1，保養心臟
《黃帝內經》:心為君之官，司神明，主血脈，開竅舌。當心臟發炎時，舌頭會發紅和疼痛，從脈象可以反映心臟病，從面部顏色可以反映心臟功能，狂喜和悲傷，多汗和悲傷的陽，心臟和小腸都是表裏。
與心相關:色(紅)、味(苦)、音(哦)、情(喜、悲)。
常見癥狀:心悸、心前區疼痛、唇甲青紫、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱、冠心病等。
飲食養生:蓮子心、苦瓜、紅棗、紅椒、紅豆、櫻桃、桂圓、雞鴨血，飲食規律，多吃熟食，少鹽多醋。蓮子有養心安神的獨特功效，蘋果和香蕉對心臟有好處。
經絡保健:敲心包經、莫奈關、撞大嶺、拍極泉。
2、肝臟保養
《黃帝內經》:肝為將軍之官，負責散泄、藏血、明目。
與肝相關:色(青)、味(酸)、音(噓)、情(怒傷肝)。
常見癥狀:口苦、頭暈、眼睛幹澀、眼睛腫痛、肋骨腫痛、易怒、肝病、高血壓、高血脂、指甲幹燥等。
飲食養生:菊花、薄荷、芹菜、烏梅、醋、山楂、木瓜、桃、鯉魚、大豆、豆制品對肝臟修復非常有益。綠茶有活血化瘀的作用，富含鉀的食物如海帶等對肝臟有益，如紅棗粥，健脾和胃，溫補陽氣，黑米粥可益肝，散寒補肝，戒酒或少飲酒。
經絡養生:拍膽、揉肋、雙手捧天。
感覺舒服了，肝臟就喜歡郁悶，生氣生氣容易導致氣血不通，傷肝。熬夜養肝會導致肝火上升，目赤，長此以往必然傷肝。
3、脾胃保養
脾胃的保養《黃帝內經》:脾為後天之本，引運化，活血開竅。
與脾有關:色(黃)、味(甜)、音(呼)、情(想多了傷脾)。
常見癥狀:消化不良、食欲不振、飯後腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉和便秘、打嗝、燒心、胃炎、胃腸潰瘍等。
食療:小米、紅薯、玉米、南瓜、大豆、雞肉、乳制品、蓮子、百合、糯米等。都是養胃的好東西。木瓜養胃，但胃酸多的人少吃。南瓜性溫味甘，能保護胃黏膜的軟暖質地，養胃。
脾胃病三分治七分養。飽食傷脾，喜燥惡寒。胃病患者戒煙是因為不想多吃冷食，三餐定時定量。酒，咖啡，濃茶，飯後立即運動。
經絡養生:拍足三裏，腹式呼吸，揉腹部，拍胃經。
4、肺部保養
《黃帝內經》:肺為五臟之官，負責呼吸，掌管皮毛，對鼻較為敏感。肺嬌氣臟，不耐寒熱，以及其他內臟疾病。肺雖金，其堅如肝。寒邪可傷肺陽，熱邪可傷肺陰。
與肺有關:色(白)、味(辛)、音(4)、情(大悲肺)。
常見癥狀:咳嗽、氣短、咯血、感冒、慢性支氣管炎、哮喘、鼻炎、慢性咽炎、皮膚粗糙、痔瘡等。
飲食保健:銀耳、百合、梨、生姜汁、蔥、魚腥草、香草、鴨梨、川貝母、冰糖、糯米煮熟清熱止咳+豆漿能清肺養陰，肺有病時不宜吃辛辣、鹹膩之物，如白蘿蔔、菱角、綠豆、百合、梨、豆漿、蜂蜜。
經絡養生:拍肺經、拍大腸經、揉鼻翼、腹式呼吸。
5、腎臟保養
《黃帝內經》:腎為先天之本，精氣藏於骨，耳聰目明。腎藏精，主生長、發育和生殖”腎主骨、生髓、開腦”腎主氣的吸收，腎主水。
與腎有關:色(黑)、味(鹹)、音(吹)、情(恐傷腎)。
常見癥狀:腰膝酸軟、手腳冰涼、乏力、牙齒松動、骨質疏松、耳鳴、脫發、腎虛、不孕、夜尿多、前列腺肥大、性功能障礙等。
飲食養生:核桃、韭菜、海鮮、黑芝麻、紅小豆、烏雞，補腎養陰，選用山藥、扇貝、板栗、枸杞等。，都有補腎養陰，益腰益精的功效。另有韭菜、核桃、荔枝等。對腎臟有益。
經絡養生:拍腎俞、莫湧泉、唱古天、扣牙、深蹲。