壹、生姜泡腳的功效
1，治療感冒
將壹片拇指大小的生姜放入水中煮沸或用熱水浸泡至水溫合適，可有效防止癥狀進壹步發展，預防感冒。即使人沒有感冒，用生姜泡腳也能起到驅寒的作用，從而預防感冒。
2.治療風濕病
生姜有其散寒祛風的特殊功效，風濕病患者每晚泡腳半小時可有效緩解癥狀。將腳浸泡在小腿上方的木桶中，可以更好地緩解風濕性關節炎等癥狀。
3、減少手腳冰涼
生姜可以驅寒，手腳冰涼主要是因為到達身體末端的供血不足。用生姜泡腳可以有效改善血液循環，緩解手腳冰涼的癥狀。
4.改善睡眠
泡腳時在生姜中加入適量的黑醋，可以刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而放松人體，緩解疲勞，提高睡眠質量。
5.保養腎臟
生姜泡腳改善供血不足，配合補腎成分可以起到很好的溫腎養腎作用。
6、延緩衰老
腎在老化，人也老了。用生姜泡腳，能改善氣血，保養腎臟，能有效延緩衰老，延年益壽。
二、生姜泡腳的禁忌
1，泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率比平時快。時間過長，容易增加心臟負擔。此外，由於更多的血液會湧向下肢，體質較弱的人容易因腦部供血不足而頭暈，嚴重時甚至會暈倒。其中，心腦血管疾病患者和老年人尤其要註意。如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，立即躺在床上。
2.飯後半小時泡腳是不可取的。飯後，人體內的血液大部分流向消化道。如果飯後立即用熱水泡腳，本應流向消化系統的血液反而流向下肢，長時間影響消化吸收，導致營養缺乏。所以，吃飯1小時後最好洗腳。
3、足浴溫度因人而異。人的正常體溫為36℃~37℃，足浴水溫比正常體溫高2℃~3℃，約為40℃。腳上結繭多的人，水溫可以高壹些；小孩子皮膚比較嫩，水溫要低壹些。糖尿病患者，因為足部皮膚不敏感，所以水溫要低壹些，過高容易造成皮膚灼傷。
第三，哪些人不應該泡腳？
1，發育中的孩子。
發育中的孩子泡腳水溫不宜過高。經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形松弛，不利於足弓的發育，時間長了容易誘發扁平足。
2.空腹或飽腹者。
空腹或飽腹的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張，血容量增加，導致胃腸和內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能會抑制胃液的分泌，不利於消化；飯後立即足浴會使胃腸道血容量減少，影響消化。
3.處於大怒、大悲、大喜、精神緊張、身體疲勞的人。
泡腳是好的，但是泡腳之前要搞清楚哪些人不能泡腳，泡腳的註意事項，正確的去做，這樣才能保持身體健康。
4、腎功能衰竭、心力衰竭等危重病人。
誰不能泡腳？腎功能衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由於病情不穩定，可能對足部反射區的刺激產生強烈反應，使病情復雜化，所以這類人不宜泡腳。
5.懷孕和月經期的婦女。
誰不能泡腳？孕期和月經期的女性不宜泡腳，因為中藥足浴可能會刺激女性的性腺反射區，從而影響女性和胎兒的健康。