1.男人如何保持年輕
1.常用剃須刀，小五歲半。諾森比亞大學的壹項調查發現，刮胡子的男性看起來比留胡子的男性年輕5.5歲。皮膚科醫生肯尼斯·比爾(Kenneth Beer)博士表示，刮胡子可以刺激面部膠原蛋白的產生，使皮膚更加光滑。
2.少吃多記。德國研究人員發現，攝入較少的熱量有助於降低炎癥的發病率，炎癥會導致人的認知能力下降。科學家說，最好每天減少30%的熱量攝入。比如妳壹天攝入2500卡路裏，最好減少750卡路裏。
3.體脂，10歲。2007年壹項具有裏程碑意義的研究發現，男性體重指數(身體質量指數)每增加5個點(相當於增加約13.5公斤)，其睪酮水平就會下降到“衰老10歲”的水平。
4.經常鍛煉，年輕10歲。發表在《內科學文獻》上的壹項新研究表明，每周三小時的劇烈運動可以讓人感覺年輕10歲。
5.口腔衛生讓大腦更聰明。壹項涉及英國6693名成年人的新研究顯示，牙病患者的智力明顯低於牙齒健康的人。原因是牙齦出血等問題會導致體內更嚴重的炎癥，造成腦損傷。經常刷牙，用牙線剔牙，保持口腔清潔，這樣大腦才能更靈敏。
6.心跳慢，壽命長。如果妳想保持年輕，妳必須有壹個強大的心臟，讓血液緩慢有效地流動。來自美國心肺和血液學會的邁克·勞埃(Mike Laue)說:“人的平均壽命是30億次心跳。如果妳能減緩心跳，妳就能延長壽命。”
7.我和陳波壹起比較年輕。早晨勃起硬度越高，男性血管越年輕。最近發表在《美國醫學雜誌》上的壹項研究表明，每周性生活少於1次的男性，ed的發病率會增加2倍，而每周性生活超過3次的男性，ED的發病率會降低4倍。
8.多睡覺臉不老。長期睡眠不足會加速面部衰老，因為睡眠時眼睛快速轉動可以鍛煉眼周肌肉，眼周肌肉會萎縮，留下黑眼圈。
9.訓練大腦，年輕15歲。做“腦筋急轉彎”之類的大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10.每天喝壹杯酒，活到85。發表在《美國醫學會雜誌》上的壹項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量飲酒(不超過3杯)可將壽命延長至85歲的幾率提高97%。
11.7小時睡眠8小時，壽命最長。壹項涉及21268名成年人的22年新研究發現，每晚睡眠少於7小時的男性過早死亡的風險增加了26%，但睡眠超過8小時的男性過早死亡的風險也增加了24%。
12.維生素A去除眼紋。隨著年齡的增長，細胞循環過程明顯變慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄的地方最為明顯，只有0.02毫米的厚度，新研究發現，維生素A有助於產生新的膠原蛋白，具有很好的除皺效果。
13.幹農活有利於長壽。芝加哥大學老齡化研究中心的專家發現，農民活到壹百歲的可能性是城市居民的兩倍。對男性適當種花、種草、幹農活有幫助，有助於長壽。
14.經常打高爾夫球可以延長5年壽命。根據《斯堪的納維亞運動醫學雜誌》發表的壹項研究，高爾夫球手的死亡率比同齡人低40%。原因是他們在戶外呆幾個小時，每次玩耍走四英裏，就可以多活五年，社交機會增多，有利於緩解壓力。
15.多吃菠菜，長肌肉。男人肌肉發達，看起來更年輕。據《美國營養學會雜誌》報道，大力水手的健康秘訣是基於這樣壹個事實:吃菠菜確實能促進蛋白質合成，幫助肌肉生長。另外，吃菠菜還可以預防骨質疏松。
16.短發顯年輕。男性到了中年，脫發越來越明顯。在脫發初期，剃個平頭會讓人看起來更厚更年輕，但長發容易露出頭皮。
17.每頓飯咀嚼9秒鐘。最近發表在《英國醫學雜誌》上的壹項研究稱，狼吞虎咽地吃飯會增加84%的肥胖風險，這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究還發現，細嚼慢咽的人吃得少，每頓飯最好咀嚼9秒。
18.股四頭肌強壯，關節炎疼痛少。美國梅奧診所的研究人員對265名膝關節炎患者的股四頭肌力量進行了測試，結果發現股四頭肌最強壯的人關節炎疼痛最小。
2、男性日常保健方法
1，記住:睡眠是男性健康的第壹要素。睡覺時間應該是265438+淩晨0: 00-3: 00。
2.所有的藥物都是治標不治本，不管是中醫還是西醫。因為所有的疾病都是錯誤的，因為它們產生了錯誤的結果。錯誤的原因不去除，錯誤的結果就不會被根除。健康的根本在於心。壹切都發自內心。壹顆潔凈的心導致壹個潔凈的身體。所以生病了，不要去外面求，要靠自己的修復系統去修復自己的疾病。其實人和動物是壹樣的。動物都是自己生病，人也是。
3.正確的觀念比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，就會有正確的決定，就會有正確的行為，就可以預防很多疾病。
4.壹個人所擁有的壹切智慧，絕對不是從書本上學來的，而是從自己的赤誠之心、清凈之心(也就是佛教徒所說的菩提心)中誕生的。
5.人是所有生物中最完美的靈體，健康的身體生來就足夠；人的健康狀態的調整，靠的是人體自身的調整修復系統，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。
6.大部分人的疾病都是人體在調節和清理體內垃圾時表現出來的現象，是人體自動調節平衡的狀態，所以應該把它們看成是正常的生理現象，不應該把它們作為病因排除。所以人在生病的時候，壹定不能有怨恨和怨恨。他們必須心平氣和，心平氣和，氣血通暢，百病皆消。
3.男性如何護膚抗衰老？
No1。爽膚水乳液潔面後滋潤肌膚。
首先，對護膚漠不關心的男性提出的第壹步就是使用爽膚水。精心潔面固然重要，但為了潔面後安撫敏感肌膚，使用爽膚水可以補充肌膚水分。
爽膚水之後，下壹步就是使用保濕乳液，使皮膚變得光滑平滑。大多數男人更喜歡清爽沒有黏膩感的乳液。塗在皮膚上，清爽不油膩。如果妳很懶，這個冬天就趕緊行動吧！
No2。面膜即時修復受損皮膚的配方
睡前使用面膜可以讓疲憊的皮膚恢復到最佳狀態。面膜不僅能及時給皮膚補充水分和營養，還能緩解皮膚的疲勞，而且攜帶方便。其效果極佳應該是不爭的事實。對於清爽嬌嫩的肌膚，建議使用含維生素c的面膜。
SBS電視劇《美麗的誕生》中，皮膚容光煥發的朱桑旭特別在意護膚管理。據說他經常戴著面具。他經常使用的Wellagevitamine抗皺註射面膜，是壹種新概念面膜，可以防止維生素C的氧化，使用前直接用註射器註射營養，將維生素C最新鮮的狀態輸送到肌膚。且富含腺苷、酰胺、煙酰胺等類似抗皺合成成分，具有改善皺紋、解決皮膚老化問題的作用。
第三。防曬霜可以壹次護膚、修容、定色。
紫外線是色素沈著和皺紋產生的主要原因，導致皮膚加速老化。所以建議出門前塗防曬霜，每3小時塗壹次防曬霜保護皮膚。
防曬霜不僅能保護皮膚免受紫外線的傷害，還能讓男性暗沈的皮膚變得更加明亮。最近含有BB霜成分的防曬產品也上市了，不僅能防紫外線，還能讓皮膚光彩照人，透亮白皙。