前陣子我同桌上課壹直無精打采，毫無生氣。我不再看我最喜歡的小說，趴在桌子上睡著了。還沒放學，她就微微搖晃著去了廁所。好久沒來了，有點害怕，就去看看。結果我看到她坐在衛生間的地板上，靠在墻上，流著眼淚，壹臉悲傷。幫她站起來，然後打斷我的胳膊沖進隔間嘔吐。
自然不能上課，就請假收拾東西陪她看病。
掛號確診，其實要在醫院住壹晚。因為形勢太悲觀了。醫生只是說在醫院休息壹晚就沒事了。但是，如果妳飲食有規律，堅持鍛煉，不規律工作就會頭暈。長此以往，妳的身體肯定撐不住。
當時我暗暗佩服醫生的診治。我的朋友真的不重視生活和休息。她超重，喜歡吃零食，但是沒有運動習慣。平時我的愛好是手機不離手。盯著屏幕看言情小說會讓我會心壹笑。晚上熬夜很正常。早上大部分時間都是睡到最後壹刻才不得不起床。在她眼裏，睡覺永遠比吃飯重要。在她生病之前，我經常想拖著她去跑步或者做其他運動。雖然我們是朋友，但畢竟大家都喜歡對方。她拒絕了我，說她反正不喜歡跑步。看著她跑完兩段樓梯氣喘籲籲的樣子，我無語了。
因為我是朋友，我看到了妳的問題，我壹次次真誠的提出我的意見，讓妳積極的改變。如果不願意，壹切都是自我選擇。
出院後，她變得好多了。雖然每天早上還是要睡懶覺，但是會約我壹起吃飯。更讓人驚訝的是，我和她室友跑了兩天。我為她的改變感到高興。雖然，僅僅打醬油沒幾天就跑路的消息沒有。但至少我堅持每天早上吃早餐。嗯，這也是壹種進步。
童年任性或許是壹種可愛，但作為大學生，還是要懂得尊重身體的規律。我們平時也不能忽視這些健康小細節。
首先，早睡早起
四個字很簡單，但真正做到的人很少。
作為大學生，我也理解。90後是新壹代夜生活的引領者。看劇看小說吸引人眼球。怎麽才能把心放在床上？
按照成年人的睡眠需求，每天至少需要7個小時才能滿足第二天的能量供應。否則第二天會感到困倦，影響學習或工作效率。當然有的人只要6個小時，因為人家關註。
我想說的是，如果11不能正常睡眠，壹定要在12之前睡覺。放不下電話？不要把它帶到床上。如果妳控制不了自己，就交給室友暫存吧。想玩就要被罰款！有了第壹次成功的自律，接下來的兩次三次就容易多了。我以為壹開始就做了，效果還不錯。
當初李開復先生在職場上爭分奪秒，從早忙到晚，不註意身體健康。但是，當我得了淋巴癌康復後，我意識到了睡眠的重要性，於是我規定晚上必須10.30睡覺。養成健康的作息習慣，老先生迷路了還這麽愛惜自己的身體，何況我們的青春。
二、三餐規律
早餐和午餐尤為重要，不容忽視。
早晨是壹天的新開始。我寧願早起床10分鐘，好好吃壹頓早餐，也不願匆匆起床，趕去上課。
當妳的肚子整個早上都在咕咕叫，妳的眼睛裏全是吃面包喝牛奶的畫面。這個時候，即使課堂上的知識再多，基本上妳也沒有學習和自我提升的意圖。因為妳滿腦子想的都是美餐壹頓。
第三，有持之以恒的運動。
我喜歡跑步。妳喜歡什麽？
高中經歷過運動帶來的美好感覺。大學養成習慣，不僅是為了瘦身，也是為了健康。我覺得我現在每次運動都會更健康，10年後身體素質都不錯。我不禁慶幸自己對運動的堅持。
生命不息，運動不止。
哪怕壹天只有10分鐘，也是壹個好的開始。想要長期堅持，壹定要讓自己感覺舒服，否則很容易放棄。
養成運動的習慣後，我深深體會到，生活要壹步壹步走下去，就像跑步要壹步壹步走下去壹樣。壹切都有希望。
請好好保重自己的身體，讓她健康，充滿活力，充滿青春氣息。我們有夢想。在追夢的路上，我們會快樂，會悲傷，會痛苦，會迷茫。無論什麽狀態，請讓壹個健康的身體陪伴我們見證這壹切。
正如壹位醫生所說，健康是最好的財富。它通常不帶身體也不帶興趣地跟著我們。當我們意識到它很重要的時候，往往就是進醫院的那壹刻。
希望大家都能少意識到這種重要性，在平時好好愛護。畢竟有了健康的身體，就可以當追夢人了，妳說呢？