健康果蔬推薦為" img _ height = " 1024 " img _ width = " 1024 " data-src = "//imgq 6 . q578 . com/ef/0531/d 00074 bced 19658。養生果蔬推薦為" img _ height = " 241 " img _ width = " 430 " data-src = "//imgq 6 . q 578 . com/ef/0531/BCE BD 3c 774 b 9 bec . jpg " src = "/a 2008。夏季養生原則
(1)健脾祛濕:夏季濕邪盛行，人體脾胃功能下降，食欲不振，易腹瀉，舌苔白膩。所以夏天要經常吃壹些健脾利濕的東西。如藿香和飛機草。
(2)清熱解暑。夏天氣溫高，暑邪，人心強。因此，常用壹些具有清熱解毒、清心瀉火作用的藥物來祛暑，如酸棗仁、薄荷、金銀花、連翹等。
(3)滋補肺腎。中醫認為，夏季心火旺，肺金腎水弱，要註意滋補肺腎之陰。可以選擇枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺氣的藥物，如五味子，可以防止出汗過多，損傷津液。
(4)冬病夏治。冬病夏治，即夏季陽氣充沛。壹些冬季容易發生的疾病，采用內服中藥結合針灸等外治法進行治療。如穴位貼敷，可治療冬季哮喘和鼻炎。
(5)以清為點。夏天氣溫高，人出汗多，食欲差。飲食要“清淡”，註意衛生，忌食油膩，多喝水。
養生果蔬推薦為" img _ height = " 400 " img _ width = " 1080 " data-src = "//img q6 . q578 . com/ef/0531/2e 859 Fe 4351 e2ba 6 . jpg " src。夏季健康水果和蔬菜推薦:
推薦的健康果蔬有" img _ height = " 1210 " img _ width = " 1316 " data-src = "//imgq 6 . q578 . com/ef/0531/9e 24 a 6。1，草莓:草莓有美白保濕功效；夏天吃可以清熱解暑，清熱解暑。夏天人的肝火往往比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用，對皮膚或者身體都有好處。
推薦的健康果蔬有" img _ height = " 1200 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 6 . q 578 . com/ef/0531/30 Fe 563d 79821c 7。2、西紅柿:平衡皮膚酸堿度，祛斑美白；壹茶匙番茄醬和壹小包糖可以用來去除表面的小斑點。
推薦養生果蔬有" img _ height = " 640 " img _ width = " 1024 " data-src = "//imgq 6 . q 578 . com/ef/0531/d 922 f 85979575 b8e . jpg " src = " 3。櫻桃:櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成，加速皮膚的新陳代謝。
健康果蔬推薦為" img _ height = " 608 " img _ width = " 880 " data-src = "//imgq 6 . q 578 . com/ef/0531/8567 cf 61862 e 7594 . jpg " src = "/。4.柑橘:柑橘全身都很值錢，尤其是種子更突出。它表面的粘稠物質主要成分是果膠，也就是食物纖維。吸水保濕能力強，有天然保濕效果。