(1)日常生活過度據研究，女性月經期受寒冷刺激，會引起盆腔內血管過度收縮，可引起月經過少，甚至閉經。所以女性的日常生活要有規律，避免過度勞累，尤其是經期。
(2)情緒異常長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，均可導致月經紊亂或痛經、閉經。
這是因為月經是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，而卵巢分泌的激素是由腦垂體和下丘腦釋放的激素控制的，所以無論是卵巢、腦垂體還是下丘腦的功能異常，都會影響月經。
(3)過度節食專家研究表明，女孩在月經初潮發生前，脂肪至少占體重的65，438+07%，體內脂肪至少達到體重的22%才能維持正常的月經周期。
過度節食，由於能量攝入不足，導致體內大量脂肪和蛋白質被消耗，導致雌激素合成障礙，明顯缺乏，影響月經來潮，甚至月經稀發或閉經。所以，追求苗條身材的女性壹定不能盲目節食。
(4)過度減肥有些女性為了達到明顯的減肥效果，不僅控制飲食，還會服用各種減肥藥。這樣過度減肥也會造成月經推遲。
(5)精神緊張、工作任務重、精神壓力過大、情緒低落都是導致月經推遲的原因。日常生活中的壓力或多或少會影響女性的月經，所以要調整情緒，保持樂觀積極的心態。
(6)甲狀腺功能異常很多女性會出現甲狀腺異常，如甲狀腺功能亢進或地下甲狀腺功能，導致月經減少，月經延遲。
(7)缺乏維生素E維生素E多存在於各種食用油中。過於清淡的飲食會造成維生素E的缺乏，從而導致月經周期異常，所以這個時候補充維生素E就顯得尤為重要。
(8)月經不調飲食、生活習慣等因素都會導致月經不調，月經推遲也是月經不調的壹種。比如中年女性生殖功能逐漸衰退，激素分泌紊亂，月經周期紊亂，進而出現月經延遲。
(9)便秘便秘可能引起女性月經紊亂。直腸內的大便過滿後，子宮頸會被向前推，孩子的身體會向後傾斜。
如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會被壓迫堵塞，子宮壁就會充血，失去彈性。如果子宮長期處於後位，就會出現腰痛和月經紊亂。
2月經推遲的癥狀1。氣滯月經:月經推遲，月經量少，顏色正常或暗紅，排泄不暢。
全身:抑郁，或少腹脹痛，或乳房脹滿，胸脅脹痛，舌淡暗，或舌苔薄黃。
二、痰阻月經:月經推遲，經色淡而粘，月經前後較多。
全身:肥胖、頭暈、心悸、腹脹、惡心、咳嗽痰多、食欲不振、食少、舌胖、齒痕、苔白膩。
三、血虛月經:延遲、量少、色淡、體瘦:面色萎黃或蒼白，頭暈、心悸失眠，甚至小腹隱隱作痛，連續且喜歡按摩，口唇、舌質淡，苔薄白。
四、腎虛月經:月經期推遲，月經量少而稀，月經量色黑或無光澤。
全身:腰骶部疼痛，夜尿增多，白帶增多，色淡，或頭暈耳鳴，舌淡，苔薄白。
3中醫治療中醫認為，月經不調的治療首先要明確病因，然後對癥治療。中醫認為月經來源於腎，所以調經的根本在於補腎。
通過調理，腎氣充足，精血充沛，月經自然調節。補腎法主要是填精補血。脾的功能是生血，滋養脾胃可以豐富身體的血源。
扶脾法主要是健脾升陽，疏肝理氣的目的是調理氣血。氣血調和了，月經就調節了。疏肝法壹定要掌握郁證的主要癥狀。
三期辨證治療月經不調:1。月經前理氣:氣血調和，癥狀自然消失。
很多女性在月經前會感到心煩、煩躁、乳房脹痛，這是典型的氣血運行不暢、肝氣郁結的癥狀。
如果心情不舒服，肝氣不暢，行走欲望停滯，那麽就是乳房脹痛。所以調氣為先，在月經前壹周用中藥湯劑配合竟陵散進行調理，使氣血調和，癥狀緩解。
二、調經血:調理脾胃，引血歸經。
先治血，先治脾。脾主生化。壹旦脾胃虛弱，生化之源匱乏，血源不足，血海就會空虛，引起月經不調。壹般來說，經期不吃藥。
但痛經、血瘀、崩漏者，必須遵循“治標不治本，治標不治本”的原則。脾氣虛弱導致血液不穩定，從而導致月經不調、月經不調、崩漏等。故益氣健脾，引血通絡。
三、月經後:滋補肝腎，益氣養血。
先調經調肝。月經後失血，氣血不足，應適時進補。肝藏血，女人以血為本，腎藏精，是懷孕的根本。因此，月經不調的治療應以滋補肝腎、益氣養血為主。
經期調理是正常的，可以根據體質配制壹些保健膏方，如完美膏、暖宮調經膏等。，健脾強身，補氣養血，促進健康。
4食療羊肉粥新鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、鹽。將羊肉洗凈，切片，用米、蔥、姜、鹽按常規方法煮粥，直至羊肉熟爛。
功效:補氣養血，止痛。適合月經推遲的女性。
豬皮凍65438+豬皮0000g，黃酒250ml，白糖250g。豬皮洗凈，切碎，加適量水，文火燉至汁濃，加白糖、黃酒。每日兩次，用開水沖服後，溫服。
功效:養血滋陰，滋腎養肝。可治療婦女血虛乏力、月經推遲等。，對腰腿酸痛者效果更佳。
烏雞湯由1烏雞、當歸9克、黃芪9克、茯苓9克組成。
用法:將雞洗凈，去雜，將藥放入雞腹中，用線縫好，放入砂鍋中煮熟，去渣，加調料與肉同湯食用，分2-3次服用。l月經前每日壹劑，連服3-5次。
功能:健脾養心，益氣養血；適用於氣血兩虛所致的月經過少、經色淡、頭暈、心悸、面色萎黃、腹虛、舌紅、脈細。
四物湯基本材料:魔芋、黑棗、紅薯壹個(中)、玉米兩個(切塊)、豆包兩個、香菇幾個、黑香油。
練習步驟:
1.將四樣東西放入鍋中，加五碗水燒開，倒出湯汁備用。將殘渣放入三個碗中。2.用水煮，和之前的湯壹起收起來備用。
3.鍋裏放黑香油和香菇炒香，放入豆腐，再把上面收的湯放進去。
4.加入紅薯、魔芋、黑棗、玉米，用電飯鍋蒸。
四物湯由當歸、白芍、熟地黃、川芎組成，具有補血活血、補充經期消耗的陰血的作用。調經止痛，養血舒筋。滋潤皮膚，防止衰老。還可以加入山藥、百合、蓮子、銀杏、紅棗等。
很多女性因為月經來潮而無法正常工作。四物湯有助於活血化瘀，緩解腹脹腹痛，使經血順利排出。
此外，四物湯可以補充鐵，減少貧血、頭暈和月經來潮時的月經出血。四物湯處方多為溫養活血劑。如果從小養成服用的習慣，有助於氣血通暢，手腳冰涼，面色紅潤，皮膚光滑，緩解身體疼痛。
圭迪烤羊肉的成分是:羊肉500g，當歸、生地15g，幹姜10g。
用法:將羊肉洗凈，切塊，放入砂鍋中，加入洗凈的藥材，適量醬油、鹽、糖、黃酒、清水，燜至肉爛，可常服。
功能:溫中補虛，益氣養血；適用於氣虛引起的月經過多、面色蒼白、面色無華、神疲乏力、氣短懶言、舌淡脈弱。
生化蜜膏的成分:當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、牡丹皮各10克，生姜5克，白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升，煮沸300毫升，去渣，加白蜜收膏，每次30毫升，每日3次。
功能:活血化瘀，溫經調經；適用於血淤所致月經過少、紫黑色、有血塊、腹脹疼痛、拒按、舌正常或紫紅色、或有瘀點、脈細弦者。
黑糯米棗桂圓粥棗性溫。能緩陰和血；龍眼肉能養血安神，養心益脾；黑糯米有益於補氣。煮粥有溫腎健脾、補血調經的功效。
做法:取大棗30克，黑糯米100克，桂圓10顆，去皮洗凈，放入鍋中，加水煮粥，根據個人口味加入適量紅糖，每天飲用，效果會更好。
山藥栗子五花肉鍋山藥補肺脾腎，栗子補脾腎止血，五花肉補脾胃，補虛損，是白贏弱者的營養品。山藥板栗五花肉鍋能補脾胃、補腎、調經。
做法:取鮮山藥500克，栗子50克，山藥切塊；1豬肚用精鹽反復揉幾遍，切塊，加姜、料酒、精鹽、清水，煮至八成熟；加入山藥和栗子，煮熟。