中醫理論食補
潤肺益胃
枸杞、羊肉、高粱潤肺益胃。
飲食調理:多吃潤肺益胃、滋補肝脾腎的食物，如牛羊肉、糯米、高粱、枸杞、百合、女貞子、芡實、桑葚等。
藥膳可以選擇“枸杞羊肉粥”:枸杞30g，羊肉100g，大米150g，蔥白，精鹽，味精。枸杞子洗凈。羊肉洗凈切碎。將大米淘洗幹凈，與羊肉、枸杞、蔥白壹起放入砂鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用小火煮成粥。食用時加入味精和精鹽，有養肝陰、溫腎陽的功效。
火形人:火形人，與商鞅相比，類似於赤帝。他是壹個人，顏色是紅色的，頭很小，肩膀很好，有小胡子，手和腳很小，心不安寧，肩膀顫抖，背很豐滿。生氣，鄙視財富，輕信，多慮，看不清東西，尷尬，焦慮，猝死。火形人壹般出生在夏季，體內陽氣充沛。健康發達的生命，關鍵在於養陰抑陽，養心腎，以水救火。
補肝健脾
芋頭烏魚養肝健脾。
飲食調理:可以多吃具有益氣養陰、補益肝腎功能的食物，如山藥、扁豆、百合、枸杞子、芋頭、烏魚、雞鴨等。
藥膳可以選擇“芋頭粥”:鮮芋頭100g，粳米100g，糖少許。將芋頭洗凈，去皮，切成小塊，與洗凈的粳米壹起放入砂鍋中，加適量水煮沸，再轉小火煮至米煮成粥，加糖略煮。具有養肝、健脾、補腎的功效。
土形人:土形人，比喻皇宮，像古代的黃帝。他是黃色，圓臉，大頭，美肩，大肚子，美式小腿，小手小腳，肉肉的，上下相稱，走路穩當，擡腳飄。心安，利人，不喜權勢，與人為善。能秋冬，不能春夏，春夏覺得惡心。本土人壹般脾胃功能好，適應能力強，壹年四季都能適應，所以體質好，自我修復能力強，自我感覺良好。
益氣和胃
生姜汁入飯可以益氣養胃。
飲食:芋頭、薯類、小米、糯米、高粱、牛羊肉、雞肉、枸杞、巴戟天等食物均可有滋補肝腎、調肺益胃的功效。
藥膳可選擇“姜汁牛肉飯”:新鮮牛肉100g，姜汁5g，粳米50g，醬油、花生油適量。將新鮮牛肉剁成肉末，放在盤子裏，然後加入姜汁，拌勻，再加入醬油和花生油。將粳米洗凈放入砂鍋中，加入適量清水，同煮。等鍋裏的水差不多幹了，把牛肉倒入米飯裏，蒸15分鐘左右，直到牛肉熟了。具有益氣養胃、補腎健脾的功效。
金形人:金形人與商、相似。它是白色的，頭小，肩小，小腹小，手腳小，如骨跟，輕骨。潔身自好，焦躁安靜，好當官。能秋冬，不能春夏，春夏覺得惡心。大多數黃金人精力充沛，所以工作非常努力，廢寢忘食，打亂了正常的生活節奏，從而引起呼吸系統和消化系統的慢性疾病，腎臟水分耗竭，泌尿和生殖系統疾病。常見疾病有風、濕、水郁、氣寒、血寒、濕滯、積水、宮寒、手腳冰涼、靜脈回血不暢等。健脾胃，能養肺腎水。
益氣健脾
松子、核桃仁益氣健脾。
飲食調理:可以多吃山藥、玉米、糯米、松子、核桃仁、枸杞子、北芪、冬蟲夏草、百合、菟絲子等，有益氣健脾、補肺腎的功效。
藥膳可以是“荔枝山藥蓮子粥”:幹荔枝15片，山藥蓮子肉15g，粳米150g。先將前三味洗凈，粳米洗凈，壹起放入砂鍋中，加水適量，大火煮開，小火煮開，做成粥。
水形人:水形人，和上虞比，和黑帝差不多。他黑，參差不齊，大頭，不貴，肩膀小，肚子大，手腳大，屁股長，後背長。不要害怕，要善於欺騙別人，殺死他們。能秋冬，不能春夏，春夏覺得惡心。水人壹般要求很強。感覺又軟又厚。水形的人，因為出生在冬天，體內陰多陽少，也就是缺火。所以水形人養生的關鍵在於溫陽益氣，補火。
溫脾養陰
百合當歸溫脾養陰
飲食護理:可以多吃壹些具有補肝腎、暖脾胃、養陰生津作用的食物，如牛肉、當歸、胡蘿蔔、百合、山藥、女貞子、桑葚等。
藥膳可以選擇“山藥羊肉湯”:羊肉500克，山藥50克，蔥30克，姜6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。將羊肉去除筋膜，洗凈，切幾下，然後放入沸水中焯壹下，去除血水。蔥、姜洗凈，蔥切段，姜打散。將山藥用清水浸泡，切成2cm厚的片，將羊肉和山藥放入砂鍋中，加入適量清水，先用大火煮開，撇去浮沫，放入蔥姜花椒和黃酒，再用小火燉至羊肉酥爛，取出羊肉放涼。將羊肉切片，放入碗中，然後將原湯中的蔥姜去掉，加入精鹽和味精，攪拌均勻，將山藥倒入羊肉碗中。具有健脾補腎，溫中下法的功效。
冬季進補禁忌
切忌盲目進食。
有些體質虛弱、患有關節炎的人，在嚴冬的時候，善於多吃狗肉。但也不宜盲目吃狗肉，以免吃了狂犬肉得狂犬病。吃完狗肉不要喝茶。這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合產生壹種物質。這種物質有壹定的收斂作用，可以減弱腸道蠕動，減少大便中的水分。所以，大便中的有毒物質和致癌物質，會因為在腸道中停留時間太長而容易被人體吸收。
第二，避免虛實之分。
中醫的治療原則是“補虛”。虛則進補，虛則正常飲食。同時要分清補品的性能和適用範圍，是否適合自己。專家認為，進補的主要作用是“補虛益損”，虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種，各有不同的進補方法。
1為氣虛證，常見癥狀為精神疲乏、聲音低沈、易出汗、舌淡苔白、脈弱。氣虛宜益氣，本病可用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。
2，是血虛，常見的癥狀有面色萎黃，唇甲蒼白，頭暈心悸，健忘失眠，手腳麻木，舌淡，脈弱等。血虛要用補血。此病可用補血露、十全大補丸、歸脾丸、當歸、阿膠、龍眼肉等治療。
3，是陰虛，常見癥狀有潮熱盜汗，燒心，口幹咽燥，幹咳少痰，眼睛幹澀，舌紅少苔。陰虛宜養陰，本病可選用大補陰丸、參芪蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥物。
4.是陽虛，常見癥狀為面色蒼白，四肢不溫，陽痿早泄，食欲不振，大便溏薄，舌淡細嫩，脈細。陽虛要當壯陽。本病常用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜苓膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。在服用滋補品時，還要註意脾胃的運化功能，如脾胃虛弱、食欲不振、胸悶等。應加入陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽等健脾助運的藥物。
進補推崇三大禁忌
不是所有人都能喝雞湯。雞湯(包括燉雞湯和用草藥熬的雞湯)營養豐富。雞湯中所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞骨中溶解出來的少量水溶性小分子，其蛋白質只有雞肉的7%左右。湯裏的雞油大部分屬於飽和脂肪酸。由於雞湯中這種獨特的營養和刺激作用，以下患者不宜喝雞湯:
膽道疾病患者常發生膽囊炎、膽結石，不宜多喝雞湯。因為雞湯中脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯會刺激膽囊收縮，容易引起膽囊炎。胃酸過多的人不宜喝雞湯，因為雞湯能刺激胃酸的分泌。胃潰瘍、胃酸過多或胃出血患者壹般不宜喝雞湯。
腎功能不全的人不宜喝雞湯，因為雞湯中含有壹些蛋白質小分子。急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥患者，由於其肝腎不能及時處理蛋白質分解，喝太多雞湯會引起血氮過多，加重病情。
四忌補藥
不生病吃補藥不僅會增加開支，還會傷害身體。比如過量服用魚肝油會導致中毒，長期服用葡萄糖會導致肥胖。另外，進補也不是越多越好，任何補品過量服用都是有害的。