夏季是心臟病的高發季節。專家指出，當溫度達到33℃以上時，會加速人體新陳代謝，影響血液循環系統，進而影響心臟，導致心臟病發作。具體原因如下:
1，溫度升高會導致皮下血管擴張，皮膚的血流量會比以前增加3~5倍，回流心臟的血流量也會增加，進壹步加重心臟的負擔，導致心臟的超負荷運動。
2.長時間處於高溫狀態，人的交感神經會更加興奮，心率會加快，冠狀動脈會明顯收縮，增加心臟的工作負荷。
3、天氣炎熱多汗，人體內的水分通過汗液蒸發，會導致血液黏稠度高。當達到壹定量時，會發生血液凝固，導致心腦血管堵塞或缺血，嚴重時會發生中風或心肌梗塞。
4、天氣悶熱，人容易煩躁，進而導致植物神經紊亂。時間長了，就會出現猝死、心梗等心血管疾病。
5.夏天，白天長，夜晚短，天氣炎熱。睡眠往往得不到保證，休息不好是心血管疾病復發的主要原因之壹。
6.夏季空氣濕度大，含氧量低，容易導致缺氧。尤其是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，需要註意的是，由於含氧量降低、濕度增加，按時服藥並不能保證100%的安全。有的人還會出現頭暈、氣短、胸悶等癥狀，嚴重的甚至會心肌梗塞。這個時候最好去正規醫院做壹個全面的檢查。
夏季心臟健康法1，適量運動
研究發現，散步對心臟健康非常有益。每3分鐘快走1分鐘，可以有規律地增減心率，有助於改善血管功能。每周3 ~ 5次為宜。
2.用茶代替咖啡。
與不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人患心臟病的幾率要低壹半。據了解，茶葉中的強抗氧化劑類黃酮具有保護心臟的作用。
3.早上搓搓手
早上起床後，經過壹夜的休息，人體的各個器官都會開始新壹天的工作。隨著人體活動量的增加，心率會加快，所以早上要註意調理心肺。可以搓搓手和手指等。，通過刺激手掌的勞宮穴來興奮心臟，增強呼吸系統的功能，從而起到保健的作用。搓手的時候，把兩個手掌結合起來，來回搓，盡可能的搓手掌。此外，在早晨，雙手手指相互摩擦也能起到提神的作用。
4.喝牛奶
把牛奶、酸奶或奶酪作為每天必吃食物的人，血壓會比其他人下降4%左右。妳要知道，血壓越高，破壞血管的能力就越強，患心臟病的風險就越高。而低脂乳制品是最好的選擇，因為它們含有？壞脂肪？更少。
5.用熱水泡腳
因為腳是人體的第二心臟，用熱水泡腳可以供給能量。張對說？熱導致血液循環，冷導致血液凝固？。用熱水泡腳可以使氣血運行順暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫42℃ ~ 45℃，溫暖舒適。
6.每天笑15分鐘
馬裏蘭大學醫學院的壹項研究發現，觀看15分鐘的喜劇電影可以放松末梢血管，並維持45分鐘的血流量增加。
7、經常做深蹲運動。
力量訓練有助於提高膽固醇水平，降低心臟病風險。深蹲運動可以訓練最大的肌肉群，效果最好。
8.吃足夠的主食
美國營養學家的最新研究表明，主食吃得少的人，壞膽固醇會更高，患心臟病的風險也更大。而且，壹周不吃主食，大腦的記憶力和認知能力都會受損。
9、經常洗熱水澡
因為用熱水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利於身體排出熱量和毒素，可以補充陽氣。水溫壹般控制在30℃左右。此外，還可以用熱毛巾擦臉和身體，不僅容易去除灰塵和汙垢，還可以出汗降溫，使皮膚透氣，讓人感到涼爽舒適。
10，曬太陽
美國霍普金斯大學的壹項研究表明，每天5次在陽光下暴曬20分鐘，可降低26%的心臟病死亡風險。
11，深呼吸
研究表明，每分鐘深呼吸10次，每天做15分鐘，持續兩個月，有助於降低血壓。這是因為淺呼吸會減緩體內鹽分代謝的速度，從而導致血壓升高。
12.說服妳的配偶徹底戒煙。
否則會導致非吸煙方患心臟病的風險增加92%。原因是二手煙還會增加壞膽固醇，減少好膽固醇，增加血栓形成的風險，更容易導致心臟病。
用橄欖油烹飪。
用富含單不飽和脂肪酸的橄欖油烹飪涼拌、烹飪蔬菜或烘焙食物可以減少？壞膽固醇？水平，提高？好膽固醇？水平，所以對心臟健康有好處。最好選擇初榨優質橄欖油，其中含有多種有益心臟健康的抗氧化劑。
14，每天半杯核桃
專家說核桃富含什麽？亞麻酸(壹種ω-3脂肪酸)具有抗氧化作用。研究發現，每天吃半杯核桃(約半個拳頭大小)可以改善血管功能。
15，喝石榴汁
石榴汁(普通石榴)可以避免動脈硬化，甚至可以逆轉心臟老化的情況。美國壹項研究發現，石榴汁可以減少30%堆積在血管上的膽固醇凝集物。
16，保持開朗。
中醫認為，在喜、怒、憂、思、悲、懼、驚這七種情緒中，只有喜是壹種良性刺激，保持樂觀的情緒對健康有益。也要清心寡欲，修心聚念，處世達觀，消除嫉妒。
夏季滋補食品1，蜂蜜
蜂蜜性平味甘，有滋陰養血、養心潤肺的作用。含有豐富的碳水化合物、有機酸、維生素、礦物質、酶、蛋白質等營養成分，具有強身、滋補、強壯的作用，能提高腦力，增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食、久服，避免與其他滋補品、本草、威靈仙等中藥同服。
2.蓮子
蓮子微涼，味甘、澀，有養心、健脾、補腎的作用。除了含有蛋白質、糖、少量脂肪和維生素外，還含有豐富的磷、鈣、鐵等礦物質。蓮心堿具有強心、降血壓、鎮靜性欲的作用。
3.棗
大棗性溫味甘，具有養血安神、益氣生津、滋養脾胃、解表藥性的作用。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質外，還具有調節物質代謝和細胞增殖分裂、擴張血管、改善心肌營養狀況、增強心肌收縮力、穩定心臟正常活動的作用。其中所含的黃酮類和達瑪烷皂還分別具有鎮靜、催眠、降壓、抗疲勞和耐力作用。因為富含維生素，維生素C含量居鮮果之首，是蘋果的82倍。天然維生素片？美名。
4、豬心
豬性平，味甘鹹，有養心、補血、安神、寧心的作用。富含蛋白質、鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量低，能加強心肌營養，增強心肌收縮力。
5.蛋
雞蛋性平味甘，有滋陰潤燥、補氣養血、止痙安胎的功效。它不僅含有豐富的蛋白質、8種人體必需的氨基酸和維生素，而且營養價值很高。還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，經現代實驗研究證實，具有清除膽固醇、降血脂、保護血管的作用。
因此，壹天吃不超過兩粒，不僅對升高血脂有害，還能防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病，對阿爾茨海默病也有好處。
6.葡萄
葡萄性溫味甘，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。富含多種營養物質，對腦神經有滋補和興奮作用；因其鐵、鉀含量高(尤其是葡萄幹)，是補充鐵、鉀的重要來源，有利於糾正貧血，穩定心肌細胞的電生理功能。
7.小麥