2、男士冬季養生和冬季進補都是以溫熱為原則的。冬季進補可以提高人體的免疫功能，不僅可以改善畏寒現象，還可以調節體內物質的代謝，使能量最大限度地儲存在體內，為來年的身體健康打下良好的基礎。
冬天要暖，要少吃，要涼，但也不適合燥熱。適當吃壹些熱量高、滋陰潛陽的食物，同時多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏。
冬季進補能提高人體免疫力，不僅能改善畏寒癥狀，還能幫助人體調節新陳代謝，使能量最大限度地儲存在體內，為來年的健康打下良好的基礎。冬季，男性腎臟更加脆弱，男性冬季進補應以補腎為主。但要註意溫補，少吃生冷，不要燥熱，多吃壹些熱量高的食物，多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏。
3、男性冬季養生要堅持運動，任何時候，運動都不會沒用。尤其是在冬季，保持適當的戶外運動，有助於人體調節新陳代謝。由於本周初冬天氣剛剛轉涼，受天氣影響的人四肢僵硬，所以各位男性朋友在運動前壹定要註意適當的熱身活動，避免突然運動造成肌肉損傷。運動時註意保暖，運動後立即穿上衣服，避免感冒。
冬季保持適當的戶外活動有助於調節代謝功能。立冬後，天氣變冷，四肢僵硬，運動前壹定要註意熱身。