月經期間應該多吃什麽水果？
1.芒果
月經期間可以吃芒果。芒果含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣和鎂，對某些癌癥有壹定的抵抗力，特別有利於腎臟和清潔血液。對於生理期的女性，也可以吃芒果。女性在月經期間，正確食用芒果對我們的健康是有益的。
香蕉
香蕉富含維生素B6。但女性經期容易煩躁，對身體有害。維生素B6有穩定經期焦慮的作用，所以女性經期吃香蕉有好處。香蕉有收斂月經的作用，可能會減少月經量，導致月經不調。月經期間，要註意香蕉的量，不要太多。香蕉富含多種微量元素，其中大部分是鉀。由於經期失血過多，會導致體內微量元素流失，適量的香蕉對身體有益。
3.痛經的其他水果
我們日常生活中的很多水果對經期女性都是非常有益的，尤其是對於經期有痛經等癥狀的女性。她們應該多吃能緩解痛經等癥狀的水果，如蘋果、葡萄、梨、西紅柿等。這些水果所含的營養成分對痛經有很好的緩解作用。
痛經壹般發生在月經期前後。嚴重者還可能出現惡心嘔吐、出冷汗、手腳冰涼，甚至暈厥。這些都有大量的維生素C，還能分泌壹種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因引起的各種痛經。
經期飲食註意事項
1，戒茶戒酒
茶葉中含有豐富的單寧酸，可與食物和血液中的特殊元素結合，可直接阻礙鐵的胃腸吸收，從而阻礙血液中鐵的正常利用。經期多喝茶會造成鐵的吸收利用障礙，容易導致缺鐵性貧血。
煙酒會導致女性月經期營養不良，引起各種不適。月經期間，喝點白開水比較好。如果實在喝不慣開水，可以泡點花茶喝，既達到養生的目的又賞心悅目。
2.忌寒溫。
我國醫學研究人員認為，血熱就會好，血寒就會瘀。女性如果在經期吃生冷的食物，不僅會損傷脾胃，阻礙消化，還容易損傷人體的陽氣，容易出現內寒寒滯，使血液運行不暢，導致經血過少，甚至痛經。
即使在炎熱的夏季，經期也不宜吃冰淇淋等冷飲。溫熱飲食有利於血液供應順暢。冬天還可以吃壹些有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等。
3、忌酸辣，宜清淡
月經期往往會使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲不振。為了維持營養需求，飲食要新鮮。新鮮的食物不僅美味易吸收，而且營養破壞少，汙染少。
經期飲食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激而引起經血過多。
4.將肉和蔬菜混合以防止缺鐵
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代謝中起著重要作用。因為經期鐵元素流失，所以補充富鐵食物非常重要。