養生食譜助妳遠離胃機。現在社會上很多上班族吃飯不規律，總是加班。熬夜、亂吃對腸胃有影響。讓我和妳壹起看看養生食譜，幫妳遠離胃機。
養生食譜助妳遠離胃機。專家指出:從發病情況來看，目前最常見的是功能性胃病，即胃的消化吸收功能降低，如消化不良、反酸、食欲不振、腹脹、噯氣等。，其中以消化不良最為常見。第二類屬於器質性疾病，主要包括胃潰瘍、胃出血、胃腫瘤等。其中胃潰瘍最為常見，胃潰瘍是男性最容易忽視的疾病之壹。專家指出，這個世界上十分之壹的人壹生中會患胃潰瘍。俗話說，胃病“治三分養七分”。
蓮子糯米粥
材料:蓮子50克，糯米100克，糖適量。
做法:蓮子用溫水浸泡，去皮去核，用清水洗凈；糯米淘洗幹凈，用清水浸泡1 ~ 2小時，取出瀝幹備用。加入蓮子、糯米和適量水，煮成粥用白糖調味，即可食用。
功效:補中焦，清心養神，健脾和胃。
三七蓮藕雞蛋湯
材料:鮮蓮藕500克，三七5克，雞蛋1個，精鹽5克。
做法:將蓮藕洗凈切碎，用紗布擰成蓮藕汁(約125ml)，將三七和雞蛋放入碗中拌勻；鍋中放入蓮藕汁和少許水，燒開，加入三七、蛋糊和鹽拌勻。
功效:益胃健脾，生血止血。適用於胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍引起的嘔血、黑便。
瑞香湯
原料:山藥120克，烏梅甘草30克，陳皮3克，木香3克。
做法:將上述藥物碾成粉末，取適量煮湯，每日兩次。
功效:健脾和肝。適用於胃脘痛、便溏等癥。
健康食譜幫助妳遠離胃。2.山藥排骨湯
山藥排骨湯是用山藥和排骨做的。
難度指數:★★
生產步驟:
1.山藥洗凈，去皮，切段。將排骨洗凈，用開水焯壹下，然後取出，姜切片。
2.將切好的山藥浸泡在水中。
3.準備壹個高壓鍋，依次放入排骨、姜片、料酒、香葉，倒入足夠的水。
4.大火燒開後轉小火煨30分鐘。
5.加入山藥，大火煮開。
6.最後加鹽、蔥花、雞精調味即可食用。
說起健脾胃，山藥絕對是必備食材，有滋補強壯、幫助消化的功效。這款山藥排骨湯融合了山藥和排骨的優點，營養最大化。妳可以試試。
第二，生菜片
萵筍肉片是以萵筍、豬肉、胡蘿蔔為主料，青椒為輔料，養胃補鐵的壹道菜。
難度指數:★★
生產步驟:
1，生菜洗凈切片，胡蘿蔔洗凈切片，豬肉洗凈切片，姜切片，辣椒切丁，蔥切片。
2.燒熱炒鍋，倒入油，爆香姜片，放入辣椒和洋蔥翻炒片刻。
3.倒入肉片翻炒至變白。
4.加入醬油、料酒、雞粉攪拌均勻。
5.加入生菜和胡蘿蔔，翻炒，倒入澱粉勾芡。
6.最後加鹽調味即可食用。
肉片生菜是壹道由肉和蔬菜組合而成的美味菜肴。
第三，山藥玉米羹
山藥玉米湯以山藥和玉米為主，是壹種護肝養胃的湯。
難度指數:★★
生產步驟:
1.玉米洗凈切塊，山藥洗凈切塊。
2.將雞湯倒入鍋中，然後只需加入玉米和山藥即可。
3.大火煮至熟透。
4.加鹽調味即可食用。
山藥玉米湯做起來很簡單。山藥養胃，雞湯營養多，特別好吃，玉米是粗糧，有助於人體消化。
第四，牛奶南瓜湯
牛奶南瓜湯是以牛奶和南瓜為主要原料制成的甜湯。
難度指數:★★
生產步驟:
1.南瓜洗凈，去籽，切塊。
2.準備壹個蒸籠，把南瓜放進去蒸。
3.將蒸熟的南瓜去皮，將南瓜肉放入碗中攪拌成泥狀。
4.將南瓜泥倒入鍋中，然後倒入牛奶，攪拌均勻。
5.蓋上蓋子，煮沸。
香甜可口的牛奶南瓜湯做好了，妳真的想嘗嘗嗎？
五、五谷養胃粥
五谷養胃粥是用黑豆、紅花、燕麥、紅豆、小米、薏米、黑香米、綠豆、黑芝麻等五谷粥米制成的養胃粥。
難度指數:★★
生產步驟:
1、綠豆、黑豆、紅花、燕麥等谷類大米洗凈浸泡15分鐘。
2.準備壹個電壓力鍋，把洗好泡好的谷米放入鍋中。
3.按比例加入適量的水。
4.蓋上蓋子，按下煮粥鍵，開始煮粥。
5、等到電飯鍋提示做飯。
6.如果喜歡甜味，可以加適量的糖。
熱氣騰騰的五谷養胃粥做好了。這種粥喝起來稠滑，對脾胃的作用特別好。
六、黑棗山藥生魚片湯
黑棗山藥生魚片湯是以山藥和生魚為原料，以黑棗為主要配料。枸杞是由輔料制成的。
難度指數:★★
生產步驟:
1，生魚洗凈切塊，山藥去皮洗凈切塊。
2.將山藥塊和黑棗浸泡在水中。
3.燒熱鍋，倒入食用油。加入魚塊，煎至金黃色。拿出來備用。
4.準備壹鍋，依次放入山藥、黑棗、炸魚塊。
5.鍋裏倒入足夠的熱水，大火煮。
6.煮至湯變白，加鹽調味，加入枸杞。
黑棗山藥生魚片湯有養胃增肥的功效，最適合體質虛弱的人。