食物
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益陽麻雀:麻雀15只，茴香10g，大料、大蒜9g，生姜9g，植物油適量。把麻雀的毛和內臟去掉，放油鍋裏炸。將麻雀(炒)連同藥材壹起放入鍋中，加入適量的水，煮沸，小火煨約1小時。拿出麻雀來吃，壹天吃3 ~ 5只麻雀，半個月後見效。益陽強腎。適用於腎陽虛引起的陽痿、早泄、性欲減退等癥。忌:陰虛火旺者不宜服用。
陽元雞:雞蛋2個，山藥10g，茴香5g，青鹽2g。先將茴香、山藥、附子、青鹽放入砂鍋中，加入適量清水，煎煮2小時以上。將雞蛋打在碗裏，與煮沸的藥水混合，或加入少許蜂蜜。每天早上服用1次，堅持壹個多月。補腎壯陽，益精壯力。適用於早衰、性欲減退、陽痿等。由於腎陽虛，腎精不足。腎虛的年輕人不宜服用。
楊洋鴿子蛋:鴿子蛋2個，八角茴香各9克，花椒生姜各3克。將茴香、大料、花椒、生姜放入紗布袋中，放入鍋中，加入適量的水，煮出300毫升左右的藥汁。取出藥袋，濾出藥液，放入鍋中煮沸，放下鴿子蛋煮熟。吃雞蛋喝湯，每天早上1次，連吃壹個多月。補腎壯陽，益精壯力。適用於早衰、性欲減退、陽痿等。由於腎陽虛，腎精不足。忌:腎虛的年輕人應避免服用。藥膳羊腎:羊腎1，杜仲5g，茴香1g，巴戟天2g，韭菜籽2g，炒鹽適量。羊腎從內側切開，去除筋膜，洗凈。將藥物和鹽放入羊腎中，用線紮緊，放入鍋中蒸30-50分鐘，去除腎中的粉末，切塊。每天服用1次，飯後服用。壯陽補腎。適用於腎陽不足、性欲減退、早泄、陽痿、腰膝冷痛、小便清亮。
黃酒燜麻雀蝦:麻雀10只，九節蝦200克，黃酒適量。麻雀的毛發和內臟被去除；蝦仁洗凈，將麻雀和蝦仁放入鍋中，加入適量黃酒壹起燉。吃麻雀和蝦。補腎壯陽。適用於腎陽虛、氣虛、性欲減退、陽痿、腰膝冷痛、小便不利。
龍馬肉雞:蝦15g，海馬10g，公雞1，料酒、鹽、姜、蔥、水豆粉、清湯適量。公雞去毛、去腸雜質，洗凈備用；海馬、蝦仁用溫水浸泡10分鐘，分別放在雞肉上，加蔥、姜、清湯、料酒，籠蒸至熟。出籠後，撈出姜蔥段，加入味精和鹽，用豆粉勾芡汁，淋在雞絲面上。用餐時，吃海馬、蝦和雞肉。溫腎壯陽，益氣益精。適用於性欲減退、陽痿、早泄、尿頻、耳鳴、頭暈、腰膝酸軟或冷痛。
活力寶:冬蟲夏草5g，人參2g，淫羊藿15g，烏骨雞1。烏雞去毛去內臟，切塊，鍋內加水適量，加入冬蟲夏草、人參、淫羊藿(紗布袋)壹起燉。吃肉喝湯。早晚服用1次。補益精氣，補益氣血，抗衰老。適用於陰陽兩虛、氣血不足、性功能減退、性欲減退。既有精神疲勞、健忘、失眠、面色蒼白、頭暈目眩等癥狀。
淫羊藿面條:面條適量，山藥40g，淫羊藿10g，龍眼肉50g，醬油適量。將淫羊藿加水煎煮，制成湯劑。鍋中加入適量的水，將山藥搗成粉末後加入。當它熟了，加入淫羊藿汁，龍眼肉，醬油，洋蔥和其他調味料制成面條。另壹個鍋剝去鍋底，把鹵倒在上面吃。當主食吃。該產品具有增強性功能和大腦活力、健腦安神、益精健脾的作用。適用於神經衰弱和性功能減退。
海參粥:海參適量，粳米100g。先將海參泡好，切幹凈，切片，煮熟，和大米壹起煮成粥。妳可以隨便拿。補腎填精養血。適用於失血、體虛、性功能減退、遺精、尿頻等癥。
麻雀粥:麻雀5 ~ 10只，粳米100克，蔥白3莖，白酒少許。先將麻雀去毛、去內臟，洗凈後煎至熟，再加入少量白酒，略煮，加水，粥熟時放入蔥，再以1 ~ 2煮。冬天和三月做早餐，晚餐或者零食，還有保暖的衣服。壯陽、溫腎、益精。適用於陽虛體弱、性功能減退、陽痿、腎虛多尿、腰酸怕冷。雙峰壯陽粥:麻雀5只，公雞1只，補骨脂、巴戟天、淫羊藿各15g，粳米250g，鹽、姜適量。將麻雀、公雞宰殺，去毛、去內臟，取肉備用，將藥材包在砂鍋內，加水煎煮去渣，將肉、藥汁、姜、鹽、粳米煮成粥。每天服用保暖衣物1 ~ 2次。補腎壯陽，強筋健骨。適用於腎陽虛衰、筋骨失健、性功能減退、陽痿早泄、腰膝冷痛、宮寒不孕、畏寒肢冷、風濕痹痛等癥。
巴戟天和淫羊藿各250克，白酒1500毫升。將上述兩種藥物切碎，放入裝有白酒的容器中，浸泡7天後服用。65438+早晚0次，每次20 ml。壯陽祛風。適用於神經衰弱、性欲減退、風濕痛、肢體癱瘓、末梢神經炎。
鹿茸山藥酒:鹿茸15g，山藥60g，白酒1000ml。將鹿茸、山藥、白酒放入容器中，浸泡7天以上後服用。每日三次服用15 ~ 20ml。補腎壯陽。適用於性欲減退、陽痿、遺精、早泄；遺尿癥、慢性腹瀉、再生障礙性貧血及其他因腎陽虛引起的貧血。
淫羊藿酒:淫羊藿200克，白酒2000毫升。將淫羊藿加工成飲片，裝入布袋，用白酒浸泡，密封3天後飲用。每晚睡前喝15 ~ 20ml。補腎壯陽，強筋健骨。適用於陰陽兩虛、命門火衰所致的男子陽痿、女子不孕、四肢麻木不仁。妳可以經常喝這種酒。靈脾黃酒:淫羊藿62g，熟地黃38g，白酒1250ml。將上述藥物粉碎成細末，用紗布包裹保存，放入凈化器中用酒浸泡，密封通風，春夏3天，秋冬5天即可服用飲用。補腎壯陽。適用於腎虛陽痿、宮寒不孕、腰膝酸軟、筋骨酸痛。每日隨量溫飲，常使其勁，但不準醉。如果藥酒快用完了，就要重新加工。
蝦酒:65438+新鮮大蝦0對，白酒250 ml。將新鮮大蝦洗凈，放入酒壇中，將白酒倒入酒壇中，蓋好封口，置於陰涼處浸泡7天。每日兩次服用15ml。補腎壯陽。適用於性欲減退和男性陽痿，冬季服用還可預防陽痿等疾病。蝦過敏、皮膚病患者忌用。
人參茶:人參15g，茶葉5g。將人參加水煎煮30分鐘，然後泡茶。經常喝茶，如果很濃，可以用開水沖，直到稀釋。益氣補陽。適用於腎陽不足、性欲低下、陽痿、乏力、氣短、懶言、畏寒、腰腿酸痛、舌淡、脈細數等癥。
枸杞綠茶:枸杞15g，綠茶3g。把藥放在有開水的杯子裏，趁熱經常喝。每天1劑量，用於茶。益肝明目，補腎潤肺。適用於肝腎不足、性欲減退、腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴。胡蘿蔔茶:胡蘿蔔150g，蘋果200g，牛奶100ml，蛋黃1，人參酒30ml，蜂蜜適量。將固體原料切碎，與液體原料壹起放入果汁機制果汁中，視情況加入冷開水。每天喝茶。滋補強壯。適用於性功能障礙和陽痿。
1，優化環境
可以說，在現實中，每個人都被壹個性的環境包圍著，比如影視節目中的許多擁抱和親吻，性欲強烈的場景，壹些書刊中的色情描寫，裸體畫和掛歷，雕像，舞廳裏悠閑的音樂，大街小巷優雅性感的摩登女郎...豐富多彩的性環境通過感官給人以性心理刺激。作為壹個從青年走過來的老人，應該調整自己的審美情趣，加強自己的性文化和藝術修養，采取不同的方式優化家庭的性環境。
2.科學鍛煉
健康的性功能離不開健康的身體。試想，如果妳有病，怎麽會有性欲？因此，老年人應根據自身體質選擇合適的體育鍛煉項目，堅持鍛煉增強體質。在做全身運動的同時，要有意識地堅持鍛煉恥骨和尾骨肌肉。方法有:坐、臥、站，均勻呼吸，集中註意力，慢慢收縮放松肛門。運動開始時，可用力收縮肛門及會陰肌肉3秒，放松3秒，逐漸延長至10秒，快速收縮和放松肛門交替2分鐘。每天做200次，久而久之，可使整個骨盆強健，肌肉群富有彈性，促進生殖器官的血液供應，有助於性快感的建立。
3、合理膳食，適當進補。
老年人要註意均衡飲食，合理營養。除了素食，還可以經常吃壹些鮮魚、牛奶、雞蛋、兔肉、牛羊肉、豆制品、海鮮、時令蔬菜和水果，保證滿足身體對各種營養素的需求。只有身體好了，性功能才能飽滿。老年人還可以選擇合適的藥物進行進補，如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥等。如何服用，可以遵醫囑。