簡單的生活有什麽好處？

01，基礎素食，簡單生活素食是壹種生活方式的選擇，是凈化身心最直接的方式，飲食幹凈，心態就容易清凈。壹個人的思維方式和身體產生的能量場會因為吃的食物不同而不同。比較吃肉和吃素。素食產生的能量是積極向上的；肉產生的能量是負的，會下沈。往上是神，往下是氣。身之氣生欲，神生智。壹個人陽氣越多，就越光明健康，生命力就越強，頭腦就越幹凈。思維方式和身體產生的能量場也會不壹樣。植物性食物含有動物缺乏的生物活性成分:膳食纖維、植物甾醇、類胡蘿蔔素、多酚類物質，具有調節免疫機制、抗菌、改善體內微循環、抗腫瘤侵襲等功效，有益健康。素食為主，飲食結構可以多樣化。比如主食，除了米飯和面粉，可以吃壹些薯類五谷雜糧。副食也可以選擇豆類、食用菌、紫菜，保持營養均衡。吃素多年，徹底治好了我面對超市產品毫無抵抗力的毛病。理性選購，讓冰箱壹目了然，減少很多不必要的浪費。素食生活讓我擺脫了“吃什麽”的煩惱。去哪裏吃，吃什麽類型的，我能吃的無非就是豆制品，蔬菜，菌類。所以我只吃自己能吃的，吃飯不是我的負擔，朋友也沒有壓力陪我吃飯。當妳想讓生活變得簡單，如何開始的時候，妳可以選擇素食或者階段性素食。簡單的食物可以減輕身體負擔和心理負擔。02、適量運動，陽光生活運動是壹種健康的保鮮方式。不吃容易發胖，不吃容易做白日夢，吃了動了對身體最有害。國外有人把腿當成人體的第二心臟，但中國也有壹句話:人先老，病從腿出。現代社會，腿的功能在退化，加強腿的活動很有必要。簡單易行，老少皆宜就是走路。走路時間可長可短，速度可快可慢，壹個人可以壹個人走，四處看看，想壹想，多人聊聊天，調節情緒，放松心情，對健康非常有益。手機在方便生活的同時，也讓都市人少了跑腿購物的樂趣。輕點屏幕，“小跑腿”就能把妳服務到家。那麽，在妳節省下來的時間裏，妳在做什麽呢？工作忙？寫文章？讀書？還是躺著刷手機？如果不是急到走不開的地步，不妨起來走壹走。也許妳自己選擇的蔬菜和對比後得到的生活用品會更合妳的心意。這個過程可以讓妳感受到生活的真實。伸胳膊拉韌帶可以很好的緩解疲勞。我們只用壹小段時間，不少於5分鐘，不超過30分鐘。不要小看這樣的“輕運動”。沒有心理負擔更容易堅持。如果妳不知道該怎麽做，我可以推薦東華禪修，這是東華寺第壹任和尚拉蒙大師傳下來的壹門技藝。源自古印度傳統的瑜伽，可以激活生命的先天能量，打通人體的八經十二脈，平衡體內陰陽。是壹套簡單易學的符合人體科學養生的運動。這個功能可以提高精力，強身健體，延年益壽。無論妳選擇怎樣的運動方式，只要妳動起來，健康就能照進妳的生活。03、保持迷茫、低落的人生心態是健康的精神支柱，養生，重要的是養成平常心。《道德經》說:“五色致盲；五音不聾；五味爽口；雇傭壹個獵人是瘋狂的；稀有商品是個阻礙。”我們總以為人生就是追求壹種“高配置”的生活。後來我漸漸明白，人如果過分追求“高配”，最終會不知所措。只有適當減少分配，才能活得更從容。古希臘哲學家蘇格拉底，單身時和幾個朋友住在只有七八平米的房子裏，但他總是樂呵呵的。他認為:“朋友們在壹起的時候可以隨時交流思想和感情，這難道不是壹件幸福的事嗎？”當他所有的朋友都結婚了，只剩下他壹個人的時候，他仍然高興地想:我有很多書。壹本書是壹位老師。有這麽多老師，我可以隨時向他們請教。這怎麽會不愉快呢？蘇格拉底結了婚，搬進了壹棟很差的底層建築。他高興地說:壹樓好！進門就是家，方便搬東西，也方便朋友玩耍。還可以在空地上種花種草，樂趣多多。