吃豆制品補充雌激素是壹個誤區。很多健康文章都說過，雌激素對女性很重要。女性要多吃豆漿和豆制品，補充雌激素，延緩衰老。據說大豆中含有的異黃酮是類雌激素物質，可以彌補體內雌激素的不足，還可以雙向調節。喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，如豆腐、豆漿、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促進雌激素恢復正常水平。聽了這話，似乎有幾分道理。事實上，這個理論有壹個重大缺陷。我不知道有多少人被大海奪去了生命。首先要知道，女性體內有20多種激素，包括三大激素，70%雌激素，23%孕激素，7%雄激素。只有這20種激素平衡了，女性才能健康，才能遠離婦科腫瘤和癌癥。如果只提高雌激素，不考慮其他激素的平衡，會怎麽樣？就是會導致乳腺增生或者其他婦科腫瘤。為什麽這麽說？先說乳腺增生的病因。乳腺纖維囊性增生的病因多是由於體內雌激素的相對或絕對值升高，孕激素的相對或絕對值降低，或兩者失衡所致。換句話說，乳腺增生是體內雌激素的相對產生，與黃體素失衡，增生後乳腺組織復舊不全，導致乳腺結構紊亂，稱為乳腺小葉增生。有人說我乳腺增生。我雌激素水平高嗎？不要！妳的雌激素水平高意味著妳的雌激素水平相對於妳的孕酮水平高，但實際上妳的雌激素水平在正常值中已經很低了。同時，妳的黃體酮水平更低。這是很多女性雖然有乳腺增生，但同時伴有月經紊亂、乏力、感冒、性欲低下、潮熱、出汗、性疼痛、* *松弛、幹燥、外陰瘙癢、皮膚幹燥、色素沈著增多、皺紋明顯、面部色素沈著重、長痘、無名丘疹等現象。有人說，喝豆漿能提高雌激素水平嗎？有可能。但是為什麽明明這個女性雌激素水平已經很低了，喝了豆漿之後乳腺增生還長了呢？這是因為豆漿只能讓她體內的雌激素相對增加，而黃體酮並沒有相對增加。因為豆漿不能平衡黃體酮，所以還是造成乳腺組織增生的內卷，乳腺結構還是混亂的。所以，喝豆漿，包括吃大豆異黃酮，並不能解決乳腺增生雌孕激素平衡的問題。而且腸胃不好，胃寒的女性不能喝豆漿，可能會有胃病。因為豆類是寒性食物，胃寒的人吃了之後會拉肚子，腹脹。可以理解，很多女性每天壹杯豆漿，雌激素並沒有改善，反而出現了乳腺增生。她還不明白是怎麽回事。我的博客朋友就是這樣。她有些乳腺增生。後來聽說女性要多喝豆漿，補充雌激素，就買了豆漿機，每天早上壹杯豆漿，晚上壹碗豆制品或者豆腐。她覺得反正是食物，吃了肯定對身體沒壞處。這樣堅持了沒多久，* * *的腫塊開始越來越大，整個* * *基本成了壹個硬結。用她的原話來說，她擔心有壹天會爆炸。我讓她照顧好自己的卵巢，同時停止吃豆漿、豆制品和牛奶。過了壹個星期，* * *的疼痛減輕了。現在用了三個月，疼痛已經很少出現了，* * *裏的硬塊也逐漸變軟了。總之是往好的方向發展，她別提多開心了。她再也不會喝豆漿了。看來單純補充任何壹種激素都是非常危險的，哪怕是食補。只有改善卵巢功能，擴張毛細血管，改善局部血液供應，激活、改善和增強卵巢生理功能。讓卵巢分泌適合自身需要的雌激素和孕激素，即不高不低，是最安全的。什麽樣的產品可以擴張毛細血管，改善局部血液供應，激活、改善和增強卵巢的生理功能？......
可以吃哪些食物來補充女性雌激素？
大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，對乳腺癌的治療和預防有重要作用。關鍵是大豆可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究表明，大豆和豆制品具有平衡體內雌激素的作用。當體內雌激素過低時，大豆或豆制品會使其升高，但當雌激素過高時，大豆或豆制品也會使其降低。這就是大豆能有效幫助女性預防壹些雌激素相關癌癥的主要原因。研究表明，大豆及豆制品中還含有異黃酮，具有平衡雌激素的作用。大豆，對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找到第二個。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。硒可以阻止致癌物質與正常細胞的脫氧核糖核酸結合，從而抑制癌細胞的發生。鋅對人體不同部位的各種癌癥都有很強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、蘑菇、西紅柿、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、鯖魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、核桃等。，其中牡蠣的鋅含量尤為可觀。
哪些食物可以增加女性雌激素？
雌激素是女性健康美麗的基礎，女性朋友要及時觀察，謹防體內雌激素流失過多。日常生活中富含雌激素的食物有很多，雌激素相對缺乏的女性不妨多吃這些食物。大豆和苜蓿都含有植物雌激素。經常吃這些食物可以補充女性雌激素的不足。核桃和松子都是亞麻酸的極好來源，具有合成雌激素的功能。紅薯中含有類似雌激素的物質，食用後能使女性皮膚細膩。維生素E和維生素C可以促進卵泡的發育，有助於雌激素和孕激素的有效合成。深綠色和黃色葉菜、西蘭花、胡蘿蔔、花椰菜、柑橘、土豆、洋蔥、卷心菜、茴香和南瓜。硒鋅富含硒、鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。含硒蔬菜:南瓜、番茄、芥菜、蘑菇、大蒜。含鋅食物:葵花籽、核桃、杏仁、魚、牡蠣、豆類、海帶。不要靠節食減肥。這樣會降低卵巢分泌雌激素的功能，嚴重的會造成卵巢萎縮、早衰甚至功能喪失。雖然雌激素可以讓女性保持美麗，但是壹味的用保健品甚至藥物補充雌激素對身體的健康並沒有好處，會導致子宮內膜癌、乳腺癌等疾病。因此，選擇具有雙向作用的植物雌激素，最終達到體內雌激素的平衡是關鍵。
有哪些食物可以補充雌激素？
主要是豆制品，如豆腐、大豆、豆漿等。，或者可以吃壹些純植物葛根異黃酮，效果會更好。
女性補充雌激素吃什麽好？
發現皮膚的細膩光滑與真皮中透明質酸酶的含量密切相關，透明質酸酶與雌激素的分泌密切相關。雖然雌激素對人體特別重要，但也不是很難調節。是三分毒，不如食補健康。再忙也別忘了喝水。很多人在忙的時候什麽都忘記了，但是請記住:妳可以忘記吃飯，但是妳不能忘記喝水。水真的是大自然賜予人類的好東西。感冒時多喝水可以排毒，發燒時多喝水可以排汗。但是多喝水也可以補充女性雌激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天堅持喝8杯水！每天壹杯豆漿很美。大豆含有異黃酮，雌激素不足時可以補充。女生要想永葆青春，尤其要註意豆類食物的補充。尤其是進入30歲以後，每天壹杯濃濃的豆漿或者壹塊豆腐的量都要保證，因為大豆對雌激素的補充不能馬上體現出來，所以大豆的補充要盡早開始。當妳發現自己體內的雌激素明顯減少時，有壹個小方法可以幫助妳快速恢復:從藥店買壹些當歸，每天在水中放10克左右，不到壹個月就會看到明顯的效果。另外，用山楂、蒲公英、生姜泡茶，40歲開始喝。作為每天必喝的茶，自然可以循序漸進的補充下降的雌激素。別忘了蜂王漿壹定是今天層出不窮的保健品，很少有人再想到古代的蜂王漿。其實純天然的蜂王漿比那些合成藥物更安全健康。每天喝壹小杯蜂王漿，可以補充雌激素，同時因為含有保水成分，可以塗在臉上內外補充，長期堅持容光煥發，指日可待。食用油也是有學問的。葵花籽油富含亞麻酸，具有合成雌激素的作用。做飯的時候每天加葵花籽油，可以在不知不覺中補充雌激素。此外，野生葛根核桃、松子也是亞麻酸的良好來源，可以買來常吃。雌激素缺乏時有很多方法可以補充，但值得註意的是，雌激素過多或失衡也會引發很多疾病。比如女性常見的乳腺癌，就是因為“壞”的雌激素增多導致的。如何調整這種讓人又愛又恨的性？適當補充維生素D、維生素C、維生素E相信大家都不陌生。是時候了解壹下維生素D了..維生素D與激素有壹定的關系，可以在壹定程度上保護女性身體，預防乳腺癌的發生發展，調節雌激素平衡。維生素D很容易補充，魚和牛奶中都有。如果每天堅持喝1杯牛奶，吃500克魚，可以很好地調節雌激素的平衡。海帶、紫菜等海藻類食物也不能忽視。實驗證明，海藻食品的提取物對治療動物實驗性腫瘤確實有效。專家研究發現，癌癥患者的血液多呈酸性，海藻等高碘高鈣的食物可以調節和平衡血液的酸堿度，還可以調節雌激素的平衡。再也不吃垃圾食品了！漢堡、薯條、炸雞翅、冰淇淋，這些東西雖然味道誘人，但對身體完全沒用。這些垃圾食品不僅會讓妳體重增加，身材走樣，還會導致雌激素分泌過多。脂肪中的類固醇在體內可以轉化為雌激素，會促進乳腺癌細胞的形成。為了健康，嘴巴還是委屈壹下。不要直接喝自來水。經過多年的長途使用，自來水管上脫落的壹些物質含有類似雌激素的化學性質，進入體內後可以起到類似於人體卵巢產生的雌激素的作用，破壞雌激素的正常水平。經常喝礦泉水真的不是每個家庭都能做到的，但是把自來水加熱後再喝還是比較容易的。在吃水果和蔬菜之前，妳需要將它們浸泡在水中並仔細清洗。因為蔬菜水果表面汙染的農藥DDT是壹種雜雌激素，也稱環境雌激素。它們進入人體後可影響雌激素水平，造成雌激素水平失衡，引發疾病。
吃什麽可以補充雌激素？
黃色食物健脾:黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充活力，從而緩解女性激素分泌弱的癥狀。黃色食物對消化系統非常有效，同時，對記憶力下降也有幫助。
代表食物:豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋。
大豆:它有助於胃腸道恢復動力。它是壹種天然的植物性雌性激素，可以幫助調節雌性激素。它還有助於緩解更年期和月經的癥狀，還可以預防激素相關的癌癥。
南瓜:提高能量，補充活力，改善新陳代謝。
夏橙:具有祛風、芳香、滋補的作用，能緩解精神緊張的癥狀。
檸檬:消除疲勞，促進血液循環，提高免疫力，延緩皮膚衰老。
柿子:健脾開胃，潤肺生津，改善心血管功能。
香蕉:加強消化系統功能，排除血液中的毒素，有抗抑郁、提高免疫力的作用。
●黑色食物補腎:黑色食物有助於改善與腎、膀胱、骨骼密切相關的新陳代謝和生殖系統功能。能調節人體生理功能、內分泌系統、促進唾液分泌、促進胃腸消化、增強造血功能，對延緩衰老也有壹定作用。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米:具有滋陰補腎、補血益氣、益智健腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗:有增強體內免疫力的作用。
黑豆:具有補腎強筋、暖胃明目、增強活力、利尿解毒的作用。
黑芝麻:具有補腎、健腦潤肺、養血烏發、防止衰老的作用。
黑木耳:清胃清腸，增強人體免疫力。
●綠色食品補肝:綠色食品含有對肝臟健康有益的葉綠素和多種維生素。可以清理腸胃，防止便秘，降低直腸癌的發病率。此外，還能維持體內酸堿平衡，增強壓力下的體質。
代表食物:菠菜、綠紫蘇、大白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜:具有養血止血、滋陰潤燥、抗衰老、促進細胞生長的作用。
西蘭花:能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力，降低乳腺癌的發病率。
韭菜:能溫補肝腎，促進胃腸蠕動，有活血解毒的功效。
原因二:調節激素，黃色是驅動力。
補腎、肝脾是恢復女性活力的秘訣，其中健脾極為重要。如果脾臟健康，就能消化吸收對腎、肝、脾有益的食物，維持激素分泌平衡，避免體內出現不良狀況。所以黃色的食物材料是補充激素的動力。
黃色食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好，還體現在壹日三餐中，可以增強腸胃功能，改變寒性體質，增強代謝功能，維持女性激素的分泌能力。
推薦食譜:
南瓜奶粥主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。
檸檬海鮮的主要原料:檸檬、鱈魚、雞蛋。
玉米粥主要原料:玉米渣、蕓豆、冰糖。
核桃和松子是亞麻酸的極好來源，具有合成雌激素的功能。
做菜最好用葵花籽油，因為葵花籽油也富含亞麻酸。
大豆異黃酮具有植物雌激素活性，與體內產生的雌激素結構相似。當雌激素不足時，
能起到雌激素樣的作用，當雌激素過剩時，起到抗激素的作用。
紅薯中含有類似雌激素的物質，食用後能使女性皮膚細膩。
富含植物雌激素的食物，這種天然化合物與人體內的雌激素有類似的作用，如豆腐、黑色葉菜、豌豆等。
最近的醫學研究發現，植物雌激素具有與合成雌激素相同的功能。
有兩種主要類型的植物雌激素:異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆制品中。木脂素主要存在於谷類、扁豆、小麥和黑米，以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
多吃這些食物可以補充體內雌激素的不足。...
什麽食物雌激素多？
病情分析:吃富含雌激素的食物可以讓皮膚衣服有光澤，但要註意雌激素也是壹把雙刃劍，吃多了對身體有害。所以我推薦幾款具有雙向調節功能的食物。只有這樣才是最安全的。(1)大豆和豆制品中還含有異黃酮，具有平衡雌激素和雙向調節的作用，食物中很難找到第二種。(2)維生素D與激素有壹定關系。如果長期每天吃1杯牛奶和500克魚，可以起到調節雌激素平衡的作用。(3)富含硒、鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、蘑菇、西紅柿、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、鯖魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、核桃等。，其中牡蠣的鋅含量尤為可觀。(4)牛奶、紅肉、奶酪中含有大量飽和脂肪，會導致雌激素分泌過多。(5)堅果、種子、魚類、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有壹定作用。(6)海帶、紫菜等海藻類食物也有壹定作用。(7)每天食用40克以上的膳食纖維，減少20%的脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。植物性食物中膳食纖維含量相對較高，如新鮮蔬菜、水果等。(8)少吃雞肉、豬肉等肉類，尤其是肥肉、雞皮和雞脖子、鰻魚和草莓，明顯不成比例，尤其是大的水果和蔬菜，因為雌激素含量太高。建議:雌激素高的食物有以下幾種:1。大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，對乳腺癌的治療和預防有重要作用。研究認為，大豆和豆制品中還含有異黃酮，具有平衡雌激素的作用。2.牛奶和魚等。女性，如果長期每天吃1杯牛奶，500克魚，可以起到調節雌激素平衡的作用。3.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。硒可以阻止致癌物與正常細胞的DNA結合，從而抑制癌細胞的發生。含硒的蔬菜有薺菜、大蒜、蘑菇、西紅柿、南瓜等。含鋅食物有牡蠣、鯖魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、核桃等。，其中牡蠣的鋅含量尤為可觀。4.牛奶、紅肉和奶酪含有大量飽和脂肪。專家認為，過多攝入這類飽和脂肪會導致雌激素分泌過多，脂肪中的類固醇可在體內轉化為雌激素。5.堅果、種子和魚類中的不飽和脂肪對平衡激素水平有壹定作用。6.海帶、紫菜等海藻類食物也不可忽視。7.膳食纖維已被列為人體必需的營養素。每天食用40克以上的膳食纖維，減少20%的脂肪攝入，可以保持激素水平的平衡。
哪些食物可以增加雌激素？
雌激素對於保證女性的第二性征非常重要。英國聖安德魯斯大學的研究人員還發現，雌激素分泌高的女性往往更漂亮。註射或服用含有雌激素的藥物應該是增加雌激素最快的方法，但服用片劑會增加身體對外來藥物的依賴，並可能引起分泌紊亂等問題。增加雌激素最安全的方法是吃全谷物和水果。下面，我給大家介紹幾種可以增加雌激素的食物。亞麻籽、核桃、松子、葵花籽油亞麻酸有合成雌激素的作用，而亞麻籽、核桃、松子能提供相當豐富的亞麻酸。此外，葵花籽油也是富含亞麻酸的食物，烹飪時可以使用。大豆中有壹種叫異黃酮的物質，與人體產生的雌激素結構相似，具有植物雌激素活性。當人體內雌激素不足時，可以起到類雌激素的作用，而當雌激素過多時，則有抗激素的作用。紅薯、豆腐、黑色葉菜、豌豆紅薯中含有類似雌激素的物質，與人體內的雌激素有相似的作用。女性朋友經常吃紅薯，可以使皮膚細膩，青春煥發。此外，豆腐、黑色葉菜、豌豆等食物也含有較多的植物雌激素。經常吃蜂王漿也能增加雌激素，主要是因為蜂王漿中含有10-癸烯酸。但是蜂王漿價格高，普通人很難長期食用。當歸、靈芝、當歸、靈芝等中藥活血化瘀，對調節內分泌有明顯作用。適量食用可以增加雌激素的分泌。
哪些食物可以增加雌激素？
疾病分析:妳好；能提高雌激素的食物有豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。指導:平時多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。菠菜、綠紫蘇、大白菜、芹菜、生山藥、韭菜、西蘭花等。都是為了提高雌激素。
哪些食物雌激素含量低？
1.多吃低脂肪高纖維素的食物。因為這種飲食會降低體內的雌激素水平。大豆類食物雖然含有植物雌激素，但屬於弱雌激素，遠不如體內卵巢產生的雌激素強大，代謝後能迅速排出體外，所以可以食用。
2.使用高純度橄欖油作為食用油。因為它含有最少的飽和脂肪酸。
3.吃蔬菜和水果前，先用清水浸泡，仔細清洗。因為蔬菜水果表面汙染的農藥DDT是壹種雜雌激素，也稱環境雌激素。它們進入人體後會影響雌激素水平。
4.保持正常體重，盡量不要超重。根據許多文獻報道，女性絕經前後的肥胖會增加患乳腺癌的風險。通常情況下，女性絕經後卵巢已經停止產生雌激素。此時她們多余的脂肪可以成為雌激素的來源，所以絕經後肥胖女性的雌激素水平高於正常體重的女性。
5.多參加健身運動。這樣不僅可以減脂減肥，還可以緩解緊張的生活，減輕疲勞，促進睡眠，增強體質，讓妳更有活力，更健康。要制定出適合自己身體狀況的每周健身計劃，循序漸進的投入，持之以恒。
研究證明，經常進行體育鍛煉的女性雌激素水平較低，患乳腺癌的風險也較低。
6.不要經常喝酒，包括其他酒精飲料。有報道稱，經常飲酒會增加患乳腺癌的風險，因為酒精會增加體內雌激素的含量。
7.不要喝自來水。經過多年的長途使用，自來水管上掉下來的壹些物質含有類似雌激素的化學性質，進入體內後可以起到類似於人體卵巢產生的雌激素的作用。
8.少吃罐頭。因為其中含有的壹些防腐劑和染料已經被鑒定含有環境雌激素。