冬季使用暖氣應註意:
壹:講衛生
家裏的衛生死角，尤其是暖氣片的底部、縫隙，以及衣櫃的背面、角落等地方，都要清理幹凈。加熱後，病原體(如灰塵、細菌等。)沈積在地面上容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中，使鼻咽幹燥不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。
二:溫度控制
暖氣來了之後，不要貪圖溫暖。室內溫度最好保持在18℃至22℃。過高的溫度會引起身體不適。
三:調節濕度
暖氣來了之後，室內幹燥加劇。最好放壹個加濕器或者壹盆水或者多養幾盆綠植，保持室內濕度在50%左右。
四:定期通風
冬季寒冷時，人們會減少開窗次數，但壹定要選擇空氣質量好的天氣開門通風，每次通風時間不少於30分鐘，以減少呼吸道疾病。
五:多補充水分
每天喝2000毫升水(約10杯水)，多吃新鮮水果和蔬菜(如西瓜、梨、橙子、柚子、葡萄、黃瓜、番茄、西蘭花等。).
六:勤鍛煉
冬天冷，很多人會減少活動，但還是要適當鍛煉筋骨，出點汗，強身健體。
七:多進補。
冬季保健講究進補，但也要科學，不能過度進補，造成上火。陽虛的人選擇羊肉、雞肉等。氣血兩虛的人可以用鵝鴨烏雞。寒熱不適合吃的人，要選擇枸杞、紅棗、核桃。
八:早睡。
冬季保證充足的睡眠有助於藏陽和積聚陰液。立冬後，記得在日常生活中“養和藏”。
擴展數據:
晚上睡覺的禁忌:
1，不要蒙著頭睡覺。
現在天氣越來越冷，所以有些人睡覺喜歡蒙著頭，對身體有害，因為大量的二氧化碳被吸入體內，沒有氧氣供應。
2.避免仰臥睡覺
其實睡姿也很重要。最好是身體右側躺下，這樣身體的骨骼和肌肉處於自然放松的狀態，容易入睡，容易消除疲勞。另壹方面，仰臥使全身的骨骼和肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，還容易因為雙手放在胸前而引起噩夢，影響睡眠質量。
3.避開眼睛，在燈光下睡覺。
開著燈睡覺特別不好。當壹個人睡覺的時候，他的眼睛是閉著的，但他仍然能感覺到光線的刺眼。在燈光下睡覺容易讓人感到不安，很難入睡，即使他睡著了，也很容易驚醒。
4.避免在風中睡覺
晚上睡覺時壹定要避風，保持室內空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。原因是入睡時，身體對外界環境的適應能力降低。如果風吹向妳的身體太久，冷空氣就會侵入妳的身體，引發感冒等疾病。
5.睡覺前不要吃任何東西。
進入睡眠狀態後，身體某些部位的運動變慢，進入休息狀態。如果睡前吃東西，腸胃又會忙碌起來，加重腸胃負擔，身體其他部位也得不到很好的休息，不僅影響睡眠，還會損害身體健康。
6.睡覺前不要說話。
如果睡前話太多，容易刺激大腦，激活思維，讓人難以入睡。
7.避免睡前過度用腦。
如果有晚上工作學習的習慣，那就先把麻煩的事情做完，做壹些放松的事情，讓大腦在睡前得到放松，這樣容易入睡。否則大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也很難入睡。時間長了，容易引起失眠。
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