1.為什麽春天人容易犯困？
1，春季嗜睡主要與天氣、作息、飲食、睡眠、運動不協調有關。其中，吃火鍋和開空調算是兩大罪魁禍首。春困說明人體有壹些不好的癥狀，比如肺陰虛、肺燥熱、痰濕、肝陽上亢、腎陰虛等。是人體內的熱性食物，如辛辣、煎烤食物、狗肉、羊肉、酒、火鍋等。，容易導致胃火上升，眼睛浮腫，面部浮腫，嚴重者伴有面色潮紅，甚至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，產生疲勞、嗜睡、失眠、頭暈、工作時註意力不集中等問題。
2.春困是人體生理機能隨著自然氣候的變化而出現的生理現象，可能源於陰虛。春天，隨著氣溫的升高，人體皮膚的毛細血管和毛孔會明顯擴張，體表血液循環旺盛，供血量會比冬天明顯增加，而流入大腦的血液會比冬天少，大腦供氧減少，導致腦細胞興奮性降低。人體壹時適應不了這樣的氣候變化，所以出現了軟綿綿、無精打采、昏昏欲睡的春眠現象。
2.春季嗜睡的明顯癥狀
1，無精打采
春天氣溫升高，流向皮膚的血液旺盛，人體新陳代謝增強，大腦所需的氧氣相應減少。如果壹時適應不了，就會犯困，無精打采。
2.瞌睡
初春時節，由於季節的變化，生物鐘也會暫時紊亂，身體和外界難以適應早睡晚起的春季睡眠作息規律，晚上往往會出現睡眠不足，導致困倦。
打哈欠
春天嗜睡最直接的表現就是打哈欠，這是人腦缺氧的直接表現。但如果老年人經常打哈欠，就會引起註意，尤其是高血壓、高血糖、高血脂的人，這可能是疾病發作的信號。
4.乏力
春困的另壹個癥狀是，雖然什麽都做，但是感覺特別累，工作學習都沒法好好幹。這是由於天氣轉暖，人體體表新陳代謝增加，能量消耗過多，人體反應不及時，壹時供能不足。
5.技巧
春困是人體生理機能隨自然氣候變化的生理現象。很多人因為不了解，以為是睡眠不足造成的，所以增加睡眠時間。事實上，這種錯誤的做法會導致越來越嚴重的春季嗜睡，因為睡眠時間增加會導致大腦皮層興奮度降低，使其處於抑制狀態，人會變得更加無精打采，更加嗜睡。
3、教妳四招打敗瞌睡蟲。
解決問題的第壹招:晚上睡眠充足，中午午睡。根據人的生物鐘，人最好在晚上11之前入睡，中午午睡半個小時左右，這樣才能保證下午的大腦活動。
解決問題的第二招:對於工薪階層來說，可以在下班後每隔壹兩個小時站起來走壹走，有條件的話做做運動，或者到外面散散步，既能緩解長時間工作帶來的疲勞，又能趕走睡意。
解決問題的第三招:多註意飲食。每天早上壹定要吃好早餐，不僅可以補充早上的能量，還有助於緩解春困的困擾。此外，可以喝點綠茶提神，也可以吃點蛋糕、巧克力等零食，幫助減輕疲勞。
第四招:春天可以多吃韭菜，可以提神養胃，韭菜做餡餅，韭菜餡做餃子。胡蘿蔔也是幫助緩解春困的好食物。胡蘿蔔可以和豬肉壹起炒，也可以做成胡蘿蔔煎餅。
4、瞌睡按摩5分超級有用
耳尖穴
耳尖穴的取法是:微微握拳，在食指的這壹段(第二掌指關節)前方，橈側凹陷處。用雙手手指腹端按壓此養生穴。按摩兩個穴位的保健養生作用主要有:治愈嗜睡，兩個穴位配三個穴位有提神解困的作用。治療星雲，兩部分配合辟谷，有散星雲的作用。
神門穴
神門穴位於腕部，腕掌橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。常按此穴對心慌、心悸、失眠有很好的保健作用。按壓這個養生穴不需要太大的力量，也不需要追求壹種酸脹的感覺。
內關穴
內關穴位於前臂掌側，曲澤和大嶺之間的連線上，手腕寬2英寸，在掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩方法很簡單。用壹只手握住被按摩手的手腕，使第壹只手的拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓這個養生穴位，最好的按摩是感覺酸、麻、脹。
四神聰穴
經常按摩這個養生穴位，可以促進頭部血液循環，增加腦部供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、振奮精神的養生作用；同時還具有消除頭皮瘙癢、促進毛發生長、減少頭皮屑脫落的功效。按摩方法是:用手指有節奏地敲擊或逐壹揉按，按左右沈聰穴，再逐壹揉按前後沈聰穴，持續3分鐘。
三陰交
三陰交穴位於小腿內側，足內側踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方。這個養生穴是脾經、腎經、肝經的交匯點，應用廣泛。既能健脾養血，又能調理肝腎。還有安神的作用，可以幫助睡眠。