妊娠期糖尿病的運動療法慢走:慢走速度可以與慢走相結合。先快走5分鐘，再慢走(相當於走路)5分鐘，再快走，如此交替。走路的速度也可以因人而異。身體狀況良好的輕度肥胖患者可以快走，每分鐘120 ~ 150步；不太肥胖的可以中速行走，每分鐘110 ~ 115步；年老體弱者可以慢慢走，每分鐘90 ~ 100步。開始每天半小時，然後逐漸增加到每天1小時，早晚各做兩次即可。
室內運動:蹲下站起來——壹開始做15 ~ 20次，之後增加到100次。仰臥起坐——壹開始做5次，然後逐漸增加到20 ~ 50次。
床上運動:分別鍛煉上下肢，做升降、左右分開等動作。適合體質較弱的患者。
身體條件好的患者可以慢跑、跳繩、爬樓梯、爬山、騎自行車、遊泳、跳藝術體操。
註意事項1。糖尿病運動療法可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，促進全身比休息時更多地利用血糖，整體降低血糖。運動可以加速脂肪代謝，增加高密度脂蛋白，有助於減肥，預防糖尿病的心腦血管並發癥(如動脈硬化、冠心病)。
2.糖尿病的運動療法要註意運動65438+飯後0 ~ 2小時，血糖處於高峰期，運動有助於血糖的快速轉化。運動方式可以根據每個人的病情、體力、愛好、場地、氣候條件來確定。有條件的糖尿病患者應選擇中(輕)度全身運動，調動全身和器官組織進行運動，提高適應能力和應激能力。大量的肌肉活動可以加速肌糖原的利用，減少胰島素的消耗。
3、糖尿病運動療法註意，運動要循序漸進，持之以恒，才能發揮作用。運動量因人而異，壹般每次30 ~ 60分鐘，運動後微微出汗，感覺略累但不氣喘，心率約為每分鐘120次。
4、糖尿病運動療法開始運動時要做壹些準備活動，切忌操之過急。糖尿病患者不宜空腹運動，以免低血糖休克。他們應該在晨練前喝壹杯牛奶或吃壹些餅幹。糖尿病患者運動時應隨身攜帶壹些糖果和蛋糕。如果運動中出現饑餓感、心慌、乏力、頭暈、出汗等低血糖跡象，應立即補充能量。
5.有並發癥的中老年糖尿病患者，如嚴重肝腎功能衰竭、心律失常、動脈硬化、嚴重高血壓和血管栓塞等，應在醫生指導下進行運動。千萬不要自己去做自願運動，不然會更糟。