人與自然的對應，意味著人體的飲食要與其自然環境相適應。比如生活在潮濕環境的人，適量多吃辛辣食物，有利於驅寒祛濕；辛辣食物不適合生活在幹燥環境中的人，所以各個地區的飲食習慣往往與其所處的地理環境有關。壹年四季不同時期的飲食也要適應當時的氣候條件。比如人們在冬天經常喜歡吃紅肉羊肉、肥牛火鍋、涮羊肉等，可以增強身體的禦寒能力；夏天，人們經常喝烏梅湯、綠豆湯等。，有解暑的功效。這些都是天人相應在飲食養生上的體現。壹、調理陰陽是指通過合理的飲食來調節陰陽平衡。根據傳統養生理論，人體在正常情況下應保持“陰、平、秘”的健康狀態。如果人體失去了陰陽平衡，就會發生疾病，通過飲食來調節陰陽楊燦，保持健康。比如人們常用甲魚、龜肉、銀耳、燕窩等。滋陰生津，滋陰潤燥，以補陰虛；羊肉、狗肉、鹿肉、蝦等。常用於溫腎壯陽，補精補髓補陽虛。這些都是陰陽在飲食上的表現。
其次，在考慮的基礎上取餐是指根據個人的身體狀況合理分配膳食。我們知道人體需要全面均衡的各種營養素，所以《黃帝內經》提出“五谷、肉類、水果、蔬菜都要吃，都要養”。在保證營養全面的前提下，也要根據每個人的不同情況，適當調整飲食結構。比如陰虛的人多吃滋陰的食物；陽虛的人多吃補陽的食物；氣虛的人多吃補氣的食物；血虛者多吃補血食物；體質過重的人要多吃有通便作用的食物。