1，心腦血管疾病
“春末寒”來襲時，人體剛感受到春天的溫暖，就會受到低溫刺激而興奮，容易引起全身交感神經收縮、痙攣、血流緩慢、淤血等現象。對於體質較差的老年人，可導致冠狀動脈供血不足，腦缺血缺氧，加速血栓形成，從而誘發心肌梗死或腦梗塞；對於高血壓患者來說，血管收縮會加劇血壓升高，容易引起出血性中風。因此，此時應高度重視中風先兆體征，如視物模糊、頭痛頭暈、手腳麻木無力等，盡早采取措施。
2.呼吸系統疾病
初春，氣溫多變，也是各種呼吸道疾病的高發季節。倒春寒前的溫暖氣溫為呼吸道的病原微生物提供了滋生的環境。壹旦氣溫突然轉涼，呼吸道局部溫度也會降低，身體抵抗力減弱，病毒或細菌容易入侵。同時，原本寄生在呼吸道的病毒和細菌也會趁機搗亂，從而導致支氣管炎等呼吸道疾病的發作。
3.傳染病
由於春季人群流動性較大，也增加了暴露於感染的機會。此外，娛樂活動的增加、作息不規律、身體疲勞、抵抗力下降、受涼和過度疲勞等，都可以削弱呼吸道的生理防禦功能。此時更容易患流感、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎、腦膜炎。
4.風濕性疾病
《黃帝內經》中有關於風濕類疾病的記載:“風、寒、濕相混，合而為痹”。晚春寒氣來襲，寒意逼人，濕氣纏綿。再加上氣候上晝夜溫差大，壹不小心，如果身體虛弱或過早脫衣服，或天冷時早晚外出鍛煉，或接觸冷水和冷的東西，就容易感到寒意和潮濕，從而導致風濕性疾病的發作。另外，女性的膝關節對冷空氣刺激特別敏感。如果過早穿薄裙子，受到寒氣侵襲後，膝關節容易出現麻木、酸痛等癥狀，久而久之，還會導致風濕性關節炎。
5.應對方法
1，適當春捂，重點保暖。
“春蓋秋凍”法是人們在長期生活中總結出來的養生經驗。“春捂”是指在春天要盡可能脫去冬裝，用衣服把體熱“捂”起來，以保存太陽為精神所在的內環境。春末寒冷季節，氣溫驟降，尤其是年老體弱者更要註意添衣保暖，重點做好手、口、鼻、膝、腿的保暖。
2、適量運動，壹定要待在陽光下。
春天是體育鍛煉的黃金季節。春季經常進行體育鍛煉，可以有效增強身體的免疫力和抗病能力，這樣“正氣”的提升對於抵禦“倒春寒”的侵襲是非常有利的，但是，在鍛煉的時候，需要註意寒冷季節的作息。當妳早睡晚起時，妳必須等待太陽。運動時間壹定要選在太陽出來或者氣溫高的時候(10 am-12 am，下午2-4點)，避免早晚低溫或者雨雪對身體的傷害。
3、及時開窗，保持衛生。
春天天冷的時候，要特別註意保持客廳和周圍環境的清潔衛生。晚上在臥室要關好門窗，避免晚上被冷風襲擊。但是妳不能整天關著門窗。白天，中午氣溫高的時候，開窗通風，盡量保持室內空氣清新，陽光充足。有時可將醋煮沸用於室內空氣消毒，可使各種病菌失去滋生條件。
4.調整飲食，多吃辛辣食物。
春夏養陽，飲食方面，寒冷季節可以多吃辛辣溫熱的食物。中醫認為溫能補陽，辛能送陽，入肺經能打開皮毛的汗毛孔，有助於體內寒濕的發散。如果適量飲用溫茶姜湯，有助於散寒祛濕；多吃芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳，食物中的纖維可以降低血液粘度，有助於預防心臟病和中風，增強免疫力。
5.調節情誌養肝氣。
中醫認為“肝主春”，尤其是春天。五臟中，肝氣與情誌的關系最為密切，情誌首養肝。雖然春末氣溫較低，但仍是春季生長的趨勢，所以個人養生也要適應季節的變化，調節情緒，讓心情保持在壹個開放開放的狀態。如果情緒多變，容易被激怒，可能會導致心理疾病，所以有“菜花黃，傻逼忙”的諺語