早上喝紅茶比較合適。
妙招推薦:經過壹夜的睡眠，人往往處於壹種相對靜止的狀態。喝紅茶可以促進血液循環，同時可以驅散體內寒氣，使大腦有充足的血液供應。紅茶性質溫和。可以每天早上起床後沖泡壹杯，早飯後喝，或者加點牛奶壹起喝。
需要提醒的是，不要空腹喝茶，因為茶中含有咖啡因，空腹喝茶可能會使腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間長了，也會影響維生素B1的吸收。
下午適合喝綠茶或者綠茶。
妙招推薦:壹般情況下，人體在中午會上火，此時喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。
綠茶(如鐵觀音)味甘涼，入肝經，能清肝膽熱，溶解肝臟毒素，富含維生素E，可抗衰老；綠茶入腎經，利水去濁，排尿通暢，茶多酚含量高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。
適合晚上喝紅茶或白茶。
妙招推薦:人在吃完三餐後，消化系統會積累壹些脂肪類的東西。如果能在飯後喝壹杯紅茶，有助於分解堆積的脂肪，暖胃有助於消化。
紅茶性溫，更純，不會影響睡眠。紅茶首選雲南普洱，但普洱的口感可能有些人接受不了，可以用白茶代替，比如福建福鼎的工美、壽美。公梅、壽梅入肺經，茶性平和，不會影響睡眠。
在不恰當的時間喝茶，可以對人體有壹定的保健作用。如果妳在不適當的時間喝茶，它將對妳的健康有害。尤其是女性，喝茶的時候，也是講究的。註意女性最好不要喝五次茶。
1，每個月生理期來的時候。
因為此時經血會消耗體內大量的鐵元素，女性朋友此時要多補充富含鐵元素的蔬菜和水果，如菠菜、葡萄、蘋果等。但是如果妳這個時候習慣了吃飽了再喝茶，這種茶含有高達50%的鞣酸，會阻礙我們腸道黏膜對鐵的吸收，大大降低鐵的吸收，所以很容易在腸道內與食糜中的鐵或者補血藥物中的鐵石沈澱。
2、孕婦不適合孕期喝茶。
壹般濃茶中所含的咖啡因濃度高達10%，會增加孕婦小便和心跳的次數和頻率，增加孕婦心臟和腎臟的負荷，更容易導致妊娠中毒，所以還是少喝茶為好。
3.孕婦在分娩前不要喝太多的茶。
如果妳在分娩前喝了太多濃茶，茶中的咖啡因會產生興奮作用，導致失眠。如果孕婦在分娩前睡眠不足，可能會導致分娩時精疲力竭，甚至難產。
4.剛生完孩子就想自己哺乳的媽媽不要喝太多的茶。
因為如果在此期間大量喝茶，茶葉中高濃度的鞣酸會被黏膜吸收，影響乳房的血液循環，抑制乳汁分泌，導致乳汁分泌不足。
媽媽喝完茶後，茶中的咖啡因會滲透到乳汁中，間接影響寶寶，對寶寶的健康不利。
5.更年期的女性。
除了頭暈和全身乏力，有時心跳加快，導致脾氣暴躁，睡眠質量差。如果妳喝太多的茶，這些癥狀會加重。所以，如果喜歡喝茶的人處於這些特殊階段，最好停止，以免毀了身體！
另外，壹般來說，我不建議早上空腹喝茶，晚上睡前喝濃茶。同時，如果生病需要吃藥，這段時間盡量少喝茶。