春天不養肝，夏天就難過。
《黃帝內經》說:養生要遵循“夏之春，秋之長收，冬之藏”的原則；同時也指出，沒有春天就沒有夏天！
也就是說:春有肝生，夏有長心，秋有斂肺，冬有藏腎。如果春夏三月肝氣不旺盛生長，夏天怎麽辦:肝木怎麽會長心火？！
故《黃帝內經》:春三月，此謂“陳”...晚上躺著早起，在法庭上大步流星，被人放慢腳步，以此來立下雄心壯誌...與之相反，會傷肝，夏天冷，少伺候老人。
所以，春天壹定要遵守“春生”的養生之道，否則“夏變寒”，就會發生感冒疾病，因為妳的心氣虛弱，氣血虛弱！
現代人最有害的兩種行為是長時間熬夜。
久事
《黃帝內經》“五勞傷”指出:久視傷血！意思是:用眼過度血傷！
肝主目，腎主瞳；肝藏血，脾生血，心主穴。所以用眼過度會傷:肝、脾、腎、心。
重傷肝氣！
所以有“閉目養肝！”說道。
通宵未睡
“春三月，夜臥早起”，意思是:晚上睡覺，天亮起床。
《黃帝內經》:人躺下，血回肝。每天晚上11: 00到淩晨3: 00，人體沿著肝膽經絡運動。如果是睡著了，可以使肝血解毒，從而推陳出新，順利儲存血液。
醜時(65438+淩晨0-3點)經常醒著睡不著的人，更要註意養肝！
除了遠離肝損傷，還要遵循肝的特性來養肝。
歷代流傳下來的助眠藥物
養肝五法
生活中要調和肝氣。不要生氣或發脾氣。上班時間在外面散步，做擴胸運動，拉筋踢腿。
先來學幾個養肝的動作:
1，搓筋
肝主肌，調肌就是養肝！
道家有句話叫“筋藏於足”。當我們把腳向上翻的時候，會有壹條堅硬的肌腱。這是肌腱。其實這個筋是順著肝經走的。
這個筋怎麽調？
最簡單的方法是買壹個搟面杖放在地上。看電視的時候，用腳滾。這個筋軟了，妳的肝也就軟了！
(遇見名醫)