火體質
如果妳皮膚紅，背部肌肉寬闊，臉瘦而尖，頭小，肩膀勻稱，手腳小，腳步穩，對事物的理解敏捷，走路時肩膀抖動，背部肌肉飽滿。他的性格特點是輕財，不自信，多慮，對事物認識清晰，註重形象，有緊迫感。那麽妳很可能是壹個火體質的人。
火型人中等身材，骨架大小壹般，比例壹般。所以火型的人壹胖就會胖。如果下定決心，妳很容易瘦下來，胖起來。火型人的眼睛多為淺色，如淺棕色。皮膚和頭發都是油性的。皮膚比較白，容易曬傷，有斑。毛發細而軟，多為直發，可能呈幼白色或紅黃色。暖手強脈。指甲有彈性，相當結實。容易出汗，循環好。
壹般火體質的人胃口都很好。壹旦他們餓得吃不下飯，或者錯過了晚餐，他們就會非常生氣，對別人發火。火型人喜歡高蛋白食物，如豆類、蛋類、肉類等。經常感到口渴；消化好，大腸蠕動正常。
火型的人討厭炎熱的氣候，喜歡通風良好、涼爽的地方。即使天氣不是很熱，我也喜歡打開電風扇，讓周圍有順暢的空氣流動。
火型的人睡得很沈，除非喝水太多或者晚上天氣太熱，很少半夜醒來。夢大多是彩色的，所以更容易記住夢的內容。
火型的人如果生病，大多是炎癥、發熱、皮疹、曬傷。如果情況比較嚴重，身體的灼熱感會引起咽痛、潰瘍、結膜炎、腸炎等。火型其實包含火和水，表現在身體狀況上，會有大量排尿。如果飲食和生活方式極其不利，火型在壓力過大時會惡化，其腎臟容易早衰。在心理上，妳會感到不安、易怒、暴躁、沮喪或嫉妒。
火體質的人容易患心血管疾病，包括冠心病、高血壓、動脈硬化，因為上火導致心，心為火官，心主血脈。火能生風傷血，所以火型的人有中風、腦出血等潛在傾向。火型人陽氣盛，火熱，容易出現各種熱證。火型的人容易得陰虛陽亢的疾病，比如糖尿病。火型的人也容易躁狂。通常火體質的人思維非常快，像閃電壹樣，壹觸即發。他們善於創新，總想走在前面，先做事情。但是這種人的缺點也是非常明顯的，有時候過於自信。疾病方面，容易得口瘡，這是壹種內熱很重的疾病。這是因為火型的人焦慮、活躍，火上湧；同時，內熱經過心腦，心主腦，容易患腦部疾病。我們發現，醫院裏的腦溢血患者，大部分都是沒有耐心的。這類人多屬火型，愛生氣，而且壹旦生氣就控制不住，容易造成氣上腦，導致腦出血。所以，這類人壹旦患上高血壓，就更要重視中風。另外，離火遠的人容易得眼疾，比如眼底出血。因為火越升，氣血也會上升，然後就會引起眼底出血。火型的人要註意靜養，少生氣，少安靜，少吃熱的東西，少喝酒，平時不要輕易燃燒，不要吃太辛辣的食物，以維持體內的水火陰陽的平和。？火型人的保健
火型人陽氣過盛，要註意心理保健，避免情緒過激，尤其是避免暴怒、發怒。火型人容易生熱火，灼傷外陰，所以火型人要少吃生熱火之品，多吃滋陰清火之品。火型的人要多保養心臟，因為內熱最容易傷心，所以要養心安神，常吃養心的食物，如蓮子、竹茹、竹葉、麥冬等。
在秋冬季節，火型的人可能因為怕冷而不忌辛辣食物和火鍋，會帶來身體不適，如口幹、口瘡、大便幹燥、便秘等癥狀。所以，火型體質的人，為了維持體內水火的和諧，需要足夠的冷卻劑，才能感到舒服。妳需要用清涼和濕氣來“滅火”，否則妳會患上傳統火型人的壹些毛病，比如突然出汗、皮膚長痘、過敏等。
鍛煉方法
火型的人適合所有的水上運動。不出意外，所有的水上運動都非常適合妳，遊泳是最好的選擇；在樹下散步對妳的健康也有好處。相反，熱桑拿對有火的人不好。
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火型人飲食宜清淡，多吃富含纖維素的食物，如芹菜、菠菜、蓮藕、蓮子、豆制品等。此外，還有西紅柿和西瓜。多吃不僅能解渴，還能滋補滋補。
火型人應在開春時節食用味道辛辣、具有疏肝健脾功能或藥食兩用的食物，以符合肝生之氣，如芹菜、香菜、玫瑰花、大棗、花生、枸杞、豬肉等。
藥膳可選金桔山藥小米粥:金桔20g，鮮山藥100g，小米50g，糖15g。金桔洗凈，切片待用。將山藥去皮，切片，與金桔片、洗凈的小米壹起放入鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加糖。有疏肝健脾的最佳飲食。
冷食是火人的首選食物。涼菜、冷面甚至冰淇淋都可以享用。但是辛辣的調料對於火型的人來說無疑是火上澆油，不過適量選擇茴香和藏紅花作為調料問題不大。這種體質的理想飲品和食物是乳制品、甜水果、清淡蔬菜和禽肉。
日常護理
根據火型人的性格特點，要特別註重性格的培養，如繪畫、書法、象棋、集郵、釣魚等。，並且專心做事，保持樂觀。
日常健康建議
如果火型的人晚上能選擇清涼的精油按摩全身肌膚，壹定會夜夜好夢。因為它們可以安神，還可以為內火旺盛的人緩解燥熱感。
火型體質腦的維護
因為火體質的人做事熱情高，急躁，脾氣大。火體質的人性格強勢，好爭辯，容易沖動，往往會使大腦和血液緊張，負荷增加。所以中風的風險比壹般人高。
所以對於火體質的人來說，心腦血管疾病更容易發病，尤其是中風、腦出血、腦血栓、腦梗塞。這些疾病的主要原因是高血壓。
要滋養和保護大腦，就要從預防高血壓開始。控制血壓要多吃葡萄幹、土豆、紅棗、山楂、桃子、橘子。多吃富含礦物質的食物，少吃油性食物。玉米油、葵花籽或葵花籽油、海帶、紫菜都有降膽固醇的作用。燕麥片有助於減肥，降低血壓和膽固醇。
黑木耳和冰糖可以降血壓，預防動脈硬化。玉米含有豐富的脂肪，其脂肪中不飽和脂肪酸尤其是亞油酸的含量高達60%以上。經常吃玉米有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沈積，從而軟化動脈血管。
西紅柿不僅含有比蘋果、梨多24倍的維生素，還含有蘆丁，可以提高人體抗氧化能力，消除自由基等體內廢物，保護血管彈性，防止血栓形成。
中醫認為，大腦是精神之本，精神旺盛才會長壽。在如何健腦、補腦、養神等方面積累了很多寶貴的經驗。總結起來，有以下幾種方法:
用腦健腦:古代養生專家認為“神在則壽長，神不在則身散，故須養生。”如何讓他保持健康？首先是“不傷害第壹”。要避免各種精神傷害，即七種目的(喜、怒、優、思、悲、懼、驚)的過渡刺激。第二個是“心常靜。”這裏說的安靜不是絕對的。“靜止的還在動，壹定不能動。”。司馬遷說:“不使用精神，精神就沒有用。用多了會累死的。用了就會震動。用了就活了。上帝就夠了。”他還說，“用多了會累死的。”合理用腦有助於健腦，提高智力。三是避免精神壓抑。古人雲:“神者，伸也。人是捉襟見肘，抑郁的，抑郁傷人，害人不淺。”精神上不要壓抑和緊張，也不要斤斤計較，要豁達、坦然、樂觀。所以火型的人盡量避免長時間的腦力勞動。
起居規律:名醫張壹南指出:“起居有酬，可養精神。”意思是日常生活作息有壹定規律，可以健腦。要勞逸結合，按時休息。睡眠不足肯定會影響大腦，但是睡太久是不對的。養生專家認為，“睡眠充足，則心平氣和，大有裨益”，睡眠多了，則渾身無力，昏昏欲睡，不利於健腦，損害身體健康。節育和精子固定:腎臟與大腦密切相關。大腦的活動依賴於腎精的滋養。明代醫家張景嶽說:“善於養生者，必珍其精，精則氣盛，氣盛則氣盛。”這說明禁欲是固本培元的必由之路，固本培元是健腦、延緩大腦衰老的必由之路。反之，“欲多則亂”，就會導致早衰，百病叢生。適當控制性生活，對補腦健身也很重要。吸氣養生:所謂“吸氣養生”，就是吸精。“嘔吐”是指通過嘴吐出渾濁的氣體(二氧化碳)，“納”是指通過鼻子吸入清澈的氣體(氧氣)。《內經》指出:“服天氣，接神明”是指大腦與呼吸密切相關。吸收安靜清新的空氣，可以使大腦得到充足的氧氣供應，使人心情舒暢，思維清晰，智力增加，從而達到健腦強身的效果。操作時註意呼吸，逐漸用力壹點，呼吸就會自然調整。適度運動:《養生延壽錄》指出“靜能養心”，運動可以煉形，動能可以靜，可以延年益壽。“說明養生之道要和運動相結合。事實上，人們早就習慣了在思考時自由行走，以促進血液循環，加強大腦功能，提高思維能力。有的老人，手裏拿著兩個核桃或鐵球，通過手掌的勞宮穴，與“心主神明”聯系在壹起，從而起到健腦、全神貫註的作用。除此之外，打太極拳，練武術和打鳥，還有八段錦...都能堅定妳的信念，增加妳的智力。補腦秘方:“減肥者，養其形”，飲食營養對提高腦力的作用不言而喻。自唐代孫思邈大力提倡食補和食療以來，歷代醫家在這方面積累了極其豐富的經驗。老老恒顏主張把補腦的食物和大米結合起來做成粥來吃。如桂圓粥、大棗粥、蓮子粥等。