六鉀元素瘦臉精致小V臉
鉀不僅能促進體內的代謝功能，還能消除因飲食不當或其他生活習慣造成的面部浮腫問題。所以想瘦臉的MM在平時的飲食中要多吃富含鉀的食物。下面編輯為大家推薦6款富含鉀元素的DIY機型。想瘦臉的女生快來看！
1，黑豆粥
黑豆含有豐富的鉀元素，食用後可以改善人體的血液循環，經常食用還可以有效去除面部浮腫的問題。
配料:黑豆和大米。
DTY工藝:將黑豆浸泡壹小時，洗凈後放入鍋中，再將洗凈的白米放在壹起，然後大火多放清水，煮沸後轉小火，煮沸1小時後加鹽調味。
2、榛子粥
榛子還含有大量的鉀，而且它含有大量的纖維素，也有助於增強面部皮膚的彈性，使臉部看起來更緊致，線條更完美。
配料:榛子、粳米、蜂蜜。
DIY過程:首先將榛子去皮磨成豆漿，然後放入鍋中與洗凈的粳米煮成粥。食用前可加入少量蜂蜜。
3.清蒸小魚幹
柴魚等幹魚含有豐富的鉀元素，多吃這些食物不僅能增加營養還能有效的瘦臉。
材料:幹柴火，姜絲，少量糖。
DIY流程:將魚幹洗後放在盤子裏，然後加入姜絲、糖、油、醬油拌勻，再放入鍋中蒸15分鐘。
4.蘋果汁
蘋果是很好的減肥食品，而且含有豐富的鉀，非常有利於消除面部浮腫，所以蘋果汁是壹種方便易做的瘦臉食譜。
材料:蘋果。
DIY流程:先將蘋果去皮洗凈，然後切成片，再將切好的蘋果放入榨汁機中榨汁。
5、蜂蜜胡蘿蔔汁
除了鉀，胡蘿蔔還含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，還能促進皮膚的新陳代謝，加速面部脂肪的燃燒，從而緊致肌膚。
配料:胡蘿蔔和蜂蜜。
DIY流程:首先將胡蘿蔔去皮洗凈，切成小塊，放入榨汁機中，加入蜂蜜拌勻後飲用。
6.瘦肉豆苗湯
不要小看豆芽的小。其實它們含有豐富的營養物質，尤其是鉀，可以有效消除水腫。而且嚼豆芽可以促進面部線條的緊致。
材料:豆芽、瘦肉、姜絲、鹽油。
DIY流程:先將瘦肉和豆芽洗凈，然後將瘦肉切成小塊用鹽和油腌制片刻，水開後加入豆芽和腌制好的瘦肉，煮15分鐘後加入調味料調味即可。
每天做瘦臉，消除浮餅腫臉
臉太大，肌肉越來越松，大餅臉離妳越來越近？壹日三餐多吃冬瓜等能消腫利尿的蔬果。這可以快速排出臉上多余的水分。從現在開始努力做瘦臉吧。現在做最上鏡的耳光還不晚。
面部肌肉
挺胸擡頭，保持呼吸順暢(用鼻子呼吸)。做壹個動作10秒，每天做兩組5分鐘。
1.做出酸酸的表情，把臉部的所有器官都集中到臉的中心。如果有困難，用手幫忙也是可以的。
2.張大妳的嘴。這個動作的原理與第壹個動作的原理相反。盡量拉長臉型，揚起眉毛，睜大眼睛。
3.擡起左臉的肌肉，把左臉的器官盡量擡到左斜側，不要移動頭部(右半邊也壹樣)。
口
嘴唇卷起來10秒。如果做不到，那就是證明妳平時嘴巴周圍沒有肌肉。每天持續練習這個姿勢，可以改善嘴唇的血液流動，讓嘴唇呈現亮粉色。
1.閉上眼睛，伸長脖子，撅嘴10秒，註意不要擠出眉毛。
2.撅嘴，做不到可以用手。
3.把妳撅起的嘴唇塞進手指圍成的環的中間。
舌頭
舌頭豎起來了。其實舌頭上有很多肌肉，持續練習才能有效果。很難讓妳的舌頭有感覺，但是會變得更有彈性，提高小臉的效果。讓我們從今天開始每天都這樣做。
1.挺直背部，然後手腕向前展開與地面平行，完成後手掌向上。
2.舉手拇指向外，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，拇指向外是重點。
3.保持2的動作，擡頭，伸舌頭，伸脖子，有意識的伸舌頭。
耳朵
耳朵連接著身體的各個穴位，* * *耳朵促進全身的新陳代謝。
1.保持身體挺直，吐氣的同時把耳朵拉向兩邊，手水平拉是重點。
2.保持1的動作，卷耳朵再捏耳朵。
眼睛
眼球也需要練習，經常練習可以消除眼瞼下垂。每天這樣做可以讓眼睛變大。
1.臉朝前，睜大眼睛，眼睛向左聚焦，眉毛不要動。
瘦臉運動
NO1:雙手從額頭到太陽穴按壓3 ~ 4次。
NO2:中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1 ~ 2次；然後以螺旋方式* * *臉頰:從下頜到下耳、中耳、鼻翼到上耳* * *，重復2次。
NO3:雙手拇指和食指交替撫摸下頜線，從左到右來回3次。
輕松成為小臉美人的三種有效瘦臉方法
精致的臉是美的標誌，那麽什麽最有效呢？除了健康的飲食，對瘦臉也很重要。下面，我給妳推薦三個，幫助妳快速變身小臉美女。
快速瘦臉法1: 1天瘦臉法
瘦臉絕不是壹朝壹夕的事情。最快最有效的瘦臉方法，必須長期堅持才有效果。那麽有什麽方法可以瘦臉呢？只要每天做到以下三步，就能有效瘦臉。
1.早上給臉降溫。早上洗臉的時候選擇清涼的產品。洗完臉後，用冷水敷臉壹分鐘左右，然後用收縮水收緊皮膚，特別是在眼睛上塗壹些緊致眼霜。
2.中午放松肌肉。中午可以利用壹點時間鍛煉面部肌肉。怎麽鍛煉？其實只要對著鏡子做個鬼臉，也可以發出“啊”“哦”“壹”“奧”的聲音，同樣可以達到修飾面部線條的目的。
3、晚上做臉部減肥操晚上睡覺前做臉部減肥操，用手的中指和無名指從額頭位置往太陽穴推，或者用中指和無名指交替按壓鼻子兩側的位置。想去除雙下巴的人，可以擡起下巴，用手從上往下把下巴劃到脖子。
快速瘦臉招數二:飲食瘦臉法
1，多吃芹菜
芹菜含鐵量高，多吃能補充失血，避免皮膚幹燥蒼白，促進口腔活動，對瘦臉有好處，生吃或熟吃都可以。
2.註意健康飲食
飲食是瘦臉過程中非常重要的壹個環節。可以選擇多吃消腫利尿的水果來有效幫助水分排出。如果妳的臉肌肉發達，就不要壹直嚼口香糖，也不要吃鍛煉肌肉的食物，否則臉會越來越大。
3.多喝綠茶
綠茶很多人，尤其是女生，不太喜歡喝茶。其實綠茶可以防輻射防氧化，最重要的是可以排水，但是壹定要喝自己沖泡的茶飲料，不能加糖和香料。
4.每天早上喝壹杯蜂蜜水
蜂蜜中有大量的微生物。早上喝壹杯蜂蜜，可以有效治療和解決問題。是減肥排毒的絕佳食物，還能起到消除面部浮腫的作用。
快速瘦臉絕招三:瘦臉法
1，90度擡腿運動
90度擡腿很多人喜歡躺著看書，但是這個動作容易擠壓脖子、頸紋和雙下巴，所以可以在躺著看書的時候把腿擡起90度。雖然手會酸，但是不會有贅肉，還能順便鍛煉腿部線條，壹舉兩得。
2、鋼勺瘦臉法
鋼勺瘦臉選擇壹個邊緣圓潤的勺子，放入冰箱冷藏壹個小時左右。取出後，沿著臉部輪廓來回刮，可以有效瘦臉。如果加點橄欖油，效果會更好。
3、舌尖運動瘦臉法
舌尖移動，口腔閉合，用舌尖在口腔內從左至右上下，按順時針順序旋轉唇內側穴位至少三次。這個動作不僅能* *嘴唇內部的肌肉，還能有效消除法令紋。
小貼士:以上列舉的這些瘦臉方法、瘦臉瑜伽、瘦臉養生食譜都很有效。女生們，結合起來壹起做，妳很快就會享受到壹個精致的小V臉。