同時，頭發也是人體外觀的壹部分。濃密的黑發是人體自然美的壹部分，是健康美的象征。它能讓人容光煥發，美若天仙。
每個人都想擁有美麗的黑發，現在人們越來越重視頭發的護理和修飾。平時應該怎麽保養頭發？結合多年的臨床經驗，我想談談我的個人體會。
精神變態
脫發是壹個世界性的問題，因為很多脫發的原因目前還不完全清楚。“護發”就是保養和護理頭發，即保持頭發的數量和質量，使其保持最佳狀態。
人生活在社會中，不僅是自然人，還有社會人，即生活在自然中，更重要的是生活在社會中。身心無時無刻都離不開許多社會因素的影響。現代社會生活節奏快，競爭激烈，人不可能事事開心。緊張、恐懼、焦慮會明顯增加脫發。以斑禿患者為例，對大量病例的觀察表明，該病與情緒、精神密切相關，因為心理因素會使人處於緊張狀態，抑郁會引起壹系列的心理和生理反應，會破壞機體的防禦系統，導致脫發。
同時也要註意心理疏導，也就是中醫的氣的放松。張老在《中醫實踐心得體會》壹書中說:“調氣的核心或關鍵是...恢復、調整、激活其正常的解氣功能，以維持人體氣機的順暢運行。”如果妳在精神上是和諧的，平靜的，舒適的，妳的頭發會自然地恢復它的生理功能。
我曾經治療過壹個農婦，因為家裏壹個不小心的火災，失去了大部分的房子和財產，焦慮抑郁，頭發大塊大塊的脫落；再加上經濟拮據，來看病時的表情極其痛苦。我開的中醫方子以心理疏導為主，在壹場微雨中講解病情和預防，然後免除他的咨詢費，盡可能給他經濟上的幫助，指導他每天外用生姜。幾個月後，病人高興地來感謝他，並告訴當地政府要組織大家幫他重建房子，幫他找到致富之路。他感覺很舒服，有能力治愈他的脫發。從這個病例可以看出，放松理氣和調整心態對治療有很大幫助。
飲食調節
少吃糖。所有高糖食物、含糖飲料、蛋糕等。，尤其是太甜的食物，應該盡量少吃或者不吃。糖熱量高，迫使血液狂奔，導致皮脂腺和汗腺分泌增加，頭部頭油增多，進壹步阻礙頭部毛囊的營養供給和氣機交換。失了營養就枯竭，失了氣就脫落，失了機就沒了。傳統醫學認為，糖的味道入脾，而暴飲暴食使脾不濕，濕濁積於頭部，腐蝕發根和毛囊，使頭發脫落。
少吃刺激性食物，少喝酒。辣椒、韭菜、蔥、姜、蒜等辛辣之物，可損傷氣血，化熱為風，熱邪風可導致脫發；經常飲酒，甚至飲酒過量，導致內生濕熱，熱氣上蒸，濕熱熏蒸，導致脫發。
限制高脂肪食物的攝入。脂肪脂肪是壹種重濁物質，可使脾郁，濕熱內生。多吃有助於熱生痰，風生濕。濕熱導致頭皮入侵，腐蝕毛囊，導致脫發。油性型的脂溢性脫發，不管是蒸、煮、煎、炸、烤怎麽做，壹定要少吃肥肉。
多吃新鮮蔬菜、水果、豆類、雞蛋、鮮奶等平和食物，做到飲食多樣化，不偏食。海帶、紫菜中含有豐富的碘、鈣、鐵等元素，能增強甲狀腺素的分泌。適當攝入這類食物有利於頭發生長。菠菜、番茄等含有較多的銅、鐵元素，是頭發合成黑色素不可缺少的元素。從現代醫學的角度來看，豆類、花生、黑芝麻中含有胱氨酸和蛋氨酸，也是生發的重要物質。
合理的洗發水
護發最重要的壹點就是正確的洗頭方式。正確合理的洗頭方法是什麽？這個需要因人而異。
現實生活中，多久洗壹次頭沒有統壹的標準。因為工作環境、飲食、個人體質的差異，不可能每個人都完全壹致。洗頭不是洗發水的工業化生產。但要根據季節、環境、發質等因時因地、因人而異。壹般來說，春夏長，頭皮分泌的皮脂增多，可以縮短洗頭的間隔時間；秋收，冬儲，萬物銜接，可以適當延長洗頭的間隔時間。無論春夏秋冬，洗頭都不能太勤快，頻繁刺激頭皮、發根、毛囊會導致“根基不穩”。畢竟洗發水是化學合成產品。
水溫也是壹個重要因素。溫度過高，容易灼傷頭皮、發根、毛囊。溫度過低會使頭皮收縮。適宜的水溫是人體體溫或略高於體溫。在炎熱的夏季，大量出汗時，禁止用冷水洗頭。筆者曾治療過由此引起的脫發患者。
頭發洗完後，宜用幹毛巾輕輕擦幹或自然晾幹，避免用毛巾使勁擦，用吹風機的高溫熱風吹幹，特別是吹風機的高溫熱風很容易灼傷頭皮和毛囊。
根據多年的臨床經驗，給出壹些小技巧。第壹，出汗時避免洗頭，尤其是冷水；第二，晚上洗頭後，壹定要等到頭發幹了再睡覺，否則寒濕容易導致脫發；第三，洗頭時可以用指尖肌肉皮膚組織輕輕按摩頭皮，避免指甲劃傷頭皮和發根。
梳理頭發
傳統醫學認為，頭部是“陽之首”，人體十二經脈和奇經八脈匯聚於此。梳頭可以疏通經絡，調理氣血。從現代醫學的角度來看，可以增強頭皮、發根、毛囊的血液循環，增加頭發生長所需的營養物質。大文豪蘇東坡曾經脫發，在杏林被壹個中間人感動。早晚用有藥石之力的木梳梳頭，寄情於山川。幾個月後，他的脫發停止了，新頭發長出來了。
註意梳頭。首先，應該在頭發幹的時候做。第二，梳子應選用齒稀疏、齒尖鈍圓、材質溫暖的；第三，梳頭時避免用力過猛、過快；第四，梳子要經常清洗。
題外話，用發夾，皮筋等的時候。，切忌太緊，壹則容易斷發，二則容易掉很久。
常規理發
去舊迎新是萬物的自然趨勢，頭發也是如此。頭發自然會更新叠代。經常理發不會造成頭發損傷，反而可以促進頭皮和毛囊脫舊，刺激頭發生長。美發就像洗頭。因時而異，因人而異。沒有統壹的時間可以遵循，所以適合妳。用洗發水，各種染發劑都是化學合成品，不能重復使用。壹切都是相輔相成，極其矛盾的。