但是很多人晚上睡覺會覺得冷，暖床會覺得口幹，身體有點缺水。其實這就是“上熱下冷”的癥狀。除了自身因素外，還與庚子年的五運六氣有關。小雪過後，天地間寒冷幹燥的環境變得越來越明顯:
外有風寒，內有燥熱傷肺，所以現在很多人都有咳嗽、肺熱、咳痰等癥狀。即使沒有疾病，由於“肺氣虛，免疫力低下”，也容易感染各種病毒，包括流感、肺炎等。
那麽怎樣才能“養肺，提高免疫力”呢？
肺是人體最“嬌氣”的器官，是人體最脆弱的防線。很容易被內外病破壞。如果這個時候能養好肺，就能大大降低感染的風險，讓自己平安度過整個冬天！
肺虛的人有什麽特點？有些人，無論是夏天還是冬天，遇到壹點點冷風都會覺得有點搖搖晃晃，甚至覺得渾身無力。夏天開空調會讓他們咳嗽，容易感冒。這種不分溫度的怕冷，是肺氣虛的癥狀。
人體內的氣主要由肺控制。壹旦肺氣不足，人的呼吸就會很微弱，會變得很懶，不想說話。他們會很累，沒有力氣，呼吸變得急促，容易導致感冒等大病。因此，補肺氣尤為重要。下面介紹壹些補肺氣的方法:
1，中醫穴位貼敷
這是壹種更好的補氣方法，副作用最小。這種療法主要是將中藥的功效通過穴位傳導到身體，通過刺激體表穴位來調動背後的經絡，調節其血氣，恢復其正常循環，最終達到調節和促進全身抵抗力功能，調動人體抗病能力的目的。
將藥物敷於肺經穴位，溫補腎陽，治療寒虛疾病，使機體在自我防病的同時，也保護了身體。
2、揉手腕太淵穴
手腕上有太陰肺經的總開關:太淵穴。太淵穴是肺經的穴位，能加強肺氣，經常揉能增強人的肺氣。
穴位位於拇指根下的手腕窩。
方法雙手太淵穴並攏，相互摩擦。大約壹分鐘後，太淵穴就會發熱，然後通過經絡調動身體的氣血，補充肺的能量，使身體在輕微發熱的情況下達到很好的滋補效果。
3.飲食療法
這種調理方式比較慢，主要是在日常正餐食物中加入壹些中藥，比如在湯中加入桂圓、黃芪、枸杞子、黨參等。黃芪是補氣的良藥，能益氣健脾；桂圓有養心安神的功效；黨參能養血、生津、益氣。
壹鍋湯可以同時燉上少許桂圓、黨參、黃芪，每周喝2-3次這種補氣湯，堅持壹段時間就能見效。如果氣虛已經比較嚴重，癥狀也比較嚴重，建議在醫生的指導下進行調理。
4、做呼吸練習輕松養肺
練習腹式呼吸可以很好的補氣。早上起來，打開窗戶透透氣。室內空氣清新後，可以通過以下方式做呼吸運動來養肺。
平躺在床上，肚臍上方放壹個小枕頭，采用反向腹式呼吸的方法，用力呼氣將沙袋頂起，通過胸部吸氣將其放下。每次呼氣吸氣都要盡可能細、慢、均勻、長，最好保證呼吸時間在6秒左右，這對肺能量是很好的鍛煉。