老年人的飲食？老年人想要健康長壽，當然要健康飲食。註意以下營養素:蛋白質。包括優質蛋白和非優質蛋白，前者主要來源於乳制品、雞蛋、瘦肉、魚、蝦、豆制品等；後者主要來源於大米和蔬菜。胖。包括動物脂肪和植物脂肪。很多老年人怕胖，因為怕胖會導致高血脂和冠心病。其實老年人也要吃脂肪，因為脂肪有保暖的作用。老年人可以選擇植物脂肪，因為它含有不飽和脂肪。碳水化合物。碳水化合物為人體提供必需的熱量，主要食物來源有:蔗糖、谷物(如大米、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等。)、水果、堅果、蔬菜等。三者都為人體提供熱量。此外，維生素、礦物質和水也是人體必需的營養素，同樣不可或缺。老年人飲食註意七點:1，食物多樣化，以谷類為主。小米、大米、黑米交叉食用，可使營養結構趨於平衡。2.多吃蔬菜、水果和土豆。每天至少要有1斤蔬菜和兩個水果。至於糖尿病患者，他們可以吃低糖的水果和蔬菜，如楊桃和西紅柿。3、每天吃牛奶、豆類及其制品，豆類首推大豆。4.吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；少吃脂肪。老年人可以多吃魚，海魚更好。5、食量和體力活動要均衡，保持適當的體重，最好每天運動1小時。6.吃清淡無鹽的飲食。高血壓和癌癥與高鹽攝入密切相關。7、喝酒要* * *。高血壓患者應避免飲酒，正常人可適量飲用紅酒。具體可以參考以下“六個壹”的膳食原則，做到營養均衡，吃得健康。壹天壹杯牛奶應該在早上喝；壹天壹個雞蛋，富含人體所需的蛋白質。壹天壹斤蔬菜水果，補充足夠的維生素和纖維素；壹天壹斤左右的食物，米飯，面條，粗糧等。；壹天100克瘦肉，包括豬、牛、雞、魚等。壹頓飯壹碗湯，老年人比年輕人更需要水，所以湯很重要。老年人的飲食保健是“十不貪”。1.不貪吃肉:老年人過多食用肉類食物，會造成營養失衡和代謝紊亂，容易出現高膽固醇血癥和高脂血癥，不利於心腦血管疾病的防治。二、不貪精:精米粉中維生素和膳食纖維含量較少，營養不如粗米粉。所以老年人要多吃粗糧。三、不貪:老年人胃腸消化吸收功能較弱。如果貪吃硬的或者不成熟的食物，長期下去容易消化不良或者胃病。四、不貪吃:老年人往往牙齒脫落不全，吃得快容易引起咀嚼，從而加重胃部負擔，引起消化不良或胃部不適。同時，吃得太快會增加發生魚刺或咽喉痛等意外的風險。5.不要貪吃:老年人飲食要七八分飽。如果長期貪吃，不僅會增加胃腸道負擔，還會誘發或加重心腦血管疾病，甚至猝死。六、不貪酒:老年人長期飲酒飲酒，會引起心肌變性，失去正常彈性，增加心臟負擔，損傷肝臟，引起血壓升高。七、不貪鹽:老年人吃鈉過多，容易引起高血壓、中風、心臟病、腎病。所以老人日常飲食要清淡，少吃鹹菜。八、不貪甜:老年人常吃甜食過多，可引起機體代謝功能紊亂，引起肥胖、糖尿病、皮膚瘙癢、脫發等。，不利於身心健康。九、不貪晚:老年人三餐宜早不宜遲，有利於食物消化和飯後休息，可避免食物堆積或低血糖。十、不貪熱:老年人飲食宜溫不宜熱。過燙的飲食容易灼傷口腔、食道、胃的黏膜，時間長了容易引起食道癌、胃癌。
老人吃的東西營養豐富，容易消化。
疾病分析:您好，您的病情是脾胃濕熱，導致無法增加清氣。可以酌情應用乳糖酶、多酶片等措施。壹般應吃清淡的流質和半流質食物，如米湯、粥、鮮果汁等，並逐漸補充壹些蛋白質食物，但避免油膩和油炸食物。
老人吃什麽最滋補易消化？
1.用粗糧煮粥，包括玉米、薏米、小米、黑米、山藥、南瓜、紅薯、綠豆、黑豆、紅豆等。壹次選幾個就行了。
2.用壹些材料燉湯，比如豬皮(主要成分是膠原蛋白)。高壓鍋煮好後，只喝湯不吃肉。其他材料，如牛肉、牛筋、豬蹄等。，也可以喝，但主要是豬皮果凍。膠原蛋白對血管問題、高血壓等有益。
中老年人人體機能下降，生活不規律，抽煙喝酒？這是壹個潛在的人群與胃攻擊。除了日常生活調理和用藥，壹日三餐養胃也很重要。
老年人消化不良吃什麽好？
老年人要吃軟的、有營養的、富含蛋白質、維生素和纖維素的食物，少吃含高脂肪的食物。吃飯時要細嚼慢咽，讓唾液與食物充分混合，不僅能增強食欲，還有助於食物的消化吸收，緩解和改善消化不良。具體預防措施:
1.適當增加富含纖維素的食物。
纖維素能促進胃腸蠕動，增加肌張力，減少胃腸憩室的形成。各種新鮮的綠色蔬菜，纖維素較多的海帶、紫菜、燕麥片，除了纖維素含量高外，還含有多種微量元素，有降血脂的作用，平時不妨多吃。
2.避免吃難消化的食物。
油炸食品、未煮熟的魚、肉和蛋不易消化。高脂肪食物會延遲胃排空，應盡量少吃。
3.不使用或少用抑制胃腸功能的藥物。
地西泮和茶堿可抑制胃腸功能。有些藥物，如酚酞、比沙可啶、三酯芬特明等，對便秘暫時可以有效，但長期使用會使腸道失去運動能力，從而引起或加重便秘。
4.堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒。
如果吃不飽，要采取定時定量的措施，飯後適當運動等。，可使胃腸功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。規律溶液是預防便秘的重要方法。
5.經常檢查。
如果出現消化道異常癥狀，要及時去醫院檢查。即使情況正常，也要定期做胃腸鏡和b超檢查。大便隱血試驗是公認的早期發現胃腸道腫瘤的有效方法，無痛、價廉，可定期送檢。有胃腸道息肉者，應及時徹底切除，以免後患。
6.固定牙齒，養成細嚼慢咽的習慣。
老年人經常牙齒松動脫落，會使食物在口中咀嚼不完全。修復牙齒，心平氣和地咀嚼，慢慢吞咽，加強了對食物的機械加工，既能減輕胃腸道負擔，又能避免粗糙堅硬的食物對胃腸粘膜的不良影響。
老年人應該吃哪些比較容易消化的食物？
夏天，新鮮水果陸續上市。老人每天適量吃些水果，對身體有好處。但是老人吃水果也不能太隨便。
食物進入人體後，會有“寒、熱、溫、寒”的作用。在水果的選擇上，老年人要根據自己的體質進行合理搭配。寒性體質的老年人比正常人白，很少口渴，也不喜歡接觸冷的東西。吃水果時，他們應該選擇溫熱的。這類水果有橙子、獼猴桃、荔枝、石榴、栗子、櫻桃、椰子汁等。相反，實熱體質的老年人產熱較多，常出現臉紅、口渴、舌燥、便秘等癥狀。這樣的老人應該多吃些寒性水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西紅柿、甜瓜、柚子等。另外，蘋果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖等平和性的水果，老年人都可以吃。
醫學建議，患有糖尿病、腎炎的老年人不宜多吃含有大量果糖的水果，如蘋果、梨、香蕉等；經常胃酸的老年人不宜吃山楂、檸檬等含有機酸較多的水果；患有心臟病和水腫的老人不宜吃西瓜、椰子等含水量較多的水果，以免增加心臟負擔，加重水腫。患有腎炎、水腫的老年人不宜吃香蕉、哈密瓜等含高鉀鹽的水果。此外，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，經常食用會導致部分老年人菠蘿過敏；柿子中含有大量的柿膠酚，對於老年人來說會加重便秘。
老年人內臟器官老化，生理功能減弱。所以，水果不宜壹次吃很多，可以少吃多餐，最好是飯前1小時，飯後2-3小時。
老年人吃什麽食物好消化？
1，南瓜容易消化
南瓜味甘，性溫，無毒。含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、瓜氨酸、甘露醇、果膠等。具有抗菌解毒、健胃消食、潤腸通便、降血糖、防癌抗癌、消炎止痛、補中益氣、增強免疫力的功效。
食用制作註意事項:南瓜可以燉煮，也可以做成南瓜餅給老人吃。是食欲不佳、牙齒虛弱、消化不良的老年人開胃消食、健胃養胃的最佳食品。註意南瓜本身含糖，在制作南瓜的過程中不要放太多的糖。
2.秋葵很容易消化
秋葵可以冷拌、炒、炸、燉，也可以做成沙拉和湯。涼拌炒菜前，必須用開水燙三到五分鐘，去除澀味。其性寒涼。燙過後可以用醬油拌蒜末和胡椒粉吃，可以稍微平衡壹下它的涼性。但脾胃虛寒、腹瀉或便溏者不宜多食。
秋葵和咖喱等調料壹起煮，味道就大不壹樣了。不習慣秋葵的人不妨試試。秋葵也可以生吃。洗凈後可冷藏數日，風味不減。
3.西紅柿容易消化
紅番茄，果實火紅，壹般略扁球形，臍小，肉厚，味甜，汁爽，風味佳。它們可以生吃或煮熟吃，也可以加工成番茄醬和番茄汁。粉紅色番茄，果實粉紅色，近球形，臍小，果表面光滑，酸甜適中，品質好。每人每天吃50克-100克的新鮮西紅柿，可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需求。番茄含有“番茄紅素”，具有抑菌作用；含有蘋果酸、檸檬酸和糖，有助於消化。西紅柿營養豐富，功能多，被稱為蔬菜的神奇之果。
老年人胃不好吃的食物有哪些？
胃病三治七養。老人牙齒不好，晚上可以煮點營養粥，加入山藥、芋頭等中草藥潤胃。原料可以是小米或薏米仁，盡量少用暴烈的藥材，或者以溫補為主。少吃辛辣食物，盡量少吃酸性食物，胃酸過多也很難受。少吃冷食和肉類。
老年人消化不好。吃什麽？
老年人要吃軟的、有營養的、富含蛋白質、維生素和纖維素的食物，少吃含高脂肪的食物。吃飯時要細嚼慢咽，讓唾液與食物充分混合，不僅能增強食欲，還有助於食物的消化吸收，緩解和改善消化不良。具體預防措施:
1.適當增加富含纖維素的食物。
纖維素能促進胃腸蠕動，增加肌張力，減少胃腸憩室的形成。各種新鮮的綠色蔬菜，纖維素較多的海帶、紫菜、燕麥片，除了纖維素含量高外，還含有多種微量元素，有降血脂的作用，平時不妨多吃。
2.避免吃難消化的食物。
油炸食品、未煮熟的魚、肉和蛋不易消化。高脂肪食物會延遲胃排空，應盡量少吃。
3.不使用或少用抑制胃腸功能的藥物。
地西泮和茶堿可抑制胃腸功能。有些藥物，如酚酞、比沙可啶、三酯芬特明等，對便秘暫時可以有效，但長期使用會使腸道失去運動能力，從而引起或加重便秘。
4.堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒。
如果吃不飽，要采取定時定量的措施，飯後適當運動等。，可使胃腸功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。規律溶液是預防便秘的重要方法。
5.經常檢查。
如果出現消化道異常癥狀，要及時去醫院檢查。即使情況正常，也要定期做胃腸鏡和b超檢查。大便隱血試驗是公認的早期發現胃腸道腫瘤的有效方法，無痛、價廉，可定期送檢。有胃腸道息肉者，應及時徹底切除，以免後患。
6.固定牙齒，養成細嚼慢咽的習慣。
老年人經常牙齒松動脫落，會使食物在口中咀嚼不完全。修復牙齒，心平氣和地咀嚼，慢慢吞咽，加強了對食物的機械加工，既能減輕胃腸道負擔，又能避免粗糙堅硬的食物對胃腸粘膜的不良影響。
有胃病的老人吃什麽食物好？
1.壹般消化功能不好的人都會有吃壹點就會飽的癥狀，吃多壹點肚子就會脹。尤其是晚上吃多了，會因為腸胃滯脹而睡著。硬的、纖維狀的東西很難消化。所以建議少吃多餐。如果不是吃飯時間，可以補充壹些食物，但不宜過多。壹定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。如果覺得空，可以多喝水。2.有胃病的人應該戒煙、戒酒、咖啡、濃茶和碳酸飲料。3.豆漿雖然好，但是涼，不能代替牛奶。4、饅頭可以養胃，不妨作為主食試試。5、其他蔬菜水果是人體不可缺少的，所以要充足。但是吃之前最好煮軟壹點，這樣胃會舒服壹點。蔬菜和果皮中纖維多，可以適量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相對可以多吃壹些。6、非急性病例，不提倡吃藥，因為長期吃藥有副作用，而且胃病是慢性病，不是短時間能治好的。必要時提倡看中醫，對養胃特別有效。7、木瓜適合脾胃之脾，可作為養胃食物，但對於胃酸較多的人，不要過多使用。而且壹定要記住，胃喜燥惡寒。除了冰冷的東西，其他生冷食物如綠豆沙等也不宜過多食用。