水是生命之源，人類作為高等動物也離不開水的攝入。
除了日常飲水，還有很多健康專家把預防疾病和飲水聯系起來。如果只是在網上搜索，會發現飲用水的各種內容。其中淡鹽水可以預防心腦血管疾病。
那麽問題來了。每天早上喝壹杯淡鹽水真的對身體好嗎？
不得不說淡鹽水確實能起到殺菌消毒的作用，尤其是口腔疾病、咽喉腫痛等問題之後，用淡鹽水漱口是有幫助的。
但是，這和直接喝淡鹽水是完全不同的，大家完全沒有必要喝淡鹽水。因為這樣並沒有養生的效果，還會對身體造成傷害！
據相關數據調查，受中國飲食文化影響，中國成年人平均每日鹽攝入量應超過1.2g..
以及鹽攝入過多帶來的危害，是時候讓妳明白了:
1.消化道損傷:任何進入體內的食物或藥物都會首先接觸到消化道。在消化道的表面，有壹層非常精致、脆弱而薄的粘膜覆蓋層。
鹽本身具有很高的滲透性，可以透過黏膜表面的保護層對黏膜造成直接損傷，引起黏膜損傷、潰瘍、炎癥等問題。食鹽攝入量超標越多，將來患消化道疾病的可能性越大；
2、高血壓要明白:高血壓和鹽的關系，不在鹹味本身。要知道，鹽的主要成分其實是氯化鈉。攝入大量的鹽意味著體內鈉離子超標。
這個信號會隨著神經系統傳遞到大腦，吃鹹的感覺會讓妳不自覺地攝入大量水分，進而增加血量。同時，過多的鈉離子會滲入細胞，導致滲透壓失衡，血管管腔變窄。
更可怕的是，鈉離子還可能破壞血管內壁，導致血管壁粗糙不光滑，增加血流阻力。在各種因素的影響下，高血壓終於爆發了。
壹杯淡鹽水看起來含鹽量並不高，但別忘了三餐中我們還會攝入其他鈉鹽，包括鹽和調味品中的鹽。
此外，各種蛋糕、糕點、面食都含有壹定量的鹽。在這樣的情況下，必然導致鹽的攝入過多，不僅不利於健康，反而增加了患病的風險。
其實在生活中，很多所謂的健康謠言都是謠言，比如紅酒保護血管，酵素潤腸通便等等。，這些都沒有科學依據。這些看似養生的習慣，不僅達不到養生的效果，甚至可能造成身體的傷害。
所以，現在的網絡內容良莠不齊，大家不能輕易相信。要知道，養生是沒有捷徑的。我們能做的就是規律飲食，規律運動，早睡早起。