世界上沒有包治百病的靈丹妙藥，也沒有對誰都好的食物。當然，沒有包治百病的方法。不要再被騙了。
說“餓”對某些疾病真的有好處。當然，這裏的“餓”主要是指控制總能量攝入，主要針對糖尿病、高血壓、脂肪肝、肥胖、痛風、血脂異常、胃食管反流等。，大部分是代謝性疾病。
對於腹瀉、肝硬化、慢性肝炎患者來說，增加體重是必要的。所以不要盲目減肥，也不要“餓”。
目前市場上比較流行的饑餓方式是“5+2”禁食和“破谷”。其實最簡單，最容易實現，也最容易堅持的，就是調整我們平時的飲食攝入量。
具體方法:
控制總能量的方法更適合短線操作。如果要長期堅持，需要在專業營養師或醫生的指導下進行，避免營養不良。
作者:劉謙
國家公立二級營養師
均衡飲食營養+主編，微課組長
中國營養學會會員。
首先，這句話本身沒有科學依據。如果妳挨餓，妳可以擺脫所有的疾病。醫院有什麽用？營養師是幹什麽的？不都是鹹的嗎？
對比過去人們的平均壽命，那時他們不得不挨餓，然後對比現代人的平均壽命。我想大多數人心裏都有壹個分數。
饑餓本身就是對身體的傷害。
人體機能的正常運轉需要多種營養素。如果妳餓了，這些營養就沒有了。身體受損。如果妳長期這樣受損，絕對是短命代表。
有壹種說法是，經常挨餓促進健康。
現代醫學中有壹種理論認為，適當利用饑餓可以鍛煉器官(類似於我們的極限運動)。
這項研究已經在許多群體實驗中進行。發現對於壹些健康的人來說，壹些兒童方式可以通過壹周餓幾天或者壹次餓幾天來促進健康的人，確實起到壹定的鍛煉作用。但是，特別是對於有心腦血管問題的人來說，饑餓的行為給身體造成了很大的負擔，並沒有起到鍛煉的效果，反而加重了病情。
所以，如果想通過挨餓來改善身體狀況，在專業人士手裏是有操作性的，並不適合所有人，尤其是身體有問題的人。
營養海賊團隊長肖雲濤
國家二級公共營養師
營養學會會員
平衡膳食營養講師，營養大使
擅長上班族營養和癌癥營養。
饑餓實際上對健康有害。很多年輕女性為了減肥，經常兩餐不吃飯。久而久之，他們餓得眼睛發暈，四肢癱瘓，貧血就出來了。這是不是得不償失？眾所周知，妳飯後饑腸轆轆，上班無精打采，頭重腳輕，渾身沈悶，有時還會出汗。不要說饑餓能治百病，讓妳早點到恐怖的地方報道，妳就永遠不會生病。
事實上，饑餓能包治百病是沒有科學依據的。饑餓不能解決問題，這是謊言。壹日三餐沒必要，生活規律有節制。營養和諧，吃的少也沒關系。但如果壹頓飯都不吃，就是對身體的不負責任。人和機器是壹樣的。如果任何零件損壞，修理後將沒有原來的零件。長期的磨損會帶來無盡的煩惱。
人們常說:很多病都是吃出來的，確實如此。控制飲食比餓死妳好壹百倍。“三高”的人平時吃飯沒有自我保護意識。不管是好酒好菜，還是劣質茶，都不要暴飲暴食。從醫學角度來說，三分饑七分飽，會延年益壽，少生疾病。但不要把“饑餓治百病”當成幾頓飯不吃。妳不是仙女。妳還是可以保證壹日三餐的正常運轉，適當調理，疾病也能減少很多。如果妳說百病不侵，那就沒辦法了。
所謂“饑餓包治百病”沒有確切的科學依據，但這種說法是有出處的。因為現代人生活條件好，很多人養成了暴飲暴食的習慣，長期暴飲暴食，糖尿病，高血脂，高血壓，高尿酸都來了！還有壹些脾胃虛寒的人，壹旦吃多了就會難受，但是適當的餓壹餓就好了。
有科學證據表明，不加控制的飲食會引發很多慢性病，但說“饑餓包治百病”確實言過其實。特別是那些在各大媒體平臺宣稱“不吃飯，饑餓包治百病”的，有誤導孩子的嫌疑。中醫說的中午以後不吃飯，在古代確實有道理，但現在不壹樣了。
現代人生活節奏繁忙，夜生活豐富。如果他們不吃晚飯，身體就會供能不足，根本承受不了。所謂“餓了就不餓”的說法，其實是對身體有害的。不吃晚飯的人容易便秘，更容易出現腸胃問題，因為不吃晚飯的人引起胃潰瘍的情況並不少見。
對於吃慣了飽腹肥肉的人來說，適當的挨餓確實是有好處的，可以降低患慢性病的風險。但如果妳身材正常，就不要對自己無所事事。
吃七分飽，肚子裏總留三分餓。
饑餓治百病，這是中醫的壹個理念。
然而，這裏的“饑餓”是由特定的情境條件設定的。不能總是用饑餓來治療疾病，“饑餓包治百病”的初衷也不能隨便曲解。
而且，饑餓包治百病，這是壹種籠統而誇張的說法。只是說“饑餓”可以用在很多情況下，但不是所有時候。
具體來說，七分飽，三分餓，是最有利於身體健康的，也是真正的“饑包治百病”。
那麽，什麽情況下可以“餓”呢？
首先，我經常感到胃部不舒服
很多中國人都有胃病，大部分都是暴飲暴食造成的。
長期吃太多會使胃部脹大，損傷胃黏膜，最終影響腸胃健康。比如慢性胃炎這種很常見的疾病，在中國發病率很高。
如果不想肚子不舒服，就要壹直餓著，但不能完全不吃。不吃早晚餐對腸胃也有傷害，不值得提倡。
最好的辦法是少吃清淡，不要每頓都吃得很飽。最好是離開幾分鐘。
所以，吃飯的時候少吃點，感覺飽了但還能吃的時候馬上停止吃飯是正確的。
不要吃得太飽。如果妳總是在妳的胃裏留壹些空間，會讓妳的胃消化得更快，減少胃的壓力，讓妳的胃更容易工作，保持健康。
第二，半夜醒來覺得餓
世界上還有比餓著更痛苦的事，那就是半夜餓著。
按照慣例，人在半夜睡覺的時候，大部分內臟開始修整，胃開始加倍分泌胃酸消化食物，這也是為什麽人會在半夜醒來，感覺特別餓的原因。
如果半夜餓醒了，自然可以有飽腹感，但同時會產生大量的能量，使身體再次處於興奮狀態，胃會繼續工作，即使不失眠，也會對身體造成傷害。
而且現在很多人失眠，幾乎成了民族之痛。很多失眠都是因為暴飲暴食。
失眠主要是因為神經衰弱，大部分人的失眠也會出現焦慮、半夜容易驚醒等問題。如果睡前吃得太多，失眠會加重。
所以睡前不要吃太多，七八分飽就不要吃了，這樣可以讓腸胃更加放松，神經處於放松狀態，有利於睡眠和健康。
第三，肥胖問題
有句話叫“肥胖是壹個多病的人”。胖人更容易生病，身體更差。現代人追求苗條勻稱的身材不僅是為了好看，也是為了健康。
吃多了最明顯的後果就不用說了，就是肥胖，尤其是很多人喜歡吃高脂肪高熱量的食物，更容易發胖。
人需要通過食物來攝取能量和營養，但如果吃得太多，這些能量和營養就會在體內堆積，變成肥胖。
長胖後不僅會變得不好看，而且脂肪過多，對內臟和身體都是巨大的負擔，從而引發壹系列並發癥，比如最典型的三高問題。
有些人真的不管怎麽吃都不胖，其實是壹個比較麻煩的問題，因為可能是身體有其他隱藏的疾病，導致無法有效吸收營養。
如果吃了之後覺得自己不胖，就會超負荷進食，所以雖然表面上看起來沒什麽問題，但實際上腸胃器官還是會受到損傷，這類人因為不胖所以毫無顧忌，通常損傷更大。
所以，如果妳不想變得太胖，如果妳想減肥，妳最好閉上嘴，不要吃太多。
第四，遏制腫瘤
長期以來，壹直有“癌細胞餓死”的說法。當然，這不靠譜。如果癌細胞可以通過饑餓治愈，醫院為什麽要這麽做？
但在壹定範圍內，這種說法還是有壹定依據的，只是有人誇大了。
通常情況下，癌細胞的擴散需要與人體內的正常細胞爭奪營養。如果吃得少，確實有助於抑制癌細胞擴散，但同時也會有營養不足的副作用。
對於肥胖和營養過剩的人來說，確實可以通過少吃餓來平衡體內的營養供給，從而達到抑制癌細胞的目的。
吃得太多還與胃癌、胰腺癌等密切相關。少吃點，保持饑餓感，對預防某些癌癥也很有效。
饑餓包治百病雖然有些誇張，但也不是完全沒有道理。
《黃帝內經》中有壹句話叫“飲食有節制”，認為五味過盛會損傷五臟，容易耗散維持生命的元氣。
如果妳想保持健康和長壽，“餓”也是必要的。
當然不是完全不吃，只是不吃太多而已。
多年來，日本壹直保持著世界最長壽國家的地位，男女平均壽命連續幾十年位居世界第壹，而且日本的飲食習慣也提倡吃七八分飽就立刻吃，但不能完全吃飽。
暴飲暴食，很多疾病，長期暴飲暴食，不僅會使消化系統長期超負荷運轉，還會導致器官早衰，免疫功能全方位衰減。熱量過多還會造成脂肪堆積，從而帶來壹系列疾病。
150以上的疾病，如心臟病、胃病、糖尿病、骨質疏松等，都與暴飲暴食有很大關系。
所以，想要健康，就要管住自己的嘴，永遠保持“三分饑餓”。至於“七分飽”，吃東西的時候覺得肚子不餓就要停下來，但是可以繼續吃。
很高興回答這個問題。
現在網上流傳的“饑餓包治百病”的說法，讓很多人對壹日三餐的飲食習慣產生了歧義。為了保持健康，很多人只是忍饑挨餓，不吃晚飯。但是不吃晚飯真的能包治百病嗎？我們應該有所懷疑。
說到“饑餓治百病”，不如說這是饑餓療法。最典型的饑餓療法是《紅樓夢》第五十三集:寶玉的貼身丫鬟晴雯，患了風寒感冒，病得差不多了，後來又因補鳥補毛的勞累，病情越來越重。但書中記載:“我餓了兩三天，卻細心吃藥調養。現在雖然努力了幾天，培養了兩次，但是漸漸好起來了。”但感冒了，能“餓”兩三天嗎？
小病不吃藥是古人養生的壹種方式，但所謂的饑餓療法，並不是把飯掉，而是適當喝點米粥。普通感冒時，可以采取適當的饑餓療法，多喝白米粥，夏天粥裏放綠豆和薏米，冬天多放糯米。中老年人可以放壹些紅棗和山藥。對於胃腸感冒，表現為惡膩、腹瀉。可以和白蘿蔔、鹽壹起煮，幫助消化。
但目前來看，說感冒故意餓兩三天就能治好，並沒有理論依據。這種“自愈”的情況經常發生在免疫功能較強的人群中，但不適用於免疫力較弱的人群。不管是感冒還是其他疾病，都不是靠“餓”就能好的。需要積極治療，保持良好的食欲，增強自身抵抗力，才能盡快康復。
說到饑餓療法，就不得不說“養生過谷”。其實，通過辟谷養生並不是簡單的不吃東西或者簡單的挨餓，而是壹種與氣功相關的專業修行，需要專門的指導和練習。普通大眾最好不要輕易嘗試。
很多節食者提倡中午以後不吃東西，或者斷食，以達到養生或者瘦身的目的。但這種做法其實並不太鼓舞人心。故意挨餓對健康有害。雖然現在流行減肥或者周末減肥，但是沒有醫學依據。禁食通常用於暴飲暴食後的患者，通過短暫的禁食達到恢復脾胃功能的目的。然而，許多過度飲食的女性會患貧血、月經不調、骨質疏松、胃下垂和記憶力減退。所以，減肥者並不提倡禁食，而是提倡科學飲食，適當運動，循序漸進地減肥。
我覺得“饑餓包治百病”是有科學依據的。如果胃裏整天沒有饑餓感，就會造成胃的過勞，而適當的饑餓可以使胃得到適當的休息，在休息中胃可以自我修復。可能很多人誤解了“饑餓包治百病”就是不吃東西就能包治百病。我們要讓它在兩餐之間有壹點餓的感覺，不要壹餓就吃，這樣不利於腸胃的健康。如果壹覺得餓就吃，胃會壹直處於工作狀態，不會休息。兩餐之間要保持適當的饑餓感，讓腸胃有短暫的休息。這和我們中午午休是壹樣的。短暫的午休可以讓下午充滿活力。
每餐都不要暴飲暴食，晚餐也不要暴飲暴食。暴飲暴食對妳的健康危害很大。晚餐要清淡清淡。睡前三小時盡量不要吃除了水以外的任何食物。壹般食物在胃裏消化吸收需要三個小時。人睡覺的時候，腸胃也休息。如果胃裏有很多食物，在消化前就睡覺，長期下去必然會增加胃的負擔，引起腸胃炎。為了健康，晚飯盡量早點吃，少吃點，清淡點，這樣晚上胃就沒有負擔了。胃健康了，身體更差了！
現代人物質生活豐富，很多病都是吃出來的。吃得太多，吃得太多，吃得太飽，是健康的大忌。為了健康，我們必須守口如瓶。
饑餓包治百病有道理嗎？可能會有人站出來說這是扯淡！饑餓的結果就是死亡，怎麽可能包治百病？說到這裏，我可以肯定的說，如果他是壹個沒有任何文化的普通人，也是可以理解的！如果出自專業醫生之口，他的醫術肯定有限！為什麽這麽說？
(1)我記得有這樣壹句關於育兒的諺語:如果要讓孩子免受饑寒！妳這話是什麽意思？原因是想讓孩子健康正常，就要讓他少吃，也就是七分飽！如果妳想讓壹個孩子健康正常，就應該讓他被冷凍。大家都知道醫院裏那些放在保溫箱裏的孩子是有問題的，不然不會放在那裏！這和我們傳統養生中的“春捂秋凍”是壹樣的！可惜現在的年輕父母根本不懂這壹套。他們害怕自己的孩子被凍餓。他們裏三層外三層的穿衣服，壹會兒餵奶粉。如果他們吃得太多，他們的問題就會出來。最直接最簡單的就是消化不良，上吐下瀉，結果適得其反！穿太多衣服蓋太緊，壹受風就打噴嚏打哈欠，這樣的孩子很難健康成長！
(2)記得看過壹篇報道，說得了絕癥(癌癥)的人可以用“饑餓”來延長生命，也就是饑餓療法。如果妳餓了，癌細胞就會被批量殺死，妳營養過剩的癌細胞就會進入活躍期，妳就不知道往哪裏搬了，這樣妳的生命很快就結束了！看來這種抗饑餓療法很有效！這壹點我在以往的回答中好像也提到過，可惜很多人根本無法理解！
(3)現實中，我們常說“病從口入”。其實很多人都不明白這句話的真正含義。不是說很多病都是人從嘴裏吃出來的，而是人管不住自己的嘴，什麽都敢吃，多吃。前些年非典是人們亂捕亂殺野生動物造成的詛咒，人是壹種吃五谷雜糧的動物。
(4)對於壹個臥病在床的人，有時候我們最關心的是他是什麽。我們最關心的是他能不能張著嘴吃飯。如果他能吃能喝，他很快就會恢復，因為人只有在健康或逐漸恢復的時候才能吃東西和有食欲。如果他們不吃不喝，那就躺在床上。壹個靠藥物而不是靠食物的人是走不遠的！
綜上，饑餓包治百病這句話在某種意義上是有道理的！每個人都可以經歷，不信，不信，最後死的是妳！
饑餓能治百病嗎？當今學術之爭，不可糾纏。但如今的“三高”無疑是被營養過剩吃掉的。
80年代以前，改革開放以前，我們國家很少有“三高”，有壹部分是老年人，這和現在小學的孩子高血壓形成了明顯的對比。饑餓怎麽能治百病？我是1963年出生的，有資格說。因為我是壹個吃兩頓的饑民。因為工作原因，五年來我養成了壹天吃兩頓飯的習慣。我喜歡煙酒。四十歲之前每天喝兩三頓飯，然後晚上控制喝壹頓飯。壹天抽壹兩包，愛喝綠茶。
我的習慣是早餐吃得很飽，中午不吃，晚餐五點左右吃七分飽，喝兩到三盎司白酒，葷素搭配，壹般不吃多余的蔬菜，紅燒魚控制兩天內的生活習慣。
本人身高1.79，目前體重74 kg。年輕人說我才50歲。身體健康，近5年甚至沒有感冒，血糖和血壓略高。根據我的經驗，肥胖期間控制飲食是可以治病的。如果工作強度大，中午可以補，可以在不餓的基礎上調整體重。晚飯要在六點前吃完，十點半前休息。
有人說，中午過後不吃飯是壹種誤解。晚上不吃飯對睡眠有壹定影響。因為良好的睡眠需要舒適的胃，如果胃餓了，得不到良好的睡眠質量，就更容易疲勞，對生活和工作都會產生影響。把饑餓放在中午比較合理。合理的是，我們也可以通過喝水、喝茶來緩解饑餓感，對腸胃也有壹定的保護作用。
饑餓不能包治百病？我不敢說什麽瘋話。但是，對於三高肥胖者來說，適度饑餓是壹大驚喜。喝茶，保持半饑餓感，對當前三高的防治確實有壹定的作用。
我和那些九十多歲的人聊過，他們說的最多的就是挨餓受凍。那些年激起了我的好奇心，也讓我困惑。我覺得他們小時候經常挨餓。他們怎麽能活得這麽長，這麽健康呢？
後來開始註意觀察，發現有的人六十多歲就死了。他們的生活很正常，每天都從事體力勞動。但是妳為什麽會英年早逝呢？通過了解，我們知道這些人比較能吃，甚至被老婆說是生活中的“餓鬼”。
幾個人剛過60歲就去世了。他們狼吞虎咽地吃東西，甚至在半夜餓的時候吃，甚至看到肉就吃海苔，好像有人搶了他們，包括女人。人挺有錢的時候，人就沒了。跟不知道他們餓不餓有關系嗎？我不知道，反正都是吃飽了飯卻沒人在。
特別是有壹個很懂得保養的女人。據說即使是生理期，她也不碰冷水，不幹活，但唯壹喜歡吃喝的，就是60歲消失的那個。
還有聽那些90後的女人，她們年輕的時候，即使馬上生了孩子，還是在屋裏做飯洗衣，坐月子後在地裏幹幾天活，吃個雞蛋都不容易，還餓著肚子。壹位老太太說，生完孩子十天後，她涉水過了冰冷的河，讓我們哭了。
然而這些老人沒有壹個生病，吃飽了撐的，就算再喜歡吃，也只是“君子之味”。可能是我們過去太窮，家裏兄弟姐妹太多，都是互相夾菜，所以養成了這個習慣，壹直不停。
我們村裏有很多八九十歲的老人，特別是很多六十多歲去世的，哪個村都有。說真的，確實有人覺得自己家庭教育不好，但很少。
壹個好朋友，去過很多省搞羊絨，回來和大家聊天說某省農村的人很奇怪。他們過著很好的生活，但是吃飯就像他們餓了多久壹樣...那裏的人壽命很短。因為這個原因，壹些孩子的婚姻被毀了。雖然有幾個孩子願意，但是父母不讓孩子嫁到那裏，真的很悲哀。
雖然“饑餓包治百病”這種說法沒有科學依據，但是人不吃飯是活不下去的。如果整個區域都是海塞，會讓人有孤立感。