喝太多水的後果:
1，水喝多了會加重腎臟負擔。人體通過尿液排毒，尿液的主要成分是水，所有的尿液都經過腎臟過濾。所以，水喝多了，說明腎臟過濾多了，會加重腎臟的負擔。
2、水喝多了會引起水中毒。人體腎臟的持續最大利尿速度為每分鐘16 ml。如果飲水量超過這個標準，或者飲水速度超過這個標準，體內就會出現水分過剩，從而導致脫水性低鈉血癥，表現為頭暈、嘔吐、乏力、心跳加快等癥狀。
喝水太少的後果:
經常不喝水會引起以下反應:新陳代謝慢，消化吸收差；運輸營養差；廢物排放不良；不利於排便；不利於解熱降溫；不利於關節、肌肉和器官的潤滑；不利於保持皮膚濕潤；易怒；失去活力；少尿。
飲水是生物通過口腔攝取水分的方式。每天通過口腔攝入的液體約為2升。水主要在胃裏吸收。水進入人體後，主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體的各種生理活動。因此，飲水是維持生物新陳代謝的重要壹環。
如何判斷缺水:如果妳不知道自己喝水是多還是少，這裏有壹個小竅門，可以根據妳尿液的顏色來判斷。壹般來說，人的尿液是淡黃色的。如果顏色太淺，可能是他們喝水太多了。如果顏色太深，說明需要加更多的水。
水不僅是身體的主要組成部分，還具有許多生理功能，主要分為自由水和束縛水兩種。水的溶解性很強，很多物質可以溶於水，離解成離子態，起著重要的作用。
不溶於水的蛋白質和脂肪可懸浮於水中，形成膠體或乳狀液，便於消化、吸收和利用；水直接參與人體內的氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應；沒有水，就無法維持血液循環、呼吸、消化、吸收、分泌、腹瀉等生理活動，體內新陳代謝無法進行；水的比熱大，可以調節體溫，使體溫保持恒定。
當外界溫度較高或身體產生大量熱量時，水分的蒸發和出汗有助於散熱。天氣寒冷時，由於水儲存熱量的潛力很大，人體不會被外面的寒冷冷卻，水具有很大的流動性。
壹方面可以運輸氧氣、營養物質、激素等。，另壹方面，它可以通過排便、排尿和出汗排出代謝產物和有毒物質。水也是體內自帶的潤滑劑，比如皮膚保濕，眼淚、唾液、關節囊、漿膜腔液都是對應器官的潤滑劑。
成人體液由水、電解質、低分子有機化合物和蛋白質組成，廣泛分布於組織和細胞內外，構成人體內環境。其中，細胞內液約占體重的40%，細胞外液占20%(包括5%血漿和15%組織液)。
水是物質代謝的必需物質。細胞必須從組織液中吸收營養，營養只有溶解在水中才能被充分吸收。物質代謝的中間產物和壹般終產物也必須通過組織液運輸和排除。
喝水-百度百科
水的生理功能-中國數字科技館
取水口-中國數字科技館