的生活和工作產生深遠的影響。
正因為如此，太極拳才如此吸引我，這也是我多年前迷上武術的壹個重要原因。我相信，武術太極拳將通過奧運會展示中國優秀傳統文化的深刻內涵，會有更多的人練習武術和太極拳，從而增強人們的體質，提高生活質量。
英國劍橋大學的畢業生，美國麻省理工學院的碩士，都認真領會了內涵，努力練習太極拳。2002年，他們贏得了？第四屆北京國際武術邀請賽？傳統太極拳金牌和傳統太極劍金牌。
在新的世紀裏，執著追求武術事業的朋友們放眼未來，放眼世界，思考和預測武術的發展和走向。對於未來，世界上很多學者都做了預測。
無論未來是信息社會、網絡時代、知識經濟時代還是老齡化社會，人們都有壹個共同的要求，那就是更健康、更長壽。因此，有人說新世紀是保健的世紀。武術，尤其是太極拳，是人體保健的重要手段。
武術和太極拳將以其深厚的文化內涵、深刻的哲學思想和動靜結合、剛柔相濟的技術動作，使人與自然和諧發展、生態平衡，達到天人合壹的理想境界。讓我們面向未來，開拓視野，共同創造武術的美好未來！太極拳正在成為21世紀的健身時尚。
太極拳深受全世界人民的喜愛。太極拳運動在全世界蓬勃發展，太極拳是全世界人民的財富！讓更多的人從中受益，讓武術和太極拳豐富奧林匹克運動，實現人的全面發展，促進和平社會的建立。
太極拳的四大健身功能
1，呼吸模式科學
太極拳強調腹式呼吸，既有自然呼吸，也有拳擊式呼吸。呼吸也配合意念，即吸氣時，內氣沿脊柱經絡上行，呼氣時，內氣沿胸部任意壹條靜脈下沈，小腹呈凹凸狀。這種呼吸練習擴大了肺活量。
科學實驗表明，肺活量的大小與力量的大小和壽命的長短成正比。比如人體在睡眠時，深、細、勻、長就壹定是強的，矮而弱或長而不勻的，不是有病就是弱。呼吸波的長短和粗細是壹個人體力的函數。所以太極傳很註意自己的呼吸。
2、氣血運行順暢，促進血液循環
太極傳的鍛煉要充滿生氣。人體從四肢、筋骨的外觀到內部的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋養和滋潤。良好的血液循環和充分的血液供應不僅是人體各部分正常運轉的基本保證，也是決定人的壽命長短的根本條件。
太極拳的走位，豎頸透頂，虛領壯氣沈於腹，以意導氣，以氣運體，內氣達百會，底湧泉及達四端，促進血液循環，疏通經絡，加快循環頻率。主動脈暢通無阻。
持久的毛細血管延緩了四肢和骨骼皮膚的衰老。長期練太極拳，氣血充盈，健康長壽。
3、汗腺通暢，保證了新陳代謝。
人體新陳代謝產生的廢物通過眼、耳、鼻、口、谷道排出體外，人體內分泌主要通過汗腺排出體外。此外，頭發和汗腺毛孔還具有保溫散熱的自然調節功能。所以中醫有？汗腺總的規律是百病不侵，汗腺堵塞百病纏身？說出來。
現代社會，人們的物質生活條件不斷改善和提高。冬天有暖氣，夏天有空調，有電風扇，免除了嚴寒酷暑的痛苦，但同時也導致了人體皮膚的保溫散熱功能下降。
由於頭發慵懶，汗孔堵塞，皮膚通透性減弱，人體內臟分泌物、沈積物、病毒等有害物質不能及時排出體外，新陳代謝失衡，陰陽失調，就會自生疾病。太極拳作為壹種內功，在皮膚鍛煉上有其獨特之處。
無論春夏秋冬，行走架在體型的開合過程中，始終引導著皮膚的伸縮和毛孔的開合。練拳的人比不練拳的人更好的保持皮膚的純凈度和通透性，內分泌通道通暢，病毒垃圾不容易留下，小病不生，大病不長。
4.對稱運動彌補了人體機能的後天不足。
人們在日常生活和工作中自覺不自覺地形成了許多習慣。這些習慣壹方面提高了行動的效率，另壹方面也導致了人類運動的缺陷。換句話說，所有的習慣性動作，大多都是單向偏向的動作。
比如日常生活中上肢的端、握、提、捏、抓等單手動作壹般用右手；下肢的蹦、跳、跳、踢，大多是右腳擡、挑、擡。左撇子則相反。不管是左還是右，都是單向運動。
這種形狀的單向運動，長期下去會削弱大腦中樞神經系統的逆向調節功能，必然導致人體內部機能的失衡。右翼是強大的，左翼是弱小的，左強是弱小的。強者容易減肥，弱者容易生病。所以發病上有壹句話？男左女右？俗話說。這種說法可能不太科學，但人類的疾病集中在某壹方面是很常見的。
太極傳的造型結構到底是？什麽是上就是下？招式左右互換，身形上下互補，形成內外對稱的動作。抽拉式強調要先左後右，要先上後下；發力時強調先吐後撐，全身統壹壹體。