梨，香甜多汁，有清熱潤肺的功效，富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動。蓮藕能健脾開胃，適合春季食用。這杯梨蓮藕汁，酸甜可口，容易讓人食欲大開。還能有效緩解宿醉後的頭痛和身體不適。
練習:
1.梨去皮去核，切成小塊，蓮藕去皮切小塊。
2.將處理好的梨和蓮藕放入榨汁機中，倒入100ml水，打漿。
3.將攪拌好梨藕汁用紗布或篩網過濾。
二、甘蔗馬蹄胡蘿蔔水
青皮甘蔗能清熱解渴，潤肺降燥；馬蹄去火開胃，生津消滯，疏肝明目；胡蘿蔔，化痰消食，降氣平喘。這杯水適合去火，生津，除濕~
練習:
1.胡蘿蔔去皮切絲；馬蹄去皮洗凈，萬物壹分為二。
2.將甘蔗洗凈，切成小塊。然後用剁的方法把甘蔗從上到下劈開，切成5厘米左右的小塊。
3.將胡蘿蔔、馬蹄鐵、甘蔗同時放入鍋中，將鍋註滿水，轉小火燜壹小時。
第三，常青檸檬茶
春天幹燥很容易累，排毒也不是很好。最好喝檸檬茶潤燥，補充維生素。檸檬含有豐富的維生素C，維生素C可以抑制過敏反應，但是檸檬茶雖然好喝，但是也不要喝太多~對胃不好。
練習:
1.將檸檬浸泡在鹽水中半小時，用小刷子刷掉這層蠟，然後切成片。
2.在幹凈的無水無油的玻璃罐裏碼壹層檸檬片，倒點蜂蜜浸泡，以此類推，把檸檬全部放出來。
放冰箱壹周，可以泡水。
第四，花茶
1，玫瑰花茶
美容養顏:玫瑰含有豐富的維生素和單寧，可以改善內分泌失調等等。春天容易上火，玫瑰花茶也能緩解心情，消除疲勞~孕婦慎喝。
2、桂花茶
養生潤肺:桂花茶能溫陽、美容、解除體內毒素。還有止咳化痰的功效。春天是我們休養生息的好時機。喝點桂花茶可以排除毒素，滋陰潤肺。
3.菊花茶
明目醒腦:研究表明，菊花水煎劑和水浸劑對多種細菌和病毒有抑制作用，對感冒有很好的預防作用。經常喝菊花茶有防輻射的作用，所以菊花茶是每天坐在電腦前的上班族的必要選擇。
4、檸檬草茶
增強免疫力:香茅又名檸檬草，整株散發出沁人心脾的清香。聞起來很香，有殺菌抗病毒的作用。經常飲用檸檬草茶，有助於改善貧血，和胃，調節油脂分泌，降血脂，緩解神經衰弱。
動詞 （verb的縮寫）果汁
1，胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁中含有豐富的胡蘿蔔素，可以提高人的食欲和抵抗細菌感染的能力。同時，還可以補充人體內最容易流失的維生素B2。每天喝壹根鮮胡蘿蔔配半個橘子，榨壹杯新鮮果蔬汁，可以提高身體機能。搭配橙子可以改變味道，讓味道更鮮美。
2.芹菜汁
芹菜清香，能增強人的食欲，排除體內毒素。對“三高”癥狀患者是壹個很好的治療藥方。早上起床後，用半根芹菜和芹菜加適量溫水榨汁，喝的時候加點蜂蜜和少許鹽，味道會清爽可口。對於有“三高”的人來說，最好在兩餐之間喝壹小杯芹菜汁。
3.白菜汁
白菜含有大量的維生素C，用白菜或白菜加少許胡蘿蔔榨汁，不僅能為人體提供大量的維生素C，還能清潔口腔。同時，因為是粗纖維素，也有助於排除體內毒素。
4.黃瓜汁
黃瓜汁對強化心臟和血管、調節血壓、防止心肌過度緊張和動脈粥樣硬化、增強人的記憶力非常有效。由於黃瓜汁含有較少的脂肪和糖分，仍然是女性理想的減肥飲品。喝黃瓜汁最好不要添加任何配料，這樣才能嘗到黃瓜汁的甜味。
5.西紅柿汁
醫學專家認為，每天吃兩個西紅柿就能滿足壹天的維生素C需求。如果妳喝壹大杯番茄汁，妳可以獲得壹天壹夜所需維生素A的壹半。用壹個西紅柿和半個蘋果榨汁，非常清爽可口。如果加幾個嫩南瓜，壹起擠壹片檸檬片，也能減肥。