1，培養自然美的方法
養成良好的飲食習慣
美白是女性的終身事業，也是女性壹旦坐下來就永遠不會厭倦的話題，但是美白的培養不是壹朝壹夕的事情。
事實上，皮膚顯示了壹個人的內心狀態。如果身體調理得好，皮膚自然光滑有彈性，也會透露出健康的紅潤。但是，如果個人生活不規律，經常熬夜、抽煙、喝咖啡、不喝水，那麽黑色素很容易沈澱，怎麽可能白呢？所以，想要美白，首先要保持良好的飲食和作息習慣。每天攝入足夠的營養素和維生素，補充足夠的水分，晚上不要熬夜。因為在11 pm到1 pm期間，皮膚會進入保養狀態。如果這段時間沒有好好休息，皮膚會缺乏光澤和彈性。另外，出門別忘了吐槽防紫外線防曬產品。
內調制營養
再多的化妝品，再好的化妝品，也比不上內在滋養和調節的效果。女人被滋養是真的。女性如果臟腑氣血功能失調，精氣不足，陰陽失調，皮膚顏色容易暗沈，色素沈著，皮膚浮腫松弛。
食補是最好的滋補方式，那麽怎麽吃才算健康公平呢？然後妳必須學會識別什麽食物對女人有益。要想從體內補充抗氧化劑和黑色素代謝的保健食品，必須要有耐心，養成日常習慣。不要以為吃了美白草藥就能壹下子白，因為每個人的膚色都是暗沈的，調理的方法和用的草藥都不壹樣。中醫認為，當皮膚的顏色表現不同時，產生的原因也不壹樣，需要針對不同的原因調整體質，才能真正解決皮膚變白的根本原因。多吃水果蔬菜，補充維生素等微量物質，多喝水，少吃油炸油膩食物，不抽煙，少喝酒。
滋養血液
許多婦女臉色蒼白或蠟黃。如果膚色蒼白或蠟黃，多半是血虛所致。通常，血虛的女性會感到非常疲勞，頭暈，有時還會心悸。再者，血虛還表現為舌苔薄白，也可以發現經血的顏色比較淡而薄。
壹般女性可以補血，吃壹些具有保健作用的天然食物，如黑豆、發菜、胡蘿蔔、黃花菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯達到滋補的目的，就是把當歸、川芎、白芍、生地壹起煎。同時和烏雞壹起煮會更好。還有，可以多吃大棗和枸杞。
滋腎
如果妳的面色經常暗沈，通常是腎氣不足所致。腎虛導致的陰道液流失，如果得不到滋養，皮膚就會暗沈。所以要補腎幫助黑色素代謝，讓皮膚更加粉嫩。而且腎氣不足，大多是因為太累造成的。如果突然感到疲倦，胃口不好，就要檢查是否腎虛了。
中醫認為，補腎需要健脾。平時可以多吃補腎的食物，如黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或山藥熬制雞湯。如果脾虛，還可以加壹點黨參、黃芪、陳皮。
雕工
如果妳的膚色很白，但是很不健康，經常顯得臉色鐵青，面無血色，那麽妳很可能是血氣不足，皮膚看起來很難看。有這種問題的女性要註意飲食，因為臉色鐵青通常是因為吃了太多的寒性食物，尤其是夏天呆在空調房裏，造成所謂的宮寒體質。因為上火不足，所以容易怕冷，痛經。
調理子宮，首先要溫經散寒，從而改善虛寒體質，最終使皮膚紅潤，自然呈現皮膚的白皙。這類問題的食補可以用肉桂、附子、細辛等煎服。如果平時太忙，可以直接喝熱姜紅糖水，可以幫助妳驅散體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善氣色。
積蓄活力
春天，女性要特別註意補氣。中醫認為人體有三寶:精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力。它充滿全身，運行不息，關系到人類的健康長壽。氣虛女性壹般表現為乏力、面色蒼白、食欲不振、舌淡苔白、脈弱。而且總覺得喘不過氣來，哪怕只是坐著不運動。
紅參具有益氣養陰、益血生津、強心健胃、寧心安神的作用。所以女性是補氣的首選。可以選擇紅參適量，和烏雞壹起煮成湯，湯吃肉。平時可以多吃些香菇、紅薯、大棗、山藥、栗子。這種食物有很好的補氣養血的功效。
2、幹性皮膚的護理方法
1，用溫和的洗面奶
潔面皂的清潔力很強，但是會讓皮膚更幹燥。所以在這種早春幹燥的天氣裏，建議不要用潔面皂，要用溫和保濕的洗面奶。特別添加了保濕因子的洗面奶，不僅可以緩解洗完臉後的皮膚緊繃感，還可以減少過敏發紅的跡象。
2、不要使用過高的溫度
熱水會讓妳的皮膚更幹燥，長時間的高溫洗澡也會讓妳的皮膚更幹燥。所以洗澡要用溫度適中的水，平時洗臉也是壹樣。用化妝水滋潤妳的臉。化妝水可以滋潤幹燥的皮膚，保持濕潤。這個季節皮膚非常幹燥。這時候建議用化妝水給皮膚補水。並且用化妝水浸濕臉上的紙膜或者化妝棉。每天只需要濕潤3分鐘，效果會更好。註意不要使用幹凈的補給水。
3.使用保濕精華
精華能有效進入肌底，讓幹燥的肌肉快速保濕。保濕精華用在化妝水後，可以增強皮膚吸收其他營養成分的能力。精華不僅可以日常使用，還可以作為保濕面膜定期厚敷。
4、眼部保濕
在幹燥的天氣裏，眼睛也會受到傷害，因為眼睛的皮膚很薄很細，缺水容易造成眼尾紋和細紋。所以建議小米早晚以按摩打圈的形式塗抹溫和滋潤的眼霜。
5、泡泡面膜代替洗臉
每次邊肖熬夜後第二天照鏡子，都會不小心被自己熊貓眼的紅血絲和越來越粗大的毛孔以及暗黃的膚色嚇到！大寫的話嚇死寶寶了，呵呵~其實這都是自由基造成的，因為疲勞，內壓等等都會讓體內自由基急速飆升，臉色自然就難看了。用氣泡面膜代替洗面奶，讓微小的氣泡進入微血管促進血液循環，就能瞬間改善膚色！