人體十二經脈在腳底有與人體內臟相關的敏感區域，腳底有66個穴位。赤腳行走時，敏感部位會受到地面的刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官的功能，起到強身健體、延緩衰老、預防疾病的作用，有利於身體的有效排毒。
擴展數據:
赤腳保健的好處
1，赤腳滾網球緩解腰疼。可以試著把網球放在腳底，從腳趾到腳跟慢慢按摩2~3分鐘，可以緩解背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2.壹邊看電視壹邊踩黃豆減肥排毒。在沙發前開壹個小地方，鋪黃豆，每天看電視的時候赤腳踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對溫和地促進新陳代謝，從而達到排毒和燃脂的雙重效果。
3、絲瓜擦腳底，皮膚有雀斑。每天洗完腳後，用幹絲瓜絡擦腳底，或者睡前互相搓腳底，直到熱為止。能促進腎上腺分泌激素，減少色素沈著，從而使皮膚白皙有彈性。
4、腳趾握力，增強腸胃功能。如果腸胃功能較弱，不妨練習用腳趾抓地，或者用兩個腳趾、三個腳趾拿東西刺激經絡。持之以恒會改善消化不良、便秘或腹瀉等癥狀。
5、赤腳搟面杖，腳底有很多人體的器官反射區，所以大家可以在腳底放壹個搟面杖，用腳來回踩，可以有效排毒燃脂，還可以調整臟腑。當然了。
有些人接受不了把制作食物的器皿放在腳下，妳可以在上面包壹層保鮮膜。妳用腳踩上去之後，可以把保鮮膜扔掉，這樣既保證了搟面杖的幹凈，又不會讓妳覺得不舒服。
6、光腳跳，沒事的時候大家都可以練習光腳跳。這種方式可以有效的加快體內的血液流動，同時也可以幫助大家達到保養身體的效果，尤其是在晚上睡不著的時候。妳能做到的。
壹個小小的跳躍可以有效的讓身體感覺到疲勞，這樣在大家都去睡覺的時候，對妳的睡眠會更有幫助。
7、赤腳增加食欲，促進生長。赤腳自由行走可以促進腳部和全身的血液循環和新陳代謝。孩子自然食欲大增，身高體重增長更快。
人民網-赤腳走路能健身嗎？每天踩，簡單有效。