2、黃色——脾:黃色入脾，脾胃屬臟在中醫五行中，偏愛黃色，黃色食物最好是保脾養胃，脾胃是人的根本，所以壹定要懂得養和護。同時，黃色能刺激神經，激發精力，有助於集中註意力，提高學習興趣，尤其是早餐。
3、綠色——養肝:藍色入肝，藍色食物入肝，包括綠色蔬菜和水果，是維生素的主要來源，主要功能是清潔腸胃，促進生長，排毒。綠色食品有利於肝氣的循環和代謝，還能緩解疲勞和肝郁。多吃深色或綠色食物，可以養肝護肝。
4、黑-腎:黑入腎，腎是我們先天之本，主藏精氣，黑食為腎，防治心腦血管疾病，抗衰老效果最明顯。含有黑色素的食物有助於改善腎臟的新陳代謝和生殖系統的功能。
5、白——潤肺:白入肺，肺白皆金，白色食物能潤肺，肺對應白，所以吃白色食物能收到潤肺的效果，同時增強抗過敏和抗炎的功能。還能去除肺燥，肺功能不好的人可以多吃白色食物。
擴展數據:
註意事項:
1，日常護理，合理膳食可以攝入更多的高纖維和新鮮蔬菜水果，營養均衡，包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等人體必需的營養物質，葷素搭配，食物品種多樣化，充分發揮食物間營養物質的互補作用，對預防本病也很有幫助。
2.如果難以入睡，建議註意控制室內光線。現在的房間光線充足，路燈和電子屏幕也很刺激。保持臥室黑暗，用手指按壓腳、手腕和頭部，有助於睡前放松和釋放壓力。
3.冬天建議多睡覺，這樣可以儲存能量，讓人更有精神。睡前用熱水泡腳，冥想都有助於提高睡眠質量。
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