2、全面調整各器官功能平衡，提高機體免疫力，增強抵抗力。
3.保持青春容顏，有效延緩衰老，推遲更年期。
保持健康的心理，緩解緊張和壓力，振奮情緒，提高信心。
腎臟是脊椎動物的器官，屬於泌尿系統，負責過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡，最終通過後續管道將尿液排出體外；同時還具有調節血壓的內分泌功能。在人體內，正常成年人有兩個腎臟，分別位於腰部兩側的後部。腎臟中獨特的酶是甘油激酶和磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，它們是非常重要的酶。
腎臟不好的特點
1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的出現和消失都是腎功能是否旺盛的表現。如果腎臟毒素多，經血就會減少。
2.水腫。腎臟管理體內的液體運動。腎臟積聚毒素後，排出多余液體的能力降低，出現水腫。
3.下頜痤瘡。面部的下頜骨歸腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素就會在下頜骨顯示出來。
4.容易累。體內毒素消耗腎臟的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現乏力、嗜睡、四肢無力、
保護措施
1，多喝水:喝水少，尿排泄少的人容易得腎結石，腎結石會影響腎功能。每天喝8杯水，少吃巧克力、草莓、堅果、菠菜、冰茶和速溶咖啡，多補充維生素B6，可以減少尿液中草酸鈣的生成，從而減少腎結石的發生。
2、多吃黑色食物:黑色食物如木耳、蘑菇等，可以保證腎臟的新陳代謝，減少多余水分在腎臟的堆積。板栗還有補腎壯腰的功效，壹天吃6~7個就能達到目的。
3、多吃植物蛋白:飲食宜清淡，不宜過鹹，少吃高蛋白高脂肪的食物，因為高血脂會引起腎動脈硬化，導致腎功能損害；蛋白質食物攝入過多會加重腎臟負擔。多吃豆腐和豆類。即使是腎病或慢性腎衰竭患者，也可以適當吃壹些豆類。因為植物蛋白對腎臟有益，而大豆中含有植物雌激素，具有保護腎臟的作用。
4不要亂用藥:最常見的損害腎臟的藥物包括各種止痛藥，慶大黴素、卡那黴素、磺胺類等抗生素。糖尿病患者、老年人、腎功能輕度下降者更易發生藥物中毒。
5、註意排尿類型:保持尿液通暢，小便通暢。應註意尿液的模式，它可以反映腎功能。比如泡沫尿是蛋白尿的表現，夜尿是腎功能不全的早期癥狀。如果出現尿道梗阻，排尿不暢，會增加腎炎的幾率，增加腎臟的負擔。
6.預防可能引起腎臟疾病的常見疾病，如上呼吸道感染、高血壓、糖尿病、肥胖等。上呼吸道感染，尤其是咽部炎癥，往往是引發腎臟疾病的主要因素，也是引發腎臟疾病反復發作的因素之壹，要做好預防措施。高血壓使腎血管長期處於高壓下硬化，對腎功能有害；肥胖會增加腎臟的負擔，導致腎功能損害。30%的糖尿病患者會發展成尿毒癥，所以要有效控制。此外，動脈硬化、高血脂等。會導致腎功能損傷，我們也要小心。
7.定期腎功能檢查:年輕時有腎病、高血壓、糖尿病、腎炎家族史者，都是慢性腎功能衰竭的高危人群。因此，當他們患有此類疾病時，應定期檢查腎功能，以便早發現、早治療。