通過研究俄羅斯、日本、美國、加拿大的職業壽命可知,中國醫生和營養保健專家對長壽職業的調查分析發現,有10種長壽職業可以讓我們更健康地工作和生活。養蜂人排第壹,指揮家、畫家、學者都被納入長壽行業。希望下面小編帶給妳的壹些思路能給妳壹些啟發。
1.養蜂人(平均壽命:96歲)
代表人物:美國養蜂人米勒活到90歲,他出版了《米勒五十年養蜂經驗》壹書。國內外長壽的養蜂人不計其數。
專業優勢:養蜂人工作生活在遍地鮮花的環境中;此外,他們經常吃蜂蜜、蜂花粉等蜂產品,身體健康。
2.售票員(平均壽命:93歲)
代表人物:80歲的意大利人克勞迪奧·阿巴多,78歲的日本人小澤征爾,77歲的印度人祖賓·梅塔仍然活躍在舞臺上。
職業優勢:指揮時經常鍛煉手臂,可以增強心肺功能,鍛煉體力。目前歐美老年人流行像指揮壹樣打拍子:兩腿分開,身體挺直,隨著音樂的節奏揮動手臂。節拍由慢變強,由小變大,持續了半個小時。
3.書畫家(平均壽命:91歲)
代表人物:蕭龍士活了103歲,去世前兩天還在畫蘭草;麗江畫派旗手楊太陽活到100歲。他的座右銘是“繪畫使人快樂,自給自足教人長壽”。
職業優勢:他們創作時掛肘掛腕,利用手寫手指和手腕的力量,利用身體的腰部力量和手臂力量,使身體內部循環健康運行。而且容易引起氣,氣可以幫助我們的身體活動筋骨,使血液暢通。
4.學者(平均壽命:90歲)
代表:105歲經濟學家楊景年說,他的心理年齡是30,他還會活20年。
職業優勢:大多數學者、大師都是有遠大理想的人,胸懷寬廣,時刻想著整個國家和民族,致力於做大事,不計較個人得失,對苦難和挫折特別寬容。此外,經常使用大腦、多學習和勤思考也能有效延緩大腦的生理衰老。
5.僧侶(平均壽命:88歲)
代表人物:禪宗大師、中國佛教協會名譽會長徐雲老僧,住120。直到去世,老和尚許雲依然精力充沛,目光炯炯。
職業優勢:僧人居住的寺廟多建在風景優美的景點,讓人心曠神怡,身體健康。和尚忌肉,忌腥。他們吃全谷物、時令水果和蔬菜、豆類、花生、蜂蜜、蘑菇、木耳、栗子和植物油,這些都是健康食品。而且,清心寡欲,精神寄托,有利於身體健康。
6.藝術家(平均壽命:86歲)
代表人物:獲得四項奧斯卡獎的凱瑟琳·赫本,活到了96歲。許多好萊塢演員都是壽星。
職業優勢:加拿大研究發現,普通演員在獲得奧斯卡獎後,平均壽命可以增加大約4年。內心的平靜和成就感可以幫助我們的身體應對壹些外部壓力,延長我們的壽命。
7.醫務人員(平均預期壽命:85歲)
代表人物:97歲的,93歲的陸,,96歲的...這些“中醫大師”雖然年紀大了,但都精神抖擻,還在為振興中醫叫好。
職業優勢:有良好的醫術傳承,並致力於中醫的研究,能堅持健康的生活方式。
8.田徑運動員(平均壽命:84歲)
代表人物:2008年,英國101歲的巴斯特·馬丁以10小時跑完倫敦馬拉松。今年3月,102歲的英籍印度人Foja Singh在跑完香港馬拉松後選擇了“退役”。
職業優勢:生活習慣以及運動員成名後財富和地位的提升,可以提高壽命。研究表明,如果妳每周進行150分鐘或以上的中高強度運動,妳可以比別人多活幾年。
9.園藝工人(平均壽命:82歲)
代表人物:《塔莎的花園》的作者塔莎·杜多曾經買過壹座小山和壹棟房子。她挖掘花園、草灘、果林、菜地,打造“夢幻別墅”,直到93歲去世。
職業優勢:無論是種花還是種樹,園藝藝術都能讓人心曠神怡,親手創造藝術美可以預防疾病,增強體質,延年益壽。
10,現代農民(平均壽命:80歲)
代表:近幾年的“中國十大壽星”,都是當了壹輩子農民的農民。2012年,阿裏米汗126歲,吐如普120歲,多來提119歲,雅庫布119歲。
職業優勢:生活在農村牧區,有著良好的自然環境,通過多年的體力勞動養成了強健的體魄。此外,簡單的膳食也有助於他們擺脫肥胖,高收入疾病。