通過飲食，調理孩子良好的體質！壹位著名的中醫告訴妳藥方的秘密。小孩子天生怕藥怕苦湯。食療因為色香味俱佳，更容易被孩子接受。可以在不知不覺中補充湯劑所需的營養，還可以起到祛病強身的作用。
煎服是食療中最常用的方法，也是嶺南地區食療中最常用的方法。
煮小兒湯應掌握的技巧。
徐聞說，小兒湯的組方原則要以辨證論治為基礎，以“簡淡”為原則。
第壹，要簡單，湯料不要太復雜。通常可以用三四種食材或藥材。如果放很多食物和藥材，味道會比較雜，孩子很難接受，而且煲湯選的藥材應該是清淡易吃的中藥。此外，藥材用量不宜過大，壹般為治療量的1.3。畢竟湯不是用來治病的，而是用來保健或者輔助治療的。
二是方便，食材易得，不使用稀有產品，以常用食材為主。
第三，見效快。比如壹碗姜湯，可以緩解感冒初期的感冒癥狀。準確的辨證很重要。食物是熱的，涼的，平的。熱證要用冷湯，寒證要用溫湯，虛證要用補湯。不要操之過急，濫用寒溫進補之品，切忌犯“虛實”之戒。
第四，口味偏甜偏淡，不宜過濃。雞肉、禽肉食材要去皮，防止油膩。不宜用苦、辣、油膩之品入湯，如姜、醋、花椒、辣椒、羊肉等。，不利於孩子虛弱的腸胃，也不適合孩子的口味，不能充分發揮湯的優勢。
第五，湯汁要清澈，不要太粘稠，食材質量要上乘，遵循“少而精”的原則。盡量不用調味品，如雞精、味精、醬油、蠔油等。，並在有肉的湯中加入花生油。
小孩子適合用這些中草藥煲湯。
小兒湯中常用的中藥有:沙參、西洋參、玉竹、麥冬、枸杞子、靈芝、葛根、山藥、蓮子、百合、大棗、薏苡仁、土茯苓、羅漢果、鐵皮石斛、龍眼肉、陳皮、小麥、麥芽、紫草、夏枯草、菊花、木棉
早在《黃帝內經》中就有“法以陰陽為基礎，術以數和，飲食適度，起居有規律，不作偽，則可與神明和諧，物盡其用”的養生理論。順應自然界陰陽變化的規律和特點，是養生保健的首要方法。
因此，根據氣候特點對兒童進行保健和食療是非常重要的。比如春季濕氣重，可以煮蓮子扁豆豬蹄筋湯，五指桃薏米瘦肉湯。夏季天氣炎熱，暑濕居多，以濕熱為主，適宜煮黃瓜花豆脊骨湯、節瓜淡菜湯、荷葉瘦肉湯；秋季天氣幹燥時，可煮杏幹蔬菜豬肺湯、椰子雞湯、蓮藕綠豆脊骨湯，潤肺潤燥。在寒冷的冬天，氣候寒冷，風燥的時候，可以煮淮山杞子瘦肉湯，西紅柿土豆牛尾湯，華嬌雞爪湯等等。
這樣人體就根據氣候和環境的變化進行調理，以達到天人合壹的狀態。
濕熱體質怎麽調理濕熱體質？
濕熱體質怎麽調理？日常生活中，濕熱體質看似是小病，卻往往被很多人忽視。很多人其實都是濕熱體質。那麽，濕熱體質怎麽調節呢？讓我們壹起來看看吧！
1濕熱體質怎麽調節？
女性濕熱體質如何調理？
1，註意濕熱。濕熱體質的人壹定要註意肝膽的疏通。日常飲食要多吃清熱祛濕的食物。蔬菜可以多吃香菜、荊芥、黃豆芽、冬瓜等。，利濕。
2.減少熬夜，保證睡眠質量。熬夜，心情不好，喝酒等。都會導致長痘，口幹，口苦，因為平時壹定要保持良好的睡眠。
3.加強鍛煉。有空練氣功、瑜伽、太極，非常適合濕熱體質的人。同時註意避免在濕熱的環境中工作生活，盡量保持衣服寬松。
4.少吃油膩和甜品，防止濕熱。濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食，適量飲水，避免水濕內或濕外。
女性濕熱體質的成因有哪些
夏秋季高溫高熱，容易引起濕熱。
睡覺後，溫度持續上升。當人們生活不規律，經常熬夜加班，飲食不規律，或者暴食辛辣油膩食物時，就會出現內熱。此時，當外熱與內熱合二為壹時，人體很容易感受到外濕的侵襲，從而出現全身無力、舌苔渾濁、脾胃不和、食欲不振、心煩焦慮、頭重身倦、口渴惡心等癥狀。中醫稱此為“夏季傷寒”或濕熱。此時要特別註意飲食調養，以清淡為主，常吃清熱健脾祛濕的食物，如赤小豆、薏米、綠豆、蓮子、山藥等。忌吃有腥味的魚、羊、狗肉、冷飲等。
天氣悶熱也是濕熱的原因。
近期，受夏季天氣悶熱、濕熱影響的患者明顯增多，其中多為老年人。其中胸悶、呼吸不暢、全身無力、乏力、頭暈、腹脹、食欲不振、燥熱、大量出汗或汗出尤為常見。夏秋季節悶熱的天氣對人們的生活和健康有很多不利的影響。在悶熱的環境中，人體在劇烈代謝時會消耗大量的能量。此外，如果人體排汗不暢，會造成濕氣積聚，如果忽視，容易導致濕熱體質。
潮濕多雨也是誘因之壹。
夏季，特別是夏季至日過後，許多地區都進入了雨季。身體素質不夠好，濕熱邪就會乘虛而入。如果脾虛再來湊熱鬧，很容易在體內，尤其是在臟腑經絡中，積聚濕濁之氣。這個時候體內的熱量會繼續烘烤這些潮濕渾濁的氣體，就像大熱天用被子蓋東西壹樣。時間長了，會產生壹定的熱量，也就是中醫所說的“熱轉化”，從而形成濕熱。所以在生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪。這樣也可以避免腳氣、濕疹、腿部潰瘍等疾病。
濕熱或空調引起的麻煩。
當室外溫度升高時，人們習慣了躲在室內嘆冷氣，有些越來越冷。雖然他們不熱，出汗少，但他們吸引了壹系列疾病。夏天，人體的汗毛孔本來就是張開的，人每天都要在室內室外進進出出。如果他們在烈日下汗流浹背後突然回到有空調的地方，氣溫驟降會突然關閉甚至堵塞敞開的汗毛孔，冷空氣侵入體內更容易損傷人體的陽氣。此外，在空調環境下，人停止出汗，還會把本應通過出汗漏出的濕濁留在體內，從而引發濕熱疾病。夏天合理使用空調扇非常重要。空調溫度不能調得太低。白天要控制在24攝氏度以上，晚上用除濕控制在28攝氏度以上，尤其是晚上睡覺的時候。
濕熱體質會有什麽表現？
1，晚上煩躁睡不著；
2、四肢困倦，經常感覺頭重腳輕；
3、臉上火，兩頰潮紅或微紅，特別是臉和鼻尖，容易長痘痘；
4、經常感到眼睛幹澀、口幹咽燥，喝水後仍不解渴；
5.經常感覺嘴裏有苦味、口臭或異味，尤其是清晨口腔黏黏的時候。
6、急躁、沖動、易怒；
7、排便不舒服或尿色發黃；
8、皮膚容易癢；
9、女性常使面色發黃，男性陰囊總是潮濕多汗；
10，舌紅，苔厚膩，舌邊有齒痕。
濕熱體質的女性吃什麽好？
1，濕熱體質，女性，吃生薏仁:生薏仁味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫、風濕等人群。可以用生薏米煮粥，也可以加山藥(碎)壹起煮。
2.女性濕熱體質吃黑豆:黑豆味甘，能補腎養陰，健脾祛濕。適合脾虛水腫的人食用。濕熱體質的人建議，可以用黑豆做湯或水代替茶，也可以把黑豆加到菜裏吃，效果不減。
3.女性濕熱體質吃冬瓜:冬瓜味甘、淡、涼，能利尿消腫、清熱解毒。適合口幹、水腫、排尿困難的人群。食用時與帶皮冬瓜、具有健脾和胃、利水消腫作用的鯉魚同煮。
4.女性濕熱體質吃紅小豆:紅小豆味甘、酸、平，能健脾利濕、解毒消腫。適用於肥胖水腫、腳氣、腹脹腹瀉人群。赤小豆和桑白皮放入水中煮20分鐘左右即可，吃豆或煮湯時可加入赤小豆。
5.女性濕熱體質吃黑芝麻:黑芝麻味甘、性平，能滋補肝腎，潤五臟，潤燥滑腸。適用於肝腎不足、頭發早白、病後體虛等人群。還可用於治療津液不足和腸燥。用作湯或芝麻醬，烹飪時少放糖。
如何預防濕熱
體質是先天的，但是後天可以調整。壹般十分之壹的人可能天生就是濕熱體質，大多容易口臭、睡眠不好、消瘦或虛胖。脾胃運化功能不太好，是濕熱體質的重要表現。而濕熱體質的人容易出現面色暗沈、發黃等癥狀。
濕熱體質的人壹定要註意改善生活環境和飲食。他們不應該飲酒過量和暴飲暴食，少吃油膩和甜食，以保持良好的消化功能，避免濕氣留在體內或來自外界。這也是防止濕熱的關鍵。
多吃帶水的水果，多吃蔬菜，不要吃太辣的東西，否則容易上火。
早起早睡，早起出屋直到出汗，有助於祛濕，出汗則損氣。
室內經常通風，養成按時排便的習慣。衣服要寬松，不要緊身，註意衛生和清潔，保持面部、頭部和身體皮膚的幹燥和清潔。
濕熱體質如何調理II？
濕熱體質的癥狀
總體特征:濕熱內蘊，表現為面膩、味苦、苔黃膩。
身體特征:中等或偏瘦。
常見表現:面色油膩，口苦，口中有異味，嗜睡重，大便粘稠，小便短黃，男子陰囊潮濕，女子白帶黃，舌紅，苔黃膩，脈滑。
心理特點:性格多變，容易焦慮。
發病傾向:易發生皮膚濕疹、疔瘡、口瘡、黃疸等疾病。
對外界環境的適應性:難以適應夏末秋初的濕熱氣候、濕重或高溫。
濕熱體質的人的調理方法:濕熱直接關系到肝膽的體質，所以首先要疏肝利膽，祛除濕熱。
濕熱體質的飲食調理
在很多情況下，飲食因素也是濕熱的主要原因。所以對於這類患者，除了註意養成良好的生活習慣，平時也要多吃壹些清熱利濕的食物。常見的食物有薏米、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚等。這些食物可以排出體內的水分，從而保證人體健康。
在日常飲食中也要特別註意，即盡量遠離各種辛辣刺激性食物，以及清熱補虛的食物和飲料，以免導致體內濕熱更加嚴重。
適用於濕熱體質的食譜
(1)疏肝利膽湯1號方
處方柴胡10g，黃芩8g，海金沙15g，金錢草15g，雞內金10g，川芎8g，炒金鈴子10g，白芍10g，炒枳實10g。
功能:疏肝利膽，清熱利濕，理氣滋補，止痛散結。控制肝膽濕熱蘊結。
用法用量:水煎服，1劑量，每日2次。
(2)疏肝利膽湯ⅱ號
處方柴胡12g、白芍20g、枳殼10g、木香10g、延胡索12g、川楝子15g、茵陳30g、大黃6g(以下)、金錢草30g、麥芽30g、甘草60g。
功能:疏肝利膽，理氣祛濕。主肝膽氣滯，濕熱蘊結。
用法用量:水煎服，每日2劑，分兩次服。
(3)疏肝利膽湯治療方ⅲ
大麥綠豆粥
做法:薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，糖適量。將薄荷輕煎取汁，然後將薏苡仁和綠豆煮熟。粥做好後，加入薄荷汁煮兩次，加入白糖即可食用。
功效:清熱利濕，疏肝利膽。
(4)疏肝利膽湯方劑四
卷心菜豬肝湯
做法:豬肝200克，大白菜葉150克，枸杞8個，濕澱粉適量，精鹽適量，姜蔥汁適量，黃酒適量，花生油適量。大白菜葉洗凈，切成小塊。豬肝洗凈，擠出血水，切成薄片，加鹽、姜蔥汁、黃酒、濕澱粉，抓勻上漿。在油鍋中加入花生油，加熱至七成熱。加入大白菜葉和鹽，快速翻炒。加入枸杞，稍微翻炒。加入適量開水，煮沸。加入豬肝煮熟。用精鹽調味。
功效:大白菜豬肝湯能補益肝膽，通腸益胃，對肝病患者有輔助作用。
(5)疏肝利膽湯(治療方5)
金針菇豬肝湯
做法:豬肝300克，金針菇100克。將豬肝切片，與土豆粉拌勻，與金針菇壹起倒入鍋中，加入少許精鹽和香油，待豬肝熟時即可食用。
功效:此湯具有滋補肝膽、益氣明目的功效。
濕熱體質的原因。
1，濕熱氣候
我們都知道南方濕熱體質的人比北方多，因為南方屬於亞熱地區，氣候多雨潮濕。人體對應自然，自然會有更多的‘濕熱’。另外，濕熱的空氣不僅會造成溫熱的體質，在陰暗、潮濕、悶熱的房屋或地下室也會造成溫熱的體質。如果常年生活在那些地方，容易產生濕熱體質。
2.不良生活習慣
濕熱的氣候容易使濕熱體質，但這不是根本原因。日常生活中的不良習慣有很多時候是導致濕熱的主要原因。現在很多人夏天特別依賴開空調，所以“汗流浹背”的少了。現在的生活給我們帶來了高品質的生活，但也造成了各種濕熱郁積在體內。
3.不合理的飲食
不合理不科學的飲食也是造成我們濕熱的重要因素之壹。眾所周知，“濕”是脾虛所致，所以壹般要少吃辛辣、油炸、油膩等不易消化的食物，而很多濕熱體質的人最喜歡吃這些食物，加重了濕熱體質。因此，我們應該少吃這些食物，以免加重濕熱體質的疾病。
4.其他因素
如果長期抑郁、情緒低落，會使身體停滯不前，影響正常的新陳代謝，從而形成濕熱體質。除此之外，抽煙、喝酒、長期熬夜，這些不良習慣不僅傷害脾胃、肝膽，也是造成濕熱體質的元兇。綜上所述，為了減少濕熱體質的形成，盡量不要住在低窪潮濕的地方，也不要在濕度大的季節外出活動。另外，養成良好的生活習慣，不熬夜，不酗酒，保持充足的睡眠，參加有氧運動。
濕熱體質如何調理3
濕熱體質適合做什麽運動？
1，適合高強度大運動量，如中長跑、遊泳、爬山、各種球類運動、武術等。這樣可以通過排汗達到清熱利濕的目的。運動註意拉伸骨骼和肌肉的關節，以增加身體的靈活性。如果筋骨關節僵硬、停滯，不利於肝膽的排泄，會加重煩躁、緊張、焦慮。
2.夏季由於氣溫高、濕度大，最好選擇涼爽的運動。冬季運動舒服，微微出汗。運動前後註意保暖，不要感冒。妳應該經常練習深呼吸，深呼吸到下腹部來休息妳的大腦。
濕熱體質吃什麽好？
1，薏米是利水祛濕的常用藥，具有消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮後，加少許糖，適合個人口味，是美白肌膚的天然護膚品。
2.綠豆具有清熱解毒、祛濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯，有利於排毒消腫。但烹調時間不宜過長，以免有機酸和維生素被破壞，降低其功效。
濕熱體質適合劇烈運動，因為劇烈運動可以讓濕氣排出體外，大量出汗也可以減少體內多余的濕氣。日常生活中，多吃壹些有利於除濕利尿的水果是有好處的，比如梨，清熱利尿，綠豆湯，這是夏天人們必須吸收熱量的涼湯。
秋季養生喝什麽湯好？有什麽湯推薦嗎？但是如何滋養湯芳的人體，又不會過熱，還能起到滋補的作用呢？湯芳的人體，我認為用食用菌作為滋補品是最好的辦法。今天給大家介紹壹個蘑菇湯配方，潤肺去燥，暖胃養胃。味道鮮美，營養豐富，老人小孩都喜歡。將壹根胡蘿蔔洗凈，切成片。玉竹、海椰子洗凈，與瘦肉壹起放入鍋中。加入兩片姜，大火燒開，繼續煮半小時。將去皮切塊的雪梨放入文火中壹小時，加入適量鹽即可飲用。這個湯很適合現在的天氣，潤肺清心。
如果壹進入立秋就開始進補，身體就容易出現問題，所以滋補養生湯越簡單越好，當然也不是絕對的。可以適量在湯裏加壹些黃芪、人參、何首烏，但不能補益。每天，妳的身體會受不了。準備壹個大砂鍋，火上放些水，把老姜片和大蔥放入鍋底。目的是增香去腥，鴨子放進去不會粘鍋。然後將泡好的酸蘿蔔、酸菜、豆角瀝幹，倒入砂鍋。水量以腌制原料為準。
秋天喝什麽湯最好？進入秋季意味著天氣慢慢變冷。天氣變冷後，人體需要根據外界的變化進行保暖。所以要調整飲食，多吃對胃好的東西。“春夏養陽，秋冬養陰”的原則是秋季養陰。秋冬季節，要收藏和貯藏氣，不可耗精傷陰，以適應自然界陰漸盛的規律。為第二年楊的頭發生長打下基礎。
到了秋天，天氣變得幹燥，空氣中的灰塵多了，就容易引起口幹眼燥、皮膚瘙癢以及壹些呼吸道疾病。喝湯不僅能補充人體所需的水分，還能滋陰潤肺，提高人體免疫力。告別夏天的炎熱，秋天的早晚溫差會加大。飲食上，以暖身為主，以調理腸胃、補充營養為主攻方向。