冬天總是愛上火的“火”從何而來？
冬天人體藏陽，陰比較強。如果不恰當的生活習慣過度助長陽氣，或者損傷陰氣，人體就會上火。
1，過度祛寒溫:冬季人們習慣“祛寒溫”，過度取暖(烤火、空調、暖氣片)，加上空氣幹燥，容易導致皮膚呼吸道幹燥，肺火旺盛；
2、食補過度:都說冬季是進補的好時候，再加上冬季氣候比較寒冷，所以很多人在飲食上會選擇吃壹些比較溫熱的進補食物，比如火鍋、羊肉、辣椒、幹果等油膩、溫熱、辛辣之品，這樣會幫助火傷陰，難以消化，容易導致胃火過旺；
3、過度熬夜:由於工作壓力大，有的人經常熬夜，身心疲憊，心情不好，著急上火，就會出現心肝。這樣壹來，冬天經常會出現“冷火”的情況。
冬天身體到底哪裏會著火？
1、心火:反復口腔潰瘍、皮膚幹燥、心煩、小便黃少，或低熱、夜汗、心悸、失眠、健忘等。
2、肝火:頭暈頭痛、長斑長痘、耳鳴、眼睛幹澀、咽幹口苦、煩躁失眠、焦慮不安、肋骨疼痛、女性自覺乳房脹痛。
3、胃火:容易饑餓、口臭、牙齦腫痛、大便幹燥、手腳發熱、舌苔厚膩。
4、肺火:咽幹疼痛，幹咳少痰，目赤，鼻腔灼熱，口爛，流鼻血，大便幹燥。
冬天上火怎麽辦？有巧妙的方法來預防和撲滅火災。
第壹，註意多喝水
每天保證人體充足的水分，多喝水，尤其是溫開水。壹般情況下，飲水量不應少於1500ml。喝水可以緩解體內的熱量。
第二，保證睡眠質量
冬天要註意“早睡晚起”，早睡養陽，晚起固陰益精。長期睡眠不好，甚至晝夜顛倒，不僅傷陽，還容易損傷陰精，導致陰陽失衡。當陰精不能制約陽氣時，就會生火。冬天入睡的時間壹般在午夜(23:00-第二天1)最早，因為午夜的陰氣最足，所以這個時候睡覺可以養陰，睡眠質量最好。睡前用熱水泡腳會導致上火，人很容易睡著。最好是日出後起床，但很多專業人士做不到這壹點。然後，如果妳起得太早，睡眠不足，妳最好睡個午覺來彌補。
第三，適當運動
冬天強調“躲”，就是保持安靜。運動可以選擇散步、慢跑、打球、跳舞、武術等活動，運動量不宜過大。盡量避免過於劇烈的運動，防止出汗後體液受損，加重上火。
第四，飲食要清淡
高熱量食物會助長內熱，宜少吃肉類和巧克力，避免辛辣油炸食物，如油炸堅果、餅幹、花生等，改吃蔬菜、水果、清湯等低熱量飲食。多吃苦味為宜，因為苦味食物是火的天敵。同時根據火的五臟六腑，搭配相應的降火食物。
(1)心火熾盛者:宜吃冰糖蓮子粥，或取小麥50克、大棗10枚、甘草10克煎服，可清心除熱，改善心火熾盛引起的煩躁失眠。
(2)肝火者:宜吃枸杞菊花茶、菠菜湯，清熱去火，清肝明目。
(3)胃火者:宜吃綠豆粥、白菜豆腐湯、鮮蓮藕汁等。，可降胃火，養胃陰。
(4)肺火者:宜吃冰糖燉梨、冰糖銀耳粥、白蘿蔔汁、羅漢果泡水等。，能清熱潤肺，生津止咳。
冬天是人們愛上火的季節。壹不小心就會引發身體裏的“燃點”。對於過於憤怒的人，建議通過食療和運動來綜合治療。其實很多中藥也有清火養陰的功效，可以在專業醫生的辨證指導下進行治療。切不可盲目買藥吃藥，防止因吃錯藥而延誤治療甚至加重病情。