這句話雖然是針對寒邪和濕邪處理的難度，但也已經完全說明了寒邪和濕邪的概率似乎更多。#愛樂健康#
大家在日常生活中壹定要註意，因為“冷”的問題似乎無處不在。我們吃的食物稍微放下壹點就會變冷，這是壹種“冷”的趨勢；當我們穿的衣服少了，我們會覺得有點冷，這也是壹種“冷”等等。
01
如果壹定要全面討論體內寒邪的關系，不妨從以下幾個方面來看:
-後背帶來的寒冷
中醫認為“背為陽，腹為陰”。如果寒邪能從背部進入，首先會攻擊足太陽的膀胱經，足太陽是全身的表，傷寒的表證基本上就是指這種現象。
如果寒邪從背部進入是輕微的，沒有出現癥狀，但寒邪實際存在，久而久之就可能在膀胱經中積聚。
-山頂的寒冷
我們的頭頂除了骨頭就是薄薄的壹層皮膚，皮下脂肪很少。如果寒氣積聚在頭頂，可能會出現頭頂有增厚的海綿狀物質，額頭有壹些硬塊等問題。這些現象大多是體內寒氣太重造成的。
-胸部和腹部發冷
背的對面是胸腹部，是人體的“陰”。這裏原本是鷹潭的聖地。如果寒氣從胸腹部侵入體內，則以積聚在足陽明胃經最為常見。
如果胸腹部的寒氣長期積聚在胃經，有些人的大腿前部會出現壹些硬硬的然後變化，有些還會導致脹縮不利，行動不便。
-口鼻感冒
外面溫度低的時候，尤其是冬天口碑冷的時候，人是躲不了的，冷了可以多穿點衣服，但是不能把口鼻捂得嚴嚴實實的，否則無法呼吸。當他們的嘴和鼻子冷的時候，他們會先鼻塞流鼻涕，然後對著喉嚨打噴嚏，這會引起明顯的疼痛，咳嗽，吐痰和哮喘。
-內臟寒冷
這是大家最應該註意的壹種寒意。前面提到的寒戰壹般大家都很容易抵抗和預防，比如多穿衣服，少吹風，註意保暖等等。
但是，臟腑之寒就沒那麽好對付了。壹般來說，肺寒最常見。寒氣長期積聚在肺裏，可能會導致肺虛，進而發生更多的疾病。
02
當體內寒氣過多時，身體會發生什麽變化？
1、關節癥狀:如果大量的冷空氣已經侵入人體的關節，那麽關節就會出現壹系列的臨床癥狀和表現，比如氣血循環不暢，四肢關節會變得更加酸痛或沈重，還會出現關節屈伸不利等臨床表現。
2、大便不成形:如果發現自己的大便長期不成形，可能是受體內濕氣的影響。如果排便後總有壹些大便會粘在馬桶上，很難沖下去。這也是水分的壹種表現。由於濕氣的黏稠特性，體內有濕氣的人排便後用壹張紙通常是不夠的。
3、頭部癥狀:世界剛侵入身體時，會出現頭暈、四肢沈重，以及身體沈重、不適的癥狀，尤其是早上起床後，會感到虛弱無力，對身體沒有精神上的依附感。
4、舌苔癥狀:舌苔厚膩也是體內重寒的壹種臨床表現，這種癥狀通常表現在身體已經表現出比較突出的平臺情況之前。
看舌苔癥狀的時候，壹般是早上起床的時候比較準確。看舌頭邊緣的齒痕是否嚴重。如果妳舌頭兩側的齒痕非常明顯，說明感冒較重。
03
體內有寒氣的人有哪些表現？散寒壯陽有四種方法。
-定期鍛煉
經常鍛煉有助於體內的陽氣，可以為人體產生熱能，並有助於清除體內多余的寒氣。早上起來，不妨養成規律運動的好習慣，有助於促進全身的血液循環，排出體內的垃圾產物。
還可以在晚上睡覺前用壹只手的手掌緊貼肚臍，另壹只手的手掌放在手背上，以適當的力度順時針按摩腹部，每次5~6分鐘左右，可以促進局部血液循環，提高體溫，促進消化，有助於散寒除濕。
——記得經常曬曬太陽。
身體重感冒的人需要合理的調整身體，不僅僅是改善身體的寒性，壹般來說，重感冒的人早上起床後的狀態。這時候身體在暗示妳需要曬曬太陽洗澡。
日光浴不僅可以提高妳的免疫力和抵抗力，還可以補充鈣，可以防止維生素D的流失，還可以促進身體對鈣的吸收，可以滿足牙齒、骨骼和關節對鈣的要求，也有利於身體的健康。
睡覺前記得用熱水泡腳。
相信很多老年人到了壹定年紀後，都想註意自己的身體保護和保健。他們會在晚上睡覺前選擇幾種中藥或者艾草泡腳。
很多醫生會建議他們晚上9點左右用熱水泡腳。此時，體內腎經的氣血相對脆弱。此時泡腳可以為身體補充熱量加速功效的擴展，實現經絡獲得新鮮的血液和營養，達到補腎的效果。
-註意適合自己的睡眠時間。
雖然睡眠時間少會影響人的精神，但是身體太冷的人也容易對身體造成壹定的威脅。想要改善身體的感冒，壹定要註意適合自己的睡眠時間，不要睡太多也不要睡太少。
因為寒性體質的人可能會出現睡眠不足或者睡眠不足盜汗的情況，此時各個器官得不到修復和完善，甚至各種嚴重的疾病就會到來。
正常情況下，人需要在晚上10之前逐漸入睡。如果能從睡眠方面著手處理改善，就能養成適合自己睡眠時間的規律睡眠習慣，可以改善體內陰陽平衡，從而驅走體內寒氣。