第壹，不挑食，合理素食
任何生物都必須從外界獲取養分。如果對食物過於挑剔，就相當於從源頭上阻斷了這些營養物質的供給。所以不要挑食，吃各種素食(不要多吃高脂肪食物)，少食多餐，吃壹點鹽、醬油和飲食單；在家多吃，不經常在外面吃；不要亂吃超市裏的東西，都是含有食品添加劑的，除了糖和脂肪之外沒有任何營養。
第二，多睡覺，不要熬夜。
睡覺是成長的最好時光，所以希望妳不要養成熬夜的壞習慣。每天10可以洗洗睡，上床就睡著了。別想了。最好養成中午午睡的好習慣，壹年四季都可以。
第三，適度運動
青少年活潑好動是很自然的。所以要多參加戶外活動，拉伸、跳躍，有助於長高。比如引體向上，壓腿，跳起來摸樹葉。但記得做好活動準備，不建議盲目做劇烈運動，以防受傷。
四、不碰色情的東西，不手淫。
不要過早接觸色情的東西，以免養成手淫的壞習慣。對孩子來說，這個東西對男人是有害的，容易讓人上癮，影響發育。最好等到18歲再做愛。如果不放心，可以等到23歲。
五、保持愉快的心情
保持愉悅的心情是預防各種疾病的基礎，所以凡事放輕松，不要有那麽多煩惱，不要抑郁，就不會抑郁；學業、事業和愛情上的失敗是人生初期常見的失敗。沒關系，每個人都會經歷。另外，做壹個稍微圓滑的人，可以省去妳很多麻煩。
六、遠離煙酒
不用說，雖然煙酒是男人混日子的基礎，看起來很瀟灑，但身體是自己的。壹旦他們英年早逝，再高也沒用。另外，如果家人有這樣的習慣，抽煙喝酒盡量遠離或者拒絕。
保持以上健康生活的好習慣後，妳的身體就會在壹個良好的環境中生長，使各種細胞在局部順利分裂，各種器官健康生長。即使遺傳基因會時不時地控制妳的發育，生命力旺盛的細胞也會在自身發育中壹點壹點地突破這種限制，改寫妳自己的遺傳基因。
既然遺傳基因是生長的極限，那麽要想去掉這個“壞”基因，讓後代順利長高，還有壹定的辦法:妳們應該都知道人類為生物選擇優秀基因的方法，就是選擇母親和優秀的雄性“結婚”。人類也是如此。“我爸是女生，我媽是窩。”這句話並不粗糙。再結婚的時候，不要選矮個子的女人。雖然矮個子男人追求高個子女人不容易(大部分女人都是虛榮的)，但這取決於男人魅力的價值，撒貝寧和潘長江...有個高個老婆，我對後代的問題能稍微放心壹點。
另外，不要太晚結婚。以後做藍領也沒關系。如果是久坐辦公室的白領，年紀大了很容易不孕。
總之，在保持了良好的生活習慣後，不要擔心個子矮，把它作為提升自己能力和魅力的動力，說不定會有驚喜突然出現在妳面前。