何首烏。具有降血脂和減少血栓形成的作用。高血脂的人經常喝何首烏茶，效果非常明顯。其制備方法是取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘，待涼後作為茶飲用，每日壹劑。
二、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環的作用，對高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、腰酸腿痛等癥狀有很好的緩解作用。經常飲用葛根茶對治療高血壓有明顯療效。其制作方法是將葛根洗凈切成薄片，每日30克，然後用水煮開飲用。
第三，菊花茶
菊花應該都是洋甘菊，不苦，尤其是蘇杭產的大白菊或者小白菊。每次喝3克左右的茶，壹天三次。還可以用菊花配金銀花、甘草喝茶，有平肝明目、清熱解毒的特殊功效。對高血壓、動脈硬化患者有明顯療效。
第四，柿子
柿子品種繁多，含有約10種營養成分。人們關註柿子在治療高血壓、痔瘡出血和動脈硬化方面的作用。
動詞 （verb的縮寫）橙
中老年人吃什麽補品？
含有大量的維生素C、葡萄糖和10多種營養素。對於慢性肝炎引起的高血壓，橘子可以提高肝臟排毒，加速膽固醇轉化，預防動脈硬化。
第六，鷹嘴豆
屬於低糖食品，在生物活性和增強免疫力方面有很大價值。中醫認為鷹嘴豆味甘、性平、無毒，具有補中、溫腎壯陽、止渴、解血毒、潤肺止咳、強身健體、增強記憶力的作用。對中老年人強身健體、高血壓、高血脂、糖尿病非常有益。
七、西洋參
改善心肌功能，抗缺血，抗心律失常，抗休克，抗動脈硬化。抗缺氧、抗疲勞、耐高溫、耐寒、抗饑渴。促進造血，鎮靜，降血糖，增強免疫力。
八，魚
吃魚對老年人的健康有好處。因為魚脂肪中含有的脂肪酸是促進大腦發育的最高物質。金槍魚、松魚、魷魚等魚類含有大量。它有助於減少大腦炎癥，保護大腦的血液供應。
九、維生素a
維生素A是壹種脂溶性維生素，具有保溫祛寒的作用，能增強老年人的抵抗力，使老年人不易患感冒、凍傷等疾病。