有人會說:我每天堅持去健身房鍛煉，就是健身！其實這叫健身，不健身，不健康！有多少運動員最後病倒了？
有人會說:我每天堅持服用保健品，比如維生素片，鈣片等。，也就是健身！其實這也是錯誤的養生方式！不僅不能起到保養身體的作用，反而會在無形中損害妳的身體！不信妳註意觀察壹下，有多少骨質疏松癥患者，醫生說吃鈣片，但有多少是因為吃鈣片才真正治好骨質疏松癥的？
有多少人戴著最貴的口罩，卻天天熬夜趕劇然後在眾人面前大談保養？
.....妳所認為的養生，其實是錯誤的！
那什麽是養生呢？
其實最好的保健就是黃帝內經裏說的:古之人，誰知之，用陰陽，用幻數。吃喝有規律，生活有規律，不要白忙活！
意思是說古代的人知道天地之道，遵循陰陽盛衰，按照天文歷法行事，不背天。飲食適度，生活規律，不要過度勞累身心！
我來說說如何做好正確的保健。
在講養生之前，首先要了解十二經的運行時間:
十二子午線運行時間
肺經3 ~ 5
大腸經絡5 ~ 7
胃經7 ~ 9
脾經9 ~ 11
心經11 ~ 13
小腸經13 ~ 15
膀胱經15 ~ 17
腎經17 ~ 19
心包經19 ~ 21
三角井21 ~ 23
膽經23 ~ 1
肝經1 ~ 3
首先，飲食上怎麽做？
1.每天早上7-9點，胃經運行，說明妳該吃早飯了！
2.吃不飽。妳每餐只吃七分飽，也就是說吃完後感覺有點餓。這是最好的量！
戒掉宵夜
其次，如何做到勞逸結合？
1.對於現代人來說，九點睡覺就等於奢侈，他們往往忙於工作和賺錢...諸如此類。早睡成了壹種奢侈！但是，最起碼，不要熬夜，十壹點前躺下休息！
妳可能會說:我習慣晚睡，但是我早睡就睡不著了。我該怎麽辦？現在我告訴妳怎麽做:當妳睡不著的時候，妳只是放下壹切，靜靜地坐著，這就是通常所說的回家後的冥想。閉上眼睛，控制自己什麽都不想，靜靜地坐著，很快就會有睡意。
2.在五點到七點之間起床，然後去拉屎。這段時間是大腸經的運行時間，需要排除體內的廢物。即使此時無法排毒，至少壹天壹排！
還是那句話，感情上怎麽做？
閑著也要少要，就是說不要有太多的欲望，保持愉快的心情，不要和別人攀比，不要太計較得失，即使做不到，也要努力控制。從歷史上看，快樂的人總是活得最長，整天情緒低落的人早走了...
最後說壹下運動健康。其實黃帝內經早就告訴我們，最好的運動不是跑步，也不是現在去健身房，而是走路，慢慢走，這才是最好最簡單的運動健康！當然也可以打太極拳，練易筋經等等！
關於醫療保健。其實是壹個非常大的話題！我不能壹下子吃完它。
但是，如果連以上基本點都做不到，又怎麽談健康呢？
下壹篇文章，我會告訴妳健康的標準是什麽？它本身的性能比醫院的儀器檢測更準確，更及時！不信妳可以仔細觀察。問題多嗎？等醫院的儀器檢查完了，就晚了...