研究還發現，就壹般人而言，早上和下午各壹杯咖啡的提神效果最好。如果超過這個量，不僅達不到提神的效果，還會讓人坐立不安。壹般來說，每天飲用100-200毫克的咖啡因，既能達到提神的效果，又對健康無害；對於上班族來說，在早上早餐後、剛進辦公室後和午休後、下午準備開始忙碌工作前喝杯咖啡，可以有效提神。但是，超過這個量不僅不能提神，還會讓人焦躁不安。咖啡只是提神的食物，不是藥物。如果狂飲導致3-5小時內死亡，那就要看這個人的求生意誌了。樂觀主義者肯定不會這麽做。喝咖啡是健康還是有害？壹般來說，每天飲用100-200毫克的咖啡因，既能達到提神的效果，又對健康無害；對於上班族來說，在早上早餐後、剛進辦公室後和午休後、下午準備開始忙碌工作前喝杯咖啡，可以有效提神。但是，超過這個量不僅不能提神，還會讓人焦躁不安。咖啡只是提神的食物，不是藥物。如果狂飲導致3-5小時內死亡，那就要看這個人的求生意誌了。樂觀主義者肯定不會這麽做。由於咖啡對大腦的刺激如此強烈，以至於直接影響到精神狀態，所以當咖啡在16世紀首次傳入歐洲時，人們認為咖啡只有在有醫生處方的情況下才能飲用。在過去的四五個世紀裏，隨著咖啡文化的蓬勃發展，人們壹天離不開咖啡，但醫學界卻紛紛提出，咖啡對人體的影響不僅僅是提神。先說咖啡的提神效果。據研究，每天飲用100-200毫克咖啡因，足以提神醒腦，對身體無害。對於上班族來說，喝咖啡的最佳時間是早上早餐後，剛到辦公室的時候，以及午休後，準備開始下午忙碌的工作的時候。這時候壹杯咖啡可以避免平時飯後的困意。研究還發現，就壹般人而言，早上和下午各壹杯咖啡的提神效果最好。如果超過這個量，不僅達不到提神的效果，還會讓人坐立不安。咖啡喝多了還會導致鈣的流失，這對老年人，尤其是中老年女性的威脅很大。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，骨折的概率會增加50%左右，令人震驚。專家認為，老年人每天喝壹次咖啡最安全。#咖啡的利與弊可能有妳不知道的:過濾咖啡不會增加膽固醇，而喝咖啡會輕微增加LDl壞膽固醇，但也會增加HDL好膽固醇。#咖啡能刺激約三分之壹健康人排便。偶爾排便不暢時，喝壹杯意式濃縮咖啡，會有意想不到的通便效果。#咖啡可以降低帕金森病的發病率。#腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用會促進體內水分的排出，加重腹瀉。#咖啡會刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人禁止喝咖啡。#喝太多咖啡容易導致孕婦自然流產。咖啡中的咖啡因可以抑制哮喘。#哮喘發作時，可以緊急給患者兩杯濃咖啡，因為咖啡有支氣管藥的作用。經常喝咖啡的人哮喘較少。#咖啡還能消除抑郁，提高性欲。咖啡確實是壹種奇妙的食物，但如何從中受益，避免其危害，就要看妳的身體狀況和體重了！咖啡又香又提神...不管是什麽原因，越來越多的人成為咖啡愛好者。雖然有很多研究報告說喝太多咖啡會對人造成傷害，但是對於咖啡上癮者來說，壹天不喝三五杯就會全身不舒服！每次聽到“咖啡喝多了會讓我……”，大多數人都很難發出嗡嗡聲，因為大家都不知道喝多少咖啡才算“喝多了”。怎麽喝咖啡才算健康？壹般來說，每天飲用100-200毫克的咖啡因，既能達到提神的效果，又對健康無害；對於上班族來說，早上早餐後、剛進辦公室後和午休後、下午準備開始忙碌的工作前喝壹杯咖啡，可以有效提神，但超過這個量，不僅不能提神，還會讓人煩躁不安。如果妳愛喝咖啡，又是女的，我勸妳控制壹下自己。我相信妳不想成為壹個尿失禁的人！研究表明，如果女性每天喝四杯以上的咖啡，或者攝入過多的咖啡因，其膀胱肌肉無力，即膀胱功能障礙的概率是其他女性的兩倍以上，而膀胱功能障礙是尿失禁的主要原因。研究人員在131名飲用含咖啡因飲料並有膀胱功能障礙的女性和128名沒有這個問題的女性中研究了咖啡因與尿失禁的關系。結果發現，每天吸收484毫克咖啡因(相當於3-4杯咖啡)的女性，其膀胱功能障礙率高於每天吸收194毫克咖啡因(相當於1-2杯咖啡)的女性。吸煙和55歲以上的女性更容易尿失禁，咖啡因也是導致這種現象的主要原因。因此，研究人員建議女性每天攝入的咖啡因不應超過400毫克，也就是說，每天飲用的沖泡咖啡不應超過四杯。研究人員表示，當女性出現尿失禁癥狀時，如大笑或咳嗽時漏尿，應少吃含咖啡因的飲料。另外，咖啡喝多了會造成鈣流失，導致骨質疏松，這也是咖啡對女性的另壹個威脅:每天兩杯以上的咖啡，骨折幾率會增加50%左右，聽起來夠可怕的！所以，女性朋友們，還是少喝咖啡的好！選擇喝咖啡的時間和控制量，懷孕或哺乳期戒煙戒酒。醫學研究指出，每天喝咖啡的最佳時間是夏秋兩季的下午4點到6點，冬春兩季的下午3點到5點，因為這是人體最疲憊的時候。另外，喝咖啡要健康，還必須註意以下事項:1。每天喝五杯以上的咖啡(每杯約150CC)容易讓人上癮，危害我們的健康。喝咖啡十到十五分鐘左右會提神，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。3.早上喝咖啡確實有助於保持頭腦清醒，精力充沛，但壹定要吃早餐再喝，否則容易傷胃。患有胃和十二指腸潰瘍的人尤其應該避免空腹喝咖啡。喝完咖啡不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成傷害。5.不宜酒後喝咖啡，否則會刺激血管擴張，加速血液循環，增加心血管系統負擔。6.咖啡因還會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦和心臟，所以孕婦要戒掉。7.咖啡因也會隨著乳汁被寶寶吸收，所以女性在哺乳期要戒掉。8.不要喝太濃的咖啡，否則會讓人不耐煩，削弱理解力。9.喝咖啡最好加奶油，緩解對胃的刺激，但要控制糖分的攝入，以免發胖。——漢高機械
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