1，男人吃燒烤的危害
容易感染寄生蟲的燒烤食物外焦裏嫩，有的肉不夠熟，甚至是生肉。如果未煮熟的生肉是不合格的肉類，如“米飯豬肉”，食用者可能會感染寄生蟲，從而埋下腦囊蟲病的隱患。
美拉德反應中，隱藏致癌物的肉類中的核酸和大部分氨基酸受熱分解，可能致癌。另外，在燒烤環境中，壹些致癌物質會通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進入人體誘發癌癥，但愛吃的男人不會拒絕燒烤。
降低了蛋白質的利用率。在燒烤食物的過程中，會發生“美拉德反應”。當肉在爐子裏燒烤時，會散發出誘人的香味。但隨著香味，維生素被破壞，蛋白質變性，氨基酸也被破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。因此，長期食用燒烤類食物會影響上述物質的利用，應高度重視健康男性飲食的壹些慢性殺手。
吃太多熟熏蛋白質食物，如羊肉串、烤魚等，會嚴重影響男性視力，導致近視。還有經常吃煎雞蛋肉的女性，會增加患卵巢癌和乳腺癌的風險。比如隔天吃壹次比壹周吃壹次高3倍，比1個月吃壹次高5倍。經常吃的男性也會導致不孕不育，所以無論男女都要拒絕燒烤。原料來源觸目驚心，加工過程的衛生狀況更是堪憂。
2.適合男人的食物
菠菜
另外，男人要學大力水手，多吃菠菜。菠菜中含有微量元素鎂，可以將肌肉中的碳水化合物轉化為可用的能量，從而達到增加男性肌肉力量的效果。
當然，對於男性來說，菠菜更明顯的優勢在於，葉酸和鐵可以促進紅細胞的合成，增加血液的攜氧能力，加速血液循環，從根本上提高男性性生活質量。
番茄
“值得壹提的是，西紅柿也是男性不可錯過的好蔬果。”廣州中醫藥大學第壹附屬醫院泌尿外科主任醫師周少虎說，它不僅含有豐富的維生素C，還含有番茄紅素，具有“疏通”腺體、預防前列腺疾病的作用。
花椰菜
這項研究中的受試者被分成兩組，每周吃4份花椰菜或豌豆。結果發現，壹組吃西蘭花的患者身上出現了“抗癌基因”，可以保護男性不患前列腺癌。
前列腺癌是僅次於肺癌的第二大男性癌癥殺手。每年全球有68萬人不幸患此病，22萬人因此死亡。這份研究報告是第壹次人體試驗，最近發表在《公共科學圖書館雜誌》上。除了西蘭花，菜花和紫甘藍都屬於十字花科，抗癌效果還不錯，男性要多吃。
男性在保持健康的同時，也要特別註意身體上的小疾病，不要忽視它們的存在。久而久之，就會成為男性健康的安全隱患。男人吃什麽養生？以上三種食物是最適合男性的三種食物。