豆腐含有豐富的蛋白質和氨基酸，能抑制脂肪的吸收，促進脂肪的分解。海帶中有壹種碘物質，有排毒減脂的作用，所以經常喝海帶豆腐湯會讓人變得更輕更健康。
基本上海帶豆腐湯家家有本難念的經。清淡的豆腐和美味的海帶真的是相得益彰，但是怎樣才能讓這樣的瘦身產品變得美味呢？讓我教妳怎麽做。
成分列表:
海帶20g，蝦米15g，豆腐壹塊。
花生油，三勺鹽，四克香蔥。
烹飪步驟:
1.準備好食材，將海帶和蝦米用清水浸泡15分鐘。
2.豆腐用少許鹽的水浸泡15分鐘。
3.豆腐切成小塊，海帶切成小塊。
4.豆腐瀝幹水後，放入鍋中炸至金黃色，將水倒入鍋中。
5.水燒開後，倒入海帶和蝦米。
6.煮好後加入少許鹽調味。最後撒上蔥花。
這種海帶豆腐湯既營養又美味。家裏煮湯不是特別復雜，食材簡單，可以根據個人喜好加蝦。這樣的低熱量低脂肪的湯是不是很適合擔心身體的人喝？如果妳也為減肥苦惱，不妨試試海帶豆腐湯。
我肯定能減肥。和排骨壹起燉很好吃。
海帶豆腐湯做好了，真的有利於減肥又不損失身體健康。但如果妳想成為壹名美食家，海帶豆腐是不夠的。味道很淡，“刮油”很厲害。吃了幾天，嘴裏就滴出水來。
說到減肥，我們都知道是為了消化體內過多的脂肪。這裏再多說壹點，多余的脂肪是怎麽來的。用白話文來說就是吃多了長胖，吃什麽都不胖。“喝涼水長胖”這句話是錯的。最新的科學研究結果表明，脂肪最長的是米粉糖。吃多了肯定胖，吃上癮了會很快餓，所以放開了肯定會吃多。吃了這些甜食後，身體會分泌更多的胰島素。胰島素的主要作用是把糖變成脂肪儲存起來，所以會胖。這是人類肥胖的根本原因。
海帶豆腐沒有這些刺激胰島素大量分泌的物質，而且營養豐富，口感、味道、顏色都很好。方法有很多，我的比較簡單。這裏分享壹下，供參考。
根據食材性質，豆腐是軟的，海帶是硬的，豆腐煮的時間很短，就幾分鐘。海帶煮的時間比較長，壹般要燉壹個小時，直到變軟，味道和豆腐壹樣。為了解決這個矛盾，這道湯菜可以分三步做:①海帶泡發，洗凈，切段，蒸40分鐘；2豆腐切塊焯水；③鹵菜成湯。在燉好的肉湯中加入海帶和豆腐，滾幾下，調鹽至鹹，加入胡椒粉提香，用蔥花點綴。
妳在享用這種湯的時候，要註意盡量少吃主食，否則妳就無法減肥了。不要以為有肉有油有湯就會長胖，其實不會。我之前說過，只要控制好米粉的含糖量，就可以減肥。很想快點減脂，只要不給海帶豆腐，不給油就行，但是很快清湯我就受不了了，得做好心理準備。
減肥壹直是壹個經久不衰的話題，但人們往往誤解了減肥的條件。說實話，減肥跟“吃什麽”關系不大，最重要的是“妳吃的總熱量”。如果妳壹天攝入的總熱量少於妳攝入的熱量，就可以最終達到壹個負的能量平衡，讓大量儲存了很久的脂肪被動利用，從而達到減肥的效果。
妳可能聽過很多說法:吃黃瓜可以減肥，吃苦瓜可以減肥，吃冬瓜可以減肥，喝茶可以減肥，檸檬水也可以減肥。如果這些食物真的能減肥，那妳還擔心什麽？另外，食物中可能有壹些物質可以加速脂肪的分解，但其作用較弱，與控制最終膳食熱量相比沒有實質性作用！
現在海帶豆腐湯能減肥，相信和燃脂沒關系。只有這些食物，如黃瓜、苦瓜、冬瓜等。，能量低，富含膳食纖維，飽腹感好。即使多吃壹點，也不會攝入太多熱量，有利於保持總熱量較低。
喝海帶豆腐湯在飲食上確實是個不錯的選擇！
豆腐脂肪含量低，熱量低，但含有豐富的蛋白質和鈣，大豆苷對減少脂肪吸收的作用較弱。海帶也是壹種低脂低熱量的食物，含有豐富的礦物質和維生素，湯裏的脂肪也很低。比去喝湯好多了。海帶豆腐湯不宜與排骨等肉類同煮。壹般來說，肉中的脂肪可以很容易地融入湯裏。調料最好不要加太多，最好清淡。
海帶豆腐湯是壹道簡單的家常菜，不僅清爽可口，還能排毒養顏。
海帶和豆腐都可以阻礙尼古丁的吸收，幫助身體排出毒素。海帶含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感。而且海帶的脂肪含量非常低，熱量也很低，是減肥者的最佳減肥食品。
下面娟子就來分享壹下這個海帶豆腐湯的做法；
海帶、豆腐、大蒜、鹽
1;先將海帶結沖洗幹凈，豆腐切塊，蒜切末。
2;鍋裏燒熱油，放入蒜末炒香，放入海裏翻炒。
3;倒入適量的水，轉小火。
4;煮到海帶變軟，加入豆腐，再煮壹會兒。
5;加鹽調味後即可食用。
海帶豆腐湯的減肥效果並沒有傳說中那麽神奇。其實所有的食物減肥方法都差不多，只有攝入的熱量小於消耗的熱量，才能達到減肥的目的。
海帶豆腐湯的延年益壽作用強於減肥作用。海帶豆腐湯的吃法風靡日本，被稱為“長生不老藥”。
海帶營養價值極高。蛋白質、鈣、鐵的含量是普通蔬菜的幾十倍，還含有大量不飽和脂肪酸，有利於保護心腦血管健康。
豆腐富含鈣、蛋白質、必需氨基酸和卵磷脂。
它們之所以能高效滋補身體，是因為它們都是高能量食物，營養豐富。
海帶豆腐湯怎麽做食材:幹海帶60克，豆腐250克，調料適量，油少許。
做法:將幹海帶浸泡，切成長條，與豆腐同煮，煮熟後加入少許油、鹽、味精調味。
其實吃什麽取決於體質，胖不胖也和遺傳有關。有的人喝涼水長胖，有的人天天吃肉不胖。我覺得最好順其自然。生活中有那麽多好吃的，不嘗壹嘗就可惜了。
事實上，如果我們對營養攝入和新陳代謝有所了解，就會發現，從飲食的角度來看，減肥的速度並不取決於妳吃什麽，更重要的是妳吃多少，怎麽吃。之前看了壹個視頻，有個女生說自己很苦惱，認為自己是那種“喝涼水都長胖”的體質。按照她的說法，她吃的東西幾乎都被認為是“有利於減肥”和“快速減肥”，但通過拍攝她的日常生活，發現她確實吃粗糧、蒸紅薯和南瓜，還有水果等低熱量食物，但她吃得很多，運動很少。按照這種飲食和生活方式，吃什麽都不會有“快速減肥”的效果。
再說說海帶豆腐湯。豆腐是壹種高蛋白低脂肪的豆制品，口感軟嫩，在各種菜系中占有壹席之地。海帶也是低熱量食物代表之壹。海帶的營養也很豐富，含有各種礦物質和維生素，還有牛磺酸、碘等其他蔬菜中比較少見的壹些營養成分。而且煮水的方式少油少鹽，可以說海帶豆腐湯更適合減肥者。如果用這種低熱量高營養的食物來代替原來油膩的飲食，只要吃的適量(重點是適量)，主食不要吃太多，還是會有壹些減肥效果的。
海帶豆腐湯的做法也比較簡單:
鍋裏放壹點稀油，把豆腐炸成小塊(減肥不是把脂肪完全吃掉，脂肪也是人體必需的營養物質之壹)；然後炒壹點姜絲使其變香，再倒入清水燒開，再放入事先泡好切好的海帶，加入壹些事先泡好的蝦皮增加營養和鮮味，燒開後轉小火煮；煮到海帶熟了，加壹點鹽調味，根據自己的喜好撒上蔥花和胡椒粉，就可以吃了。清爽可口。
這個湯的做法很簡單，食材也可以自己增減。比如買些蛤蜊，擦洗幹凈，放進去也不錯。喜歡有點辣味的朋友也可以切壹些青椒，順便補充壹些維生素C。
對美食、健康飲食、美食趣聞感興趣的朋友可以關註並點贊，以後壹起分享有趣有用的相關內容！愛做健康湯的袁琪廚房告訴妳如何做好海帶豆腐湯，排毒減脂。
材料:海帶300g，豆腐壹塊，鹽4g，油10g，蔥花。
練習步驟:
1，先將海帶用清水浸泡2小時，洗凈，瀝幹水分，豆腐切塊；
2.熱鍋燒熱油，放入蔥花炒香，倒入海帶炒勻，然後加水；
3.加入豆腐塊，加鹽調味，小火慢煮；
4.豆腐煮到膨脹，就可以關火出鍋啦！
這種簡單美味的海帶豆腐湯妳學會了嗎？
不請自來~
說XX能減肥是騙人的，就像那句名言“沒有劑量就談毒性是流氓”，沒有吃多少就談減肥，沒有吃其他食物就談減肥，沒有運動就談減肥是流氓。
我問壹個中醫朋友怎麽減肥。減肥意味著妳排除的比妳攝入的多。當然主要是指熱量。很多食物熱量都很低，但是妳又舍不得吃太多，攝入很少。
至於每天攝入多少熱量，可以參考毛德謙的公式:
具體算法可以讓朋友們自己去查，這樣妳就可以算出自己每天的熱量消耗了。如果妳想減肥，妳攝入的熱量低於消耗的熱量。這就像往破氣球裏註水壹樣。如何讓破氣球膨脹起來？註入的水量壹定要大於破氣球流出的水量~
我們來看看海帶豆腐湯到底有多少熱量~
看起來熱量很低，但是如果在煲湯的時候放很多其他的東西，比如油，熱量會相當高~
看到沒，放太多油就瘦不下來~
所以不要試圖通過吃東西來減肥...
新加坡最受歡迎的甜品回答妳的問題~
回答完畢~