足部皮膚用熱水浸泡後，微血管擴張，血液循環增加，新陳代謝增強。泡腳法已經風靡全球，“足部反射區保健法”也在世界各地廣為流傳。人體各個器官在腳底、腳內外側、腳背甚至腿上都有特定的反射區。這些對應的區域壹旦受到刺激，就能激發人體潛能，調整失衡狀態，提高免疫力，增強體質，預防疾病，防止衰老。
實踐證明，足浴療法可防治感冒、過敏性哮喘、神經衰弱、高血壓、糖尿病、胃腸疾病、更年期綜合征、類風濕性關節炎、靜脈炎、脈管炎、坐骨神經痛、耳鳴、眼疾等疾病。尤其適用於患有動脈硬化、高血脂、血管病、外周循環障礙、外周神經不敏感、抵抗力下降等的中老年人。所以每次足浴都是用恒溫水浸泡在腳踝以上，浸泡時間需要20到30分鐘，還要經常加熱水保溫。尤其需要持之以恒，持之以恒，才能產生預期的效果。
那麽，足浴保健的原理是什麽呢？
足浴養生的原則
足浴時註意溫度適中(40-45℃最佳)，不僅可以防止水溫灼傷皮膚，尤其是昏迷、生活不能自理的人，而且冷水對血管的收縮也有助於健康。最好是讓水溫根據腳的情況逐漸升溫。
泡腳時間以30-40分鐘為宜，泡腳時間要保持水溫。特別是在進行足浴治療時，只有保持壹定的溫度，保證規定的足浴時間，才能使藥物的藥效最大化，從而達到治療效果。
用草藥泡腳時，如果對足部進行適當的物理刺激，如按摩、揉腳或搓腳，有條件的人也可以用帶加熱和按摩功能的足浴盆進行泡腳，效果更好。
飯前飯後30分鐘不適合泡腳。因為足浴時足部血管擴張，血容量增加，胃腸道和內臟的血液減少，影響胃腸道的消化功能。飯前泡腳可能會抑制胃液的分泌，不利於消化。飯後立即足浴會使胃腸道血容量減少，影響消化。
足浴治療時，可外用壹些藥物起泡，或局部皮膚發紅發癢。部分患者體質特殊，服藥後可能出現過敏反應。出現這些癥狀後，應停止用藥。
足浴用的外用藥用量較大，部分藥物還有毒性，壹般不適合進口。同時，足部藥物治療後，要將患處洗凈，擦幹。
有傳染性皮膚病的人，如足癬，要註意自身感染和交叉感染的可能性。同壹家庭的成員應使用各自的浴缸，以防止交叉感染或傳播傳染病。
做足浴時，由於足部和下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，頭暈目眩。出現上述癥狀時，可以用冷水洗腳，使足部血管收縮，血液充分流向頭部，從而消除頭部急性貧血，緩解癥狀。
最後是關於足浴的禁忌。不要錯過它。
足浴養生的禁忌
處於大怒、大悲、大喜、精神緊張、身體疲勞的人不適合做足浴。
如果人的腳上有傷、有水泡、有疥瘡，或者腳上有炎癥、化膿、潰瘍、水腫、靜脈曲張嚴重的人，也是不適合泡腳的。
對於孕期和月經期的女性，也不建議泡腳，因為中藥泡腳可能會刺激女性的性腺反射區，從而影響女性和胎兒的健康。
部分急性傳染病、急性中毒和外科急癥患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔和大出血等，可能會延誤治療的最佳時機。對於腎功能衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能引起強烈反應，使病情復雜化，所以不適合泡腳。
患有各種嚴重出血性疾病的人，如咯血、嘔血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等內臟出血，在足底按摩時可能會引起局部組織出血，因此不適合泡腳。
飯前飯後1小時內泡腳的人。由於足部血管擴張，足浴時血容量增加，胃腸和內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能會抑制胃液的分泌，不利於消化；飯後立即足浴會使胃腸道血容量減少，影響消化。