補腎不是“百益而無壹害”。中醫傳統文化深入人心。人們往往認為養生壹定要靠中醫，吃補藥就是最好的養生之道，而最好的補藥就是補腎，因為腎是根本。因此，有人認為中青年人因為事業繁重、疲勞虛弱，需要補腎；老年人因為腎氣不足，應該補腎；就連上學的學生，也在家長的帶領下來到亞健康門診，跟孩子說自己面色不好，身體虛弱，眼睛浮腫，眼睛發黑，擔心孩子腎虛，讓醫生開補藥...好像男女老少都要補腎。特別是有句話叫“腎無實證”，換句話說，腎只有虛證，怎麽補都好。總之，補腎是“有益無害，人人皆宜”。但是，補腎真的是有益無害的。
中醫認為，人體健康就是臟腑陰陽平衡。如果這種陰陽平衡被打破，就會導致疾病。中醫在養生的過程中，就是調整人體的陰陽平衡，采取措施去其冗余，補其不足。所以腎虛的話可以補腎。如果沒有腎虛，就不用補腎。
錯誤服用補腎藥物弊大於利。
如果妳是壹個健康的人，體內的陰陽處於平衡狀態。無論吃什麽補藥，都會影響體內的陰陽，可能導致疾病和證候的出現。當然，從目前人類健康狀況分析，只有15%的人是真正健康的，85%的人屬於患病人群和亞健康人群，也就是中醫所說的陰陽失衡人群。這些人都有不舒服的癥狀，大部分人體內都有邪氣，比如痰濕、血瘀、氣滯、食積、內熱、內寒等等。在這種情況下，進補無疑會加重體內的邪氣，使之滯留體內，還可能發生變化，進壹步加重體內陰陽失衡。所以吃補腎的藥對身體可能弊大於利。疲勞和年齡不是定義補腎的標準。如果不需要補腎的人服用補藥，不僅副作用多，反而會加重病情，可謂弄巧成拙，雪上加霜。
腎虛最忌諱。
誤服滋腎藥也會造成不良後果。腎虛最忌諱的就是補。比如腎陰虛患者服用壯陽藥，會使腎陰虛癥狀更加強烈。所以補腎要以調和陰陽為原則。補陰會加重病情，如果只補陽或養陰，也會使陰陽失衡，損害身體健康。所以補腎壹定要針對腎虛的人。確定是不是腎虛之後，就要分清陰虛和陽虛，這對身體健康非常重要。
補腎，滋腎，護腎是不壹樣的。
滋腎，補腎還是護腎，概念上是不壹樣的。補腎是中醫的治療方法，要吃補腎的中藥；養腎或護腎，就是通過日常飲食、起居、健身來保養腎臟。所以要吃藥補腎，只要是藥，就有藥性。比如滋陰填精的藥性多為寒膩，容易損傷楊琪或壓制楊琪；但是溫陽或者壯陽容易產生內熱或者消耗陰精。還有，所有的補藥都會扶邪或斂邪。所以，是否要補腎要遵醫囑，不可武斷。在日常生活中，也要註意腎臟的保養，以增進健康。