1，夏天如何養生
1.宜防暑退燒，謹防高熱疾病。夏天的突出特點是濕熱。因此，夏季養生防病要以防暑降溫為主。首先，外出時戴遮陽帽、太陽鏡、遮陽傘和寬松的衣服。第二，客廳和工作環境要通風。早晚室外溫度較低時，應打開門窗；中午室外熱浪襲人，要關好門窗。第三，不要在室外長時間吹風乘涼或躺在地板上，以防感冒侵襲引起“感冒”。第四，瓜果要洗凈後再吃，嚴把“病從口入”。
2.宜調整精神，靜下心來，不要浮躁，以養心。進入夏季後，要註意調理情緒，放松精神，控制急躁憤怒，樂觀快樂，才會進入“心平氣和，自然涼爽”的局面。
3.建議調理陽氣以保持健康。夏季應保持人體陽氣。少吃冷飲，減少陽氣在體內的損害；平時陽氣較弱的人，要吃壹些溫補陽氣的藥物。同時適當參加體育活動，以激活陽氣，使氣血運行順暢。
4.適當休息，盡快消除疲勞。夏天白天長，夜晚短，對人體消耗很大，經常導致睡眠不足。因此，午後小睡半小時左右，體力和精力都可以恢復。
5.合理飲食，補充體內水分。炎熱的夏天和酷暑，要少吃高脂肪、辛辣上火的東西，飲食要清淡、新鮮。夏天出汗多，需要註意補水，適當吃點蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥，常喝綠豆湯、酸梅湯、菊花茶。
2、男性要註意夏季健康。
(1)註意隱睪。
睪丸腫瘤是0-40歲男性的腫瘤之壹。如果發現及時，這種病的治愈率是85%，否則治療起來相當困難。
男性應該經常檢查自己的性器官，最好是在洗完熱水澡皮膚變軟的時候。如果皮膚上有腫塊，應立即去醫院檢查。
(2)長時間上廁所要小心
男性如廁時間較長，壹般與排便和痔瘡有關。遇到這種情況的男性要多吃水果蔬菜，多喝水。如果如廁次數還在增加，可能是前列腺疾病引起的，要及時去醫院檢查。
(3)註意用飲食減少煙草危害。
吸煙會增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系統疾病的風險。如果妳想健康，最好戒煙。
如果壹時戒不掉，就多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜、橘子類水果，多吃魚，經常喝茶，可以減少煙草的危害。
(4)關心自己的痣
很多男人不在乎自己的皮膚。男人要時刻註意自己的痣有沒有流血。
此外，老年男性心臟病發病率逐年上升，關節會越來越不靈活。建議經常散步，保持適當的體育鍛煉。
(5)改變不想看病的壞習慣。
很多男人不愛看醫生，總認為自己沒毛病。據統計，80%的重病患者承認，他們很長時間沒有去醫院，小病變成了大病，心臟病發作或腦出血時不得不去醫院。
其實每年做壹次常規體檢是非常有必要的，尤其是喜歡吃油膩和油炸食品的男性。
(6)胸痛壹定要查。
男性在做體力勞動或運動後有時會胸痛，壹般短暫休息後胸痛就會停止。這時，男性應該意識到這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫院檢查。