1，泡腳的健康好處
當歸幹姜浴:暖身_驅寒
受寒冷影響，屁股冷或者血液循環不好的人更怕冷。除了吃羊肉、鹿茸等溫補之外，我們不妨用壹些性質溫和、活血的中藥泡腳。如幹姜、附子、吳茱萸等都是溫性藥物，具有散寒止痛、溫經通脈、助通經絡的功效，有助於散寒暖身。如果能加強氣血的循環，效果就會相得益彰。可加入當歸、黨參等中藥，使氣血暢通全身。
配料:幹姜1，附子1，黨參1，當歸1，吳茱萸5。
做法:8碗清水加材料煮沸45分鐘，取渣取液。溫熱時，浸泡20~30分鐘。
功效:行氣活血，暖身_驅寒。
荊芥風浴:預防外感疾病
天氣轉涼，壹不小心，身體就容易生病，尤其是感冒和風寒。如果要預防的話，要時不時的用壹些食療的中藥，或者做成液浴或者足浴，有助於預防感冒，減少初期病情惡化的機會。中藥荊芥、防風、生姜、紫蘇葉等都是發汗解表的中藥，都有促進散結的作用，即通過發汗排除表邪，治療惡寒、發熱、頭痛等外感癥狀。
配料:生姜1、獨活1、防風1、荊芥1、紫蘇葉5元。
做法:8碗清水加材料煮沸45分鐘，取渣取液。溫熱時，浸泡20~30分鐘。
功效:辛溫解表，防風。
川芎白芷浴:溫肺清鼻
又到了季節交替的時候。肺氣虛的人除了因風寒著涼外，還受到秋燥寒氣的侵襲，特別容易引起鼻敏感，如鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭暈、頭痛等。緩解鼻腔敏感不適，除了祛風散寒，還可以配合壹些中藥泡腳，如白芷、辛夷、蒼耳子、艾葉等。白芷和黃花蒿均可祛風散寒，辛夷和蒼耳子則有疏通鼻竅的作用，可緩解風寒不適，尤其對鼻塞頭痛有療效。
材料:川芎1，白芷1，廣玉蘭1，蒼耳1，青蒿1。
做法:8碗清水加材料煮沸45分鐘，取渣取液。溫熱時，浸泡20~30分鐘。
功效:宣肺通鼻，止眩暈。
所以泡腳可以促進氣血循環，對改善妳的體寒會有很大的幫助。如果妳也有體寒等健康問題，可以試試足浴養生法。泡腳有很多秘方。記得根據自己的體質選擇方案。
2.如何正確泡腳
首先，選擇合適的足浴桶。
既然是足浴，就要體現“泡”字。“泡”在這裏體現為水要多，熱量要足，時間要長。妳不能拿個盆往裏面裝些水。那不會幫助妳保持健康。最多是洗腳，不是泡腳。
正確的選擇是買壹個很深的木桶，能把整個小腿放進去的那種。為什麽選擇木桶？壹是更容易保暖，二是貼近自然。有人告訴我，肝主木，腎主水。這樣的泡泡可以幫助肝腎排毒。是否真的有道理，我沒有辦法證明。反正我是用木桶泡腳，比用塑料桶舒服。
目前這種泡腳桶在北京珠市口美博城有售，價格也比較便宜。兩年前買的時候才50塊壹個，但是前兩天我們壹個網友去了，告訴我價格早就成歷史了，現在100多。那我們就發揮妳的本事，挨家挨戶砍吧。當妳完成的時候，告訴我妳買了多少。其實有些家具城也有賣的，稍微貴壹點。
第二，選擇取暖設備。
市面上賣的這種足浴桶沒有加熱設備，所以我們泡腳的時候，有時候會覺得水涼了，還得加熱水，因為需要找人幫忙，感覺比較麻煩。我想到了壹個簡單的辦法，就是用開水快速加熱，放在水桶裏作為加熱裝置，簡單又經濟。不過也有網友可能會覺得這樣不會漏電，不會燒。我覺得可能有點危險，但是我用了兩年多了。我只要註意，還沒有發現這個問題。如果妳不放心，可以在加熱的時候把腳拿出來，加熱的時候再放回去。
知道如何正確泡腳，男性朋友們，泡腳時要遵循正確的方法，否則泡腳不僅可能讓身體更健康，反而會產生負面作用。最後提醒大家，泡腳時間不要太長。