東方文化非常重視養生，產後坐月子已經成為約定俗成的傳統。中醫認為，分娩和懷孕對母體的消耗很大，產後要充分休息和調理。根據臨床經驗，如果坐月子做得不好，媽咪很容易發現產後的虛弱和不適。比如，當媽咪覺得產後身體狀況與孕前不壹樣、不舒服時，就需要註意自己是否在坐月子期間沒有照顧好自己，但所幸這壹切都還來不及補救和治療。從中醫的立場來說，如果出現產後癥狀，盡早尋求信得過的中醫治療，可以在調理後大大減輕產後癥狀。
第二，生理期出現患病跡象
對於女性來說，月經是觀察身體狀況的有利指標。如果上個月沒有好好保養身體，下個月月經不適會特別明顯。如果產後期間做得不好，產後不適的癥狀也會特別容易在月經期間表現出來，比如月經前頭痛，容易感冒或者特別腰酸。月經就像壹次小分娩，妳的身體處於變化的狀態，雖然沒有受精卵。但雌激素和黃體素還是會減少，隨之而來的是子宮內膜的剝離和瘀血的消除。因此，女性在經期身體相對敏感，產後期間沒有得到照顧的癥狀在這個時候會很容易被發現。
如果錯過了坐月子期，想修復身體，每個月的生理期都是合適的時機。如果等不到下壹個孩子的坐月子期，可以在月子期間精心呵護身體，通過“分期付款”的方式逐步修復身體機能。這種方法與禁閉的原理相差不遠。妳不僅需要照顧妳的身體，還要照顧妳的情緒，避免壓力和疲勞。
第三，子曰沒有做好的補救措施。
1.經期保養
在每個月子宮內膜剝脫血瘀的生理過程中，除了註意飲食營養，不要過度勞累，避免壓力，睡眠充足，避免劇烈運動外，還建議多吃補血的食物。
2.中藥調理
月經期間，中醫可以將感冒排出體外，調理經絡。月經後也可根據個人體質服用四物湯、八珍湯或十全大補湯，生理期後每天早晚1次，連服3天。如果服用濃縮科學中藥粉，建議壹日三次，1周。另外，由於每個人的身體狀況，
避免冷飲
經常生冷飲食會直接影響子宮，引起子宮受寒或收縮不良，使經血無法排除。建議偶爾吃生冷飲食，水果或生菜沙拉等食物盡量在早上10之後，下午4點之前食用。
4.避免冷風直吹。
除了避免風扇和冷空氣的直吹，經期淋雨或涉水也會讓冷空氣入侵，尤其是夏天，室內外溫差極大。出門建議帶壹件小外套，減少溫差帶來的不適。
避免熬夜
激素的運作和腎上腺素有很大的關系。熬夜腎上腺素分泌過多，可能會造成身體負擔，影響激素的正常運轉。盡量在11之前睡覺。
適度鍛煉
中醫認為，如果經絡通暢，身體機能很容易自行平衡。適度的運動可以幫助血液循環，使經絡通暢。只要經絡通暢，吃進去的營養物質就能送到體內正確的地方，廢物也會順利的被運出體外。
7.洗澡或者泡腳
@ Inside:洗澡或者泡腳可以促進血液循環，幫助身體新陳代謝。但是因為洗澡或者泡腳容易出汗，身體流失的津液多，心臟負擔重。所以，如果感覺身體虛弱，不建議洗澡。
8.紅糖姜湯
每天壹杯紅糖姜汁(150 c . c . c . ~ 240 c . c .)，尤其是經期，不僅能補充微量礦物質，還能保持身體溫暖。建議最佳飲用時間為每天早上，避免晚上飲用，以免影響睡眠，但應限制在每天1杯，否則可能引起上火。